>>428
ありがとう、参考にさせてもらうよ
>>429
ディップスとチンニングは1年くらい続けてて最低限よりちょっと多い筋肉はあるはずだから自分でも不思議なんだ
上の種目を7.5kgくらい加重してもできるし、ずっとやってないけどベンチも70kg、無茶すれば75kgも一回は挙がったんだ
下半身は貧弱だけど明確に筋肉が少ないといえる体でもないからものすごいデブ遺伝なのかと悲観する事もある