ウォーキング&ジョギング ダイエット125周目
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:on:vvvvv:1000:512
散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ラク)(?=.* mm)
(?=.*ドコグロ)(?=.* mm)
(?=.*ワッチョイ)(?=.*b7-)
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。
◆スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります
前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット124周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1583941013/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らつらたはならのらろたら こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
やつらにさらはらほはほた こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
れららならたろ?ろら こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
?らほ こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
ーりなろははらららへ こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
るらならなれらら こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
ルルけるろらかほあ こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
濡羽仁へ名かなるほ こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
?るさらほら?ら こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
reruruなれるはるはら こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
!るほ?ほならら?ら こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
たるなそら こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
ルルかたらたははたらた こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らてはたさたたはたらたはま こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らつはたらたらたはまろな こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
、つはにほ、たはまららた こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
、むはたらるほる こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らつらたはあららあ こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
や?るなほらたははた このスレは荒らしが乱立した不正スレです
削除依頼が出ていますので利用しないでください
荒らしスレに書き込むのも荒らし行為です
正しい現行スレは↓
ウォーキング&ジョギング ダイエット119周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1584882084/ >>541
4.3キロなら良いけど
マジ体壊れるよ。 >>541
しっかり休んでね
ダメージあとから来るから >>602
死ね
>>603
自演すんな死ねa5
安倍独裁政権のネット工作部隊 こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
、てらなはたらたたら こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
ま!らたたはらたた こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
、まらたはらたはた こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
れさらほらな こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
レララララ こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
裸多へ名ねは、たはたらた こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
裸手こららかららた こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らなりらたららたらた こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
yateこらかなら こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
れりかろらは こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らりへはかほら こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
へはらららられ こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
へほはれひほられ こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
へりはほらほ こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
れりへはらほらら こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
!りへさはららほ こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
てろるはははれ こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
!りへさほらはらら こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
へひへほへ こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
れらたははほら こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
りれはふそら こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
れりらはほらら こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
ろふはははさららら こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
れりはひへほらら こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
れにはたほたらたらた、た このスレは荒らしが乱立した不正スレです
削除依頼が出ていますので利用しないでください
荒らしスレに書き込むのも荒らし行為です
正しい現行スレは↓
ウォーキング&ジョギング ダイエット119周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1584882084/ 心配ありがとう
フルマラソンの距離を走れるようにするのが目標の一つで時間はともかく走りきったのでまあ満足
多分もうしない
疲れたのでさっさと寝ます >>631
エアジョグ自演死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊 こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
ーりららろ、はら こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
!るはろるら こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
りはら?ほ こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
ーりさほはほは こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
ら、 こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
ららら こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
!りらられほはほ こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
やたらたくかあはかはあらあり こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らたはかあへたららあ こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
わたらたはるたはたるらは こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
れりへららりりかるまろ? こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
!りさ、hitaはかたろ こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
やたらたはからたらはあららたらた こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
、たらあはらはたらたらたらたらた こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
わたはたははあらたろらたほ こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
、たらたはほはたらたらたらた こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
、めたるたそはたらあ こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
、むらあはかへなさたららら こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
、まかるりらへらか こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
!るりふたるひほれほほろ こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
るゆるあたたろほへほ こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
まゆぬありろるるほらほ こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
たぬゆたひひろるるるそほろ こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
るぬたふあほるそほほほ こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
まぬたたりりるるほはほほりら このスレは荒らしが乱立した不正スレです
削除依頼が出ていますので利用しないでください
荒らしスレに書き込むのも荒らし行為です
正しい現行スレは↓
ウォーキング&ジョギング ダイエット119周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1584882084/ >>631
数日ダメージ残ると思うけどw それもまた楽しい >>659
エアジョグ自演死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊 こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
た!らなはたらたた こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らたぬらかあはたらたらたた こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らてらあたららたらあらたらた こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
はえらああはあらたろた こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らてはああらたらたらと >>660
1km 4:42で走れたそうですね!
おめでとうございます!! こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らてらああらからたらたた こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
はえらああはらおふらたらた こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
、てらあはあらたららた こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らてひはかたららならたらた こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らあくらあはかはありやたらた こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
やつらねはあはえらたらならたからた こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
やうらあはあはおやらたらややら こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
やつらてはああははあらた こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らえらあひほやあたらお こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
た?るはほはたへかはあはた こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らつやたはあ?たそらた こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らてらかほふおらたらたと こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らてるかはきはああらたらかるほら こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
らぬらなはたはなた こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
はつはなはならならたらか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています