>>913
筋トレも有酸素もどっちも毎日続けたら疲れすぎたりもんのすごく眠くなったりしてしんどいのが当たり前なので
取りあえずプロテインは筋肉の回復にめっちゃ貢献してくれるからお勧めです
回復のやつは飲んだこと無いけど…
きっと負荷に対して休みが少なすぎるんだろうから、もっと休みの日を入れていいんだと思う