>>641
ありがとうございます！
特にチートデイと言うのは意識してません。ただ月に3回くらい焼肉や餃子をお米（もち麦7割ご飯）と一緒に食べますね。焼肉は塩ホルモン、ミスジ、サガリ、鶏の小肉などです。そして必ず食べる前に血糖値上昇を抑える為に難消化性デキストリン（イージーファイバー）を飲んで生野菜を食べます。
間食もローソンや無印の低糖質スナックや森永やシャトレーゼの低糖質スイーツ、自分でレンチンおから蒸しパンなど作ったり、ここのスレで見た素煎り大豆などで口寂しさを紛らわしてます。
まだまだ甘い物が食べたくなるデブ脳ですよ。
あ！ちなみにドカ食い？した日の運動は多めにします。2日後位に一時的に1kg増えたりしますが・・・
お互い頑張りましょう！