・ランジとプランクで体脂肪下がった。ヤター。
・スクワットは太腿大きくしたくないからやらない。
・自重で効率いいのは何？教えてエロい人

こんなやつになのに
トレーナー気どりって答えてくれた人に失礼だろ････