そもそも塩分過多は浸透圧の関係で水分引き込むから体重は増える
更に血液量も増えるので血圧も上がる

一日あたりの標準摂取量は10g程度と言われてるが秋〜冬はもう少し控えめにした方が良い
とくに減量中は減塩も大事