脂質制限には賛成、脂質は極端に減らしても生活に影響でにくい(便秘になりやすいが管理出来る)
糖質制限って流行りみたいだが身体への負担が大きい割にカロリー減らしにくくデメリットの方が大きい
ごはん茶碗1杯分ぐらいの炭水化物は食べた方がいい
１日1500kcal目標の人でもC50%なら茶碗一杯150g×三食食べれる