0483名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saa3-qPbo)
2020/01/12(日) 00:54:30.26ID:Bb3sIG+9aところでこの人半年ランニングで20kg減らした人で、体脂肪すっかり脱ぎ捨てたけど、体型的にはやはり筋トレも必要だね
動画途中の食材メニューもメモ代わりにスクショとっといた
やはり胸肉プロテインオートミールブロッコリー等の王道メニューは不可欠ぽいね
https://i.imgur.com/l4YTV1J.jpg
https://i.imgur.com/HApLYnL.jpg
https://youtu.be/hviX47WTjIk