基本情報
BMI＝身長(m)×身長(m)÷体重(kg)　標準値２２　２５以上肥満　１８.５以下低体重
男女共通　　18〜49歳 　　18.5〜24.9
　　　　　　　　50〜69歳　　20.0〜24.9
　　　　　　　　70歳以上 　　21.5〜24.9

基礎代謝　
男性　66+（13.7×体重(kg)+5.0）×身長（ｃｍ）-6.8×年齢＝Kcal
女性　665+9.6×体重（ｋｇ）+1.7×身長（ｃｍ）-7.0×年齢＝Kcal

一日の消費カロリー　軽い、重いは生活の中の運動強度。一般的なデスクワークは軽い、肉体労働は重い。
脂肪１ｋｇ＝7200kal

男性　　　　　軽い　　　　　中程度　　　　やや重い　　　　重い
２０代　　2250kcal　　2550kcal　　3050kcal　　3550kcal
３０代　　2200kcal　　2500kcal　　3000kcal　　3500kcal
４０代　　2150kcal　　2400kcal　　2900kcal　　3400kcal

女性　　　　　軽い　　　　　中程度　　　　やや重い　　　　重い
20代　　　1800kcal　　2000kcal　　2400kcal　　2800kcal
30代　　　1750kcal　　2000kcal　　2350kcal　　2750kcal
40代　　　1700kcal　　1950kcal　　2300kcal　　2700kcal