【初心者】ダイエット質問・相談スレPart245
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
プロのミナトさんが答えます
【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時） kg （現在） ｋｇ （目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573052952/1
!extend:on:vvvvv:
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう
●よくあるプロのミナトさんへの質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう
★7【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです
★8【便秘が酷いです】
海藻根菜芋などから水溶性食物繊維を摂りましょう
脂質や運動も忘れずに
★【ミナトさんを見て羨ましいと思ってしまいます】
ミナトさんをみて羨ましいと思うのは自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。
嫉妬するより自分を育てはじめりゃいい。 ダイエットについて ｂｙ プロのミナトさん （20191219更新）
☆運動より食事管理が大切です
☆睡眠時間が短いと報酬系の活性化により食欲が増します。7時間寝ましょう
☆食以外に興味を持ちましょう
☆空腹を感じたら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をしましょう
☆ダイエットには鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）、フェリチンの測定をしましょう
☆運動で脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても水分が抜けるだけなので体脂肪燃焼効果はないです
☆水溶性食物繊維が豊富な大麦や海藻類やきのこ類（マイタケ）を積極的に食べましょう、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがります
☆デブは座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな。座っている時間が長いのは肥満の原因です
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ないです
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆デブは早食い傾向があります咀嚼回数を増やし食後約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防ごう
☆野菜を食べましょう。嫌いならスパイスを使いましょう
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高いです
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べましょう（ガス発生するので食べ過ぎ注意）
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油とレジスタントスターチを摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしましょう
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わいましょう
☆コーヒー緑茶を毎日飲みましょう
☆食事回数を減らして1日の摂取カロリーを減らしましょう
☆1日25粒アーモンド摂取で半年で体重3.4キロ減
☆梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
☆マイタケは炭水化物の消化酵素の働きを抑える
☆玄米のγオリザノールは脂肪依存症を和らげる
☆ダイエット効果のある「ビタミンD」「,マグネシウム」を積極的に摂りましょう
☆鰹節煮干し昆布を使った出汁の旨味を味わいましょう（デブ味覚さようなら） 狂気に打ち勝つには狂気で対抗するしかないんだなと、ここを見て思いました。 >>625
意味がわかりませんね
この馬鹿は無力だけど
この馬鹿の出来る事を精一杯やった結果がこれで
これに何の意味があると思う？
何の意味もないと思うよ
まあおまえのような馬鹿には何言っても通じないだろうけど馬鹿に限って分析したがるのは毎度不思議 本物の馬鹿の破壊力はコチラwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html >>629
？？？
だ～れも汚物のお前を治そうなんて思って無いと思うぞ？
汚物(ミナトとも呼ばれる)は永遠に小汚い汚物のままでいて下ちゃい！(^o^)
で何のプロでしゅかぁ 去年短期間で30キロ痩せてダルダルなった皮、少しだけど縮んできた
筋トレ効果か年齢か オードリーの春日が･･･ってサプリって飲んだことある人います？
結果どうでした？ おまえみたいな馬鹿がいるからいんちきビジネスが成り立つんだよ >>635
汚物(ミナトとも呼ばれる)みたいな非モテゴミクズが居るから風俗が成り立つんだよなw
よっ！風俗大臣！www
で汚物は何のプロなん ミナトさん質問いいですか？
最近おならやうんこめっちゃ臭いんですが腸内環境が悪いからでしょうか？
どう改善すると良いでしょうか？
酒の飲みすぎで胃が痛む時があります。 今日から1週間ゆで卵と緑茶ハイだけでくらします
何か注意点ある？ みかんを食べてビタミンを補給しないと脂肪を燃焼しない >>634
今、まさに飲んでるぜ！１週間経ったが、なんも変わんねー！
ココとは多少スレチになるがウェイト系ジムに通っていて筋肥大に多少貢献してくれれば・・・と淡い期待をもって飲み続けてる。 >>637
そりゃ悪いでしょ
改善するもなにも情報が少ないし何を求めてんだよ馬鹿
>>638
馬鹿にアドバイスなんてない
>>640
一週間ｗｗｗｗ
バカすぎる >>641
レスありがとうございます
おなら臭い男です。
いつからかめちゃくちゃ臭くなって自分でもよく分からなくて、すみません。
できる限り健康的な食生活に励みます 昔ミナトさんに教えて貰ったレジスタントコーチ試してみようかな～ ミナトさんはうんこは置いといておならは臭すぎることないですか？ 臭くないよ
腸内環境が良いとうんこもあまりくさくない
肉はそれほど食べないし添加物も少ない
腸内環境が悪くなる要素がない >>647
おーさすがです！
やったことないですけど今の荒れ狂った食生活に断食は改善効果ありますでしょうか
恥ずかしながら酒をベロベロに酔うまで飲んではラーメンやらポテチ等食いまくってます 断食って色々種類あるけど何？
ポテトチップスって今年食べたかな？食べてないと思う
昔は好きだったけど 断食って種類あるんですね
期間とか内容の問題か
お酒飲むと進んでしまいます。
醜い豚ですわ。
でも一応俗に言われてる標準体重ではあるのでデブではないかも
ミナトさんはお酒飲みますか あ、昔聞いた時飲まないって言ってましたっけ
すみません >>650
ここは雑談場所でないし
さっきから中途半端な書き込みの連続はなんだよ なんかスレ進んでるから開いたが内容は進んでなかった あ：朝から晩まで5ちゃんねる
い：いつも煽るのはミナトから
う：嘘をつかずにはいられない朝鮮人DNA
え：延々と同じレスして毎日ボコられるのが日課
お：おちんちん食べると書いてホモ疑惑
か：会社はエアプで投稿はいつも自宅PCから
き：キチガイと呼ばれて早3年
く：黒いアウターにはジャパニーズアネゴの文字(笑
け：懸垂は背中に効かせず回数重視
こ：子供の頃の自慢話をしても今は乞食
さ：サイドレイズはチーティグ、ストリクト…何それ？
し：知ったかぶりして恥をかく毎日
す：凄いとミナトを褒めるのはミナト
せ：狭い風呂場とディズニーバスタオルで笑わせる
そ：そんなに画像晒したいならご勝手に
た：足りない頭は連呼でカバー
ち：チワワと呼ばれ続けチワワと言い返す
つ：ツイッター乞食でエクステンドゲット！
て：底辺生活もカニカマが有れば満足！
と：とうとう他人のコテでレスをするミナト
な：何度連呼しても嘘は変わらないのに…
に：人間のクズ？だってミナトだもの
ぬ：盗んだ他人の語彙は数知れず
ね：ネットでは別人格と語るも心の病気
の：飲み会行くのもアピールwそんなの普通だよ
は：初めは知ったかぶりで接近だんだん煽り出す
ひ：卑怯といえばミナト、ミナトと言えば卑怯
ふ：プロというけどパンピーです
へ：平和なスレでもミナトが来ると腐る
ほ：本気を出せば出来るというけど出来た試しがない
ま：まだ見た事が無いミナトのケトルベル
み：みっともない姿は天下一品
む：無学の極み「様」が書けない
め：名門高校野球部と語るも証拠は無し
も：もっと使ってよハブのプロモーションコード
や：安いトレーニンググッズでボディメイク
ゆ：歪んでいる心、身体は反り腰
よ：よくもまぁこんなキチガイが生まれたもんだ名前はミナト
ら：来世もきっと朝鮮人
り：理解不可能なのは頭が悪いからですよ
る：ルンルン気分で風俗通い、あだ名は風俗大臣
れ：連呼してる内容は5ちゃん来てからずっと同じ
ろ：論破されても連呼して心を落ち着かせるミナト
わ：忘れちゃダメだよミナトの卑怯行為
ん：ん？その普通の身体を何故晒すんだい その一覧を見る限り
ミナトストーカーはかわいそうな奴だなｗ
おまえが朝鮮人でも俺には関係ないしおまえがチョンでも差別しないよ ちなみにアイハーブのコード利用額は一覧でわかるけど
人のコードを使う事はあっても俺のコードを使う奴はいないよ？ｗ
＞け：懸垂は背中に効かせず回数重視
効かせるってのは弱い奴が使う言葉だよ
重い重量でガンガンやりゃいいのよ > こ：子供の頃の自慢話をしても今は乞食
どこで乞食したのか教えてほしいね
> さ：サイドレイズはチーティグ、ストリクト…何それ？
サイドレイズの重量はナマポのチンパンに嫉妬された
奴は非力確定
> し：知ったかぶりして恥をかく毎日
知識は飛び抜けてるよね
> す：凄いとミナトを褒めるのはミナト
チワワに嫉妬されるほど凄いみたいだよ
> せ：狭い風呂場とディズニーバスタオルで笑わせる
風呂は狭くはないけどやたら狭い風呂と書く意味がわからん
豪邸の風呂をイメージしてるのかこの馬鹿ｗ
> そ：そんなに画像晒したいならご勝手に
画像すら晒せず悔しがるチワワ君 ヤッター！
汚物(ミナトとも呼ばれる)の召喚成功！！！
わ～い！(^o^)
>>758-759
うんうん！
良かったね！
で何のプロなのよ汚物は ヤッター！
汚物(ミナトとも呼ばれる)の召喚成功！！！
わ～い！(^o^)
>>758-760
うんうん！
良かったね！
で何のプロなのよ汚物は > ぬ：盗んだ他人の語彙は数知れず
書き込み内容が良いんだろうけど俺の書き込みはよくパクられるね
> ね：ネットでは別人格と語るも心の病気
心の病気に粘着されてると思ってるよ
反応が異常な感じしかしない
> の：飲み会行くのもアピールwそんなの普通だよ
飲み会に行っただけで嫉妬されるのがチワワだよ
忘年会花見BBQ嫉妬の嵐だったな
AHAHA よし汚物(ミナトとも呼ばれる)！
このままこのスレ２人で埋めるぜ！！！
はよ３年間ワンパターンのヤツ連呼して！(^o^)
どうせ何書いてもそこに行き着くんだからはよせぇ！
で何のプロなのよ ミナトカルタがよっぽど心の琴線に触れたんだね！
汚物(ミナトとも呼ばれる)の召喚に成功！
ナイス俺！
やっぱり俺、汚物調教のプロだわ！ > ひ：卑怯といえばミナト、ミナトと言えば卑怯
名無しでしか攻撃出来ない卑怯者が何言ってんだよｗ
> ふ：プロというけどパンピーです
プロって単語は馬鹿が過剰に反応する
> ほ：本気を出せば出来るというけど出来た試しがない
何の話かわからん
> ま：まだ見た事が無いミナトのケトルベル
可変ダンベルも晒したことないしトレーニンググッズ自体晒してない
馬鹿の妄想が止まらんね へいへ～い！
汚物(ミナトとも呼ばれる)
もっとミナトカルタの言い訳書な～！
で何のプロでしたかなもし >>765
普通に採点すると点数低いよね
100点満点で10点やれないわ
俺が作れば80点はとれる
やっぱり能力の差かな 汚物(ミナトとも呼ばれる)レス遅いよ～！
勿論、汚物が言い訳全部書き終わったらまたミナトカルタ貼るから～wwwww
で何のプロだったっけ あ：朝から晩まで5ちゃんねる
い：いつも煽るのはミナトから
う：嘘をつかずにはいられない朝鮮人DNA
え：延々と同じレスして毎日ボコられるのが日課
お：おちんちん食べると書いてホモ疑惑
か：会社はエアプで投稿はいつも自宅PCから
き：キチガイと呼ばれて早3年
く：黒いアウターにはジャパニーズアネゴの文字(笑
け：懸垂は背中に効かせず回数重視
こ：子供の頃の自慢話をしても今は乞食
さ：サイドレイズはチーティグ、ストリクト…何それ？
し：知ったかぶりして恥をかく毎日
す：凄いとミナトを褒めるのはミナト
せ：狭い風呂場とディズニーバスタオルで笑わせる
そ：そんなに画像晒したいならご勝手に
た：足りない頭は連呼でカバー
ち：チワワと呼ばれ続けチワワと言い返す
つ：ツイッター乞食でエクステンドゲット！
て：底辺生活もカニカマが有れば満足一気食い
と：とうとう他人のコテでレスをするミナト
な：何度連呼しても嘘は変わらないのに…
に：人間のクズ？だってミナトだもの
ぬ：盗んだ他人の語彙は数知れず
ね：ネットでは別人格と語るも心の病気
の：飲み会行くのもアピールwそんなの普通だよ
は：初めは知ったかぶりで接近だんだん煽り出す
ひ：卑怯といえばミナト、ミナトと言えば卑怯
ふ：プロというけどパンピーです
へ：平和なスレでもミナトが来ると腐る
ほ：本気を出せば出来るというけど出来た試しがない
ま：まだ見た事が無いミナトのケトルベル
み：みっともない姿は天下一品
む：無学の極み「様」が書けない
め：名門高校野球部と語るも証拠は無し
も：もっと使ってよハブのプロモーションコード
や：安いトレーニンググッズでボディメイク
ゆ：歪んでいる心、身体は反り腰
よ：よくもまぁこんなキチガイが生まれたもんだ名前はミナト
ら：来世もきっと朝鮮人
り：理解不可能なのは頭が悪いからですよ
る：ルンルン気分で風俗通い、あだ名は風俗大臣
れ：連呼してる内容は5ちゃん来てからずーっと同じ
ろ：論破されても連呼して心を落ち着けるミナト
わ：忘れちゃダメだよミナトの卑怯行為
ん：ん？その普通の身体を何故晒すんだい クソコテ書き込みせずにずっとスレ監視してんのかよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
少し馬鹿にされるとすぐ顔真っ赤で書き込みwwwwwwwwwww 今はたまたま筋トレのインターバル中に書いてるだけだよ >>771
そりゃキチガイだもん５ちゃんやめられる訳無いよおwwwww
最近沈黙気味だったけどミナトカルタで速攻で召喚成功！(^o^)
俺、汚物調教のプロだわ♪ >>772
チーティグサイドレイズで空飛ぶ練習か？wwwww
で何のプロなん こいつの場合書き込み内容が毎回同じだから新鮮さがない
だからこいつ相手の時は他のスレみたらいYou Tubeを見てる事が多い ＞チーティグサイドレイズで空飛ぶ練習か？wwwww
どういう意味だろうｗ
非力の話はわからん 二分で顔真っ赤で書き込みとか流石プロニート暇人だね
757 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-QysI) 2019/12/29(日) 17:27:12.23 ID:+zee/3mJd
↑
正月用
ミナトカルタお納め下さいm(__)m
758 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1230-/4fn) 2019/12/29(日) 17:29:04.04 ID:+8Wg2L2g0
その一覧を見る限り
ミナトストーカーはかわいそうな奴だなｗ
おまえが朝鮮人でも俺には関係ないしおまえがチョンでも差別しないよ ミナトカルタに光速反応の汚物(ミナトとも呼ばれる)wwwww
いや～汚物ええ反応しますわぁwwwwwwww >>776
うん！
汚物(ミナトとも呼ばれる)には理解出来ないように書いてるからオッケー！
で何のプロだよぉ >>777
筋トレしても顔真っ赤にならないよ？
涼しい顔でやるのがミナトさんスタイル
顔真っ赤になって軽い重量を挙げるのがおまえのやり方？ｗｗｗｗｗ ミナトカルタに光速で反応、光速で言い訳連打wwwwwwww
どんだけミナトカルタ図星なんだよwwwww
で何のプロでしゅか アスペルガークソコテの妄想100%反論が悲しいなあ >>780
そこから「画像がー！嫉妬ー！」って持ってくんだよね？
どうせワンパターンなんだからはよせぇ！
で何のプロなのよぉ ミナトカルタに光速で反応、光速で言い訳連打wwwwwwww
どんだけミナトカルタ図星なんだよwwwww
ゲラゲラ w
で何のプロでしゅか
＜備考＞
因みにミナトカルタの証拠…
詳しくは以下のスレにテンプレ有るよ！
↓
ミナトとかいうクソコテキモい
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559660541/ 汚物(ミナトとも呼ばれる)レスおせーよ！
無能！
で何のプロ～？ >>772
因みに汚物(ミナトとも呼ばれる)がトレーニングやってるなんて誰も信じてないからねw
信じて欲しいのなら証拠の動画でも貼りなちゃい！
で何のプロなんですかねぇ シェパード兄貴ご無沙汰！
最近汚物(ミナトとも呼ばれる)レスして無かったのになんで急に夕方からレスしたか知ってる？
別スレで汚物召喚するためにミナトカルタ貼ったら2分で召喚成功！
それでおちょくったら別スレに憂さ晴らしにトンズラしたんよwwwww
参考(>>756-758辺りから)
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart245
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576737594/ チワワ君