X

体重別スレッド80〜89kg台 part5

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0629ミナト
垢版 |
2020/09/24(木) 16:21:07.87ID:xrQtUWnP
有酸素は運動不足なら効果出るだろうけど
ウォーキングやスロージョギングで結果が出ない人居ると思うよ
食欲がさらにアップする奴いるだろ？
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/24(木) 16:23:59.73ID:ujt8ngGD
…と何も結果を出せないミナ基地外であったw
0631ミナト
垢版 |
2020/09/24(木) 16:56:31.40ID:xrQtUWnP
ID無しは画像晒せない体重も言えない奴なので
結果が出ないやり方をやってる可能性が高いからな

書き込みを読む限りだと結果の出るやり方知らないみたいだしｗ
0632名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/24(木) 16:59:48.84ID:ujt8ngGD
…と何の証明も出来ない嘘つき基地外であったw
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/24(木) 21:02:26.99ID:qIwIO0ff
1日1800カロリー以下を心がけてるが全然痩せないな。筋トレも効果のカケラもない。
やっぱり睡眠時間は取らなきゃマズイか、4時間〜5時間じゃダメ？
0641ミナト
垢版 |
2020/09/24(木) 23:36:09.07ID:xrQtUWnP
>>639
悩むやつって決まって説明が下手
説明はほぼほぼ重要な箇所が抜け落ちてる
0643名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/24(木) 23:38:08.83ID:6OCVktnw
食事制限で最近体重が停滞気味だから、趣味でスポーツを始めるぞ
ダイエットの為に筋トレや有酸素運動を無理やり
始めても絶対に続ける自信がないからな
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/25(金) 06:56:45.44
食事制限維持しているのに停滞してるってのは代謝が落ちてるのが大半だろう
しっかり食って代謝を元に戻してからまた食事制限すればいい
食った分摂取カロリー増えるからもっと運動するんだよ
時間があるなら有酸素、無いならHIITや筋トレでいいが負荷を上げる
あと水をしっかり飲む事だな
夏場は暑いから自然に飲むが涼しくなってくると飲む量が減りがち
体重が一時的に2〜3kg増えるかもしれないが気にせず続ける事だろう
0646名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/25(金) 06:59:48.87ID:fvUGHiLA
体重が停滞してたから昨日は普通に食べた
今朝体重測ったら1キロ程度増えてた
誤差だけど切ない
メンタルに疾患あって運動なかなかできないんだ
言い訳じゃないよ
0648名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/25(金) 07:19:09.54ID:fvUGHiLA
言われると思った
すみません
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/25(金) 07:36:28.38ID:fvUGHiLA
>>649
いやこのスレにいる時点でお前もデブ
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/25(金) 08:46:53.62ID:VS8+mVHQ
1週間85kg台で停滞してる状態で、昨日の夜にネギトロ丼(ご飯は茶碗一杯強)とかぼちゃの煮物食ったら、何故か84.5kgまで落ちた。
もしかして、夕飯に米食っても平気なのか？
それとも、牛乳にヨーグルト入れたのが効いたのか・・・
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/25(金) 11:18:15.90ID:DMj1F1BV
きのこたっぷりのラーメン食べたら久々に大便が大量に出て体重も減ってた
ラーメンダイエット成功
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/26(土) 10:35:41.94ID:aUecMTRg
昨日は糖尿病外来であれこれ検査して疲れた…
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/26(土) 10:53:37.08
>>657
それはラーメンではなくキノコの食物繊維が作用したのだろうに
ラーメンよりもキノコ蕎麦の方がより良いとは思うが
これからの季節はキノコが旬だからしっかり食ってウンコ大量に出せよ
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/26(土) 11:48:20.20
イライラしてる奴がいるな
ストレスはデブの元だぞ
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/26(土) 21:56:34.09ID:FVwh6nDJ
食事制限は寝る前のカップ麺とお菓子抜き
毎日30〜60分の運動しただけで１ヶ月で90→83まで落ちてた

なんか不安なんすけど
0669名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/26(土) 22:33:39.63ID:JHcEERvB
病気じゃないの？
または肉体労働者？
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/27(日) 06:46:18.69ID:z4WCq6zi
ただの糖尿だろ
0674名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/27(日) 08:25:58.82ID:dcmcDJVJ
糖尿はある日突然発症するもんじゃなくて
徐々に侵食されていくものだから
肥満の人はもうなってると考えたほうがいい

