0175名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/06/18(木) 16:03:50.87ID:YDILApF8 初心者の上女で筋肥大しにくいけど一日30分程度の筋トレで一ヶ月で1kg筋肉増えて脂肪1kg減ってたよ 業務用の体組成計で測定時刻ほぼ変わりなく、条件も同じにしてやったからわりと正確だと思う しかも自重でこれだから、初心者は言うほど筋肥大難しくない 体重だけみるとプラマイゼロ こういうの言ってるんじゃないの