晩飯が18:00頃のせいか、
今の時間帯(22時)以降に腹が減ります

最近は、炭酸水かコーヒーで凌いでます
が、果たして良いのでしょうか？

腹持ちが良くて太らない栄養バランスの、
すぐ食べられる食品を教えて下さい。