糖尿病がヤバいって言うより
高血糖状態が続くと色んな合併症のリスクが跳ね上がるから
血糖値を低く保つように努力しなさいってのは健康な人も変わらない

ただ既に糖尿の気のある人はその努力の程度がより強く求められるってだけ
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/27(日) 09:12:18.35
>>667
有酸素では疲労を残さないのが一番だよ
今日は調子が良いからとペースアップしたり長時間やったりすると
だいたい疲れが残って次の日できなくなる
有酸素は継続が大事だから適度なボリュームでいいのさ
無理して消費カロリー100とか200くらい増やしたくらい誤差の範囲内
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/27(日) 09:13:16.98
あとは回復のためにグルタミン摂取したり、基本的にアミノ酸補給でだいたい何とかなるとは思うが
運動後の食事でケアするのは基本
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/27(日) 14:52:26.89ID:wxFF+CdJ
1食だけ外食、あとはオートミール飯切り替えたら、0.1kg/日ペースで減ってる。
でもタンパク質がたりてないのか抜け毛がひどくなってきた。
対策としてプロテインを取ることにする。
0678ミナト
垢版 |
2020/09/27(日) 14:55:09.96ID:3Mml760l
ダイエッターはレバーを毎週食べるべきだと思うよ
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/27(日) 15:16:35.59ID:sa8ztrrd
これからダイエットしようって言うデブが
毎日レバー食べたら痛風待ったなし

ミナトさんは相変わらず適当なこと喋ってんなぁ
0680ミナト
垢版 |
2020/09/27(日) 15:19:44.68ID:3Mml760l
>>679
毎日でなく毎週と書いたのできちんと読めよ馬鹿

簡単な文すら読めない馬鹿が多すぎる
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/27(日) 15:30:47.84ID:+pQtRbwV
野菜(玉ねぎ、人参、ブロッコリー)を沢山食べるようになったら凄く眠いんだけど何だこれ…
9時間寝て朝飯食って更に3時間くらい二度寝、合計12時間くらい寝てようやく動ける
今まで6時間くらい寝ればスッキリ目覚めてたのになぁ
0683ミナト
垢版 |
2020/09/27(日) 15:42:19.90ID:3Mml760l
レバーを毎日食べるとしたら10ｇとか少量にしないといけない
某有名大学ラグビー部で1日の上限20ｇだからね
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/27(日) 16:28:10.63ID:6DZXT7ze
ミナトさんはどこでもいつでも必死やなぁ
社会の中で相当苦労してるだろ



本人じゃなくて周りの人たちが
0685ミナト
垢版 |
2020/09/27(日) 16:37:46.14ID:3Mml760l
必死というより文を読めない馬鹿相手だからな

こいつら一般人とは違うんだよ
0686ミナト
垢版 |
2020/09/27(日) 16:39:23.39ID:3Mml760l
ただのバカならまだいいけど
自分が馬鹿である自覚のない馬鹿相手だからな

けっこうそういう奴って厄介なんだよ
0688ミナト
垢版 |
2020/09/27(日) 16:45:10.75ID:3Mml760l
「怒り」

それおまえの思い込みだよ
間違ってるけどね
0690ミナト
垢版 |
2020/09/27(日) 16:47:51.01ID:3Mml760l
リアルでも人の感情を読み取るのがうまい人下手な人がいるけど
発達障害は苦手だよね
ネット上の文字だけになると更に読むのは難しい

発達障害のチワワは当てずっぽで外しまくる
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/27(日) 18:16:58.96
>>681
とりあえずニートは働けよ
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/27(日) 19:55:35.34ID:piKo0k8p
>>690
うむ！
発達障害はミナチワワやな！

ミナ基地外が何百回、何千回チワワを連呼しても…

チワワ＝ミナト

ミナト＝チワワ

これウ板ダ板の常識ですから〜！(^o^)
AHAHA
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/27(日) 20:55:07.19ID:piKo0k8p
>>686
スレ一番の馬鹿はコイツ！www
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>408参照
0698ミナト
垢版 |
2020/09/28(月) 15:54:01.11ID:X11ZaLk1
体重計に乗らない事でまたストレスになってる疑惑
そのストレスは食で解消→食べた罪悪感→ストレスは食べて解消→デブの出来上がりｗ

旅行でもストレス
0699名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/28(月) 19:23:05.60ID:u45Ejyw9
…と生まれた事て親や家族にストレスを与え続けるミナ基地外であったw
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/28(月) 19:49:28.68
体重計乗らないという感覚が理解できない
ドカ食いしようが飲み食いした分の質量が増すだけだぞ
そのうち水分はすぐに小便や汗で出て行くし
食ったもんも3日以内にクソになって飛び出していく
全部が血肉に変わるわけじゃない

食ったならそのあと走ってくりゃいいんだよ
0701ミナト
垢版 |
2020/09/28(月) 20:06:53.41ID:X11ZaLk1
カロリーの足し算引き算が出来ない
体重の足し算引き算しか出来ない
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/28(月) 20:19:22.33ID:9gGM35+N
…と小学校低学年の漢字すら書けないミナ基地外であったw


当然算数も小学校低学年レベルで〜す！
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/28(月) 22:12:10.51ID:zKE2/Hsb
>>688
おやっさん生駒ちゃんよりもチビなの？
0704ミナト
垢版 |
2020/09/28(月) 22:17:30.08ID:X11ZaLk1
突然知らない固有名詞を出す馬鹿ｗ
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/28(月) 22:33:53.76ID:gxyopoBy
…としゃしゃり出る馬鹿アスペであったw
0706名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/29(火) 10:08:47.74ID:JYt6xdHv
コテはNGにしてるから見えないけど固定が来るとすかさず反応する馬鹿が来るのな
どんだけコテのこと好きなんだよｗｗｗｗ 毎秒欠かさずチェックしてんのか？ｗｗｗｗ
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/29(火) 10:15:37.35ID:tTRQiI24
>>706
すかさず馬鹿が来ました〜！
あうあうあ〜！(^o^)

ミナトの追っかけをしてるミナトファンで〜す！
毎秒は無理だけどファンとしてミナトを応援してま〜す！
0709ミナト
垢版 |
2020/09/29(火) 11:55:32.45ID:+y8lqeEG
買い物しようと街まで出かけたが財布を忘れて

サザエさんですか
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/29(火) 12:29:39.71ID:vFFPHTfT
86kgだった去年末から二日おきにスクワット20分・平日の間食ナシを始めて1ヶ月で3kg落ち半年維持するものの、夏の長期休暇でリバウンド……
去年は脂肪肝で再検査、今年も健康診断が怖い
0712ミナト
垢版 |
2020/09/29(火) 12:49:13.74ID:+y8lqeEG
健康診断より筋トレが憂鬱になるぐらいやってみろよ
0713名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/29(火) 15:22:55.47ID:IPLFeyGh
>>709
休店日って書いてあるだろ文盲馬鹿アスペ！

>>712
人生が憂鬱なミナ基地外お手っ！
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/29(火) 17:00:01.41ID:Prc7l1N+
開始91.1kg　現在86.5kg（4.6kg減　2週間）過去ベスト62kg

ココで夕食抜きや膝痛めての歩き過ぎは危ないとの意見をもらったので
王道の食習慣改善に取り組んでみた。オートミールレシピのみでやってます。
適度な糖質制限と油抜きが自然にできるのか、順調に痩せてきてます。
おかげで階段での膝痛が無くなった。

◯　食事　自炊3食腹八分目、オートミール、おやつ抜き
◯　運動　ウォーキング30分
◯　筋トレ　サボり中。今週から再開予定
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/29(火) 17:00:01.52ID:Prc7l1N+
開始91.1kg　現在86.5kg（4.6kg減　2週間）過去ベスト62kg

ココで夕食抜きや膝痛めての歩き過ぎは危ないとの意見をもらったので
王道の食習慣改善に取り組んでみた。オートミールレシピのみでやってます。
適度な糖質制限と油抜きが自然にできるのか、順調に痩せてきてます。
おかげで階段での膝痛が無くなった。

◯　食事　自炊3食腹八分目、オートミール、おやつ抜き
◯　運動　ウォーキング30分
◯　筋トレ　サボり中。今週から再開予定
0716名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/29(火) 17:00:01.61ID:Prc7l1N+
開始91.1kg　現在86.5kg（4.6kg減　2週間）過去ベスト62kg

ココで夕食抜きや膝痛めての歩き過ぎは危ないとの意見をもらったので
王道の食習慣改善に取り組んでみた。オートミールレシピのみでやってます。
適度な糖質制限と油抜きが自然にできるのか、順調に痩せてきてます。
おかげで階段での膝痛が無くなった。

◯　食事　自炊3食腹八分目、オートミール、おやつ抜き
◯　運動　ウォーキング30分
◯　筋トレ　サボり中。今週から再開予定
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/29(火) 17:01:19.09ID:Prc7l1N+
すいません。なぜか3連投になってしまいました
0719名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/29(火) 17:24:48.92ID:ZwVZ4rc2
■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学校４年の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦、球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を乱暴した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/29(火) 19:03:59.50ID:dL2DCQSx
俺は80台で停滞してたけど最近少し減り始めて70台入ったり戻ったり
メタバリア飲み始めた時期と被るんだけど効果あったんかな
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/29(火) 23:17:49.81ID:uVItFGLd
>>748　禿げしく同意、お腹ぽっこーんのデブじゃなおけど服とアンダーウェアはLサイズにしたいね、目指せ75キロ
0728ミナト
垢版 |
2020/09/30(水) 15:06:02.29ID:IH//5jbw
週に3回食わずに寝てから体重計乗れｗ
今日乗っても特に意味ない
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況