何か最近はご飯(主食)を減らすのがダイエットでは当たり前みたいになってるな
糖質制限してるのではないならカーボは摂取カロリーの５０〜６０%くらい摂取した方が良いよ
糖質制限も脂質制限も中途半端な制限が一番ダメだと思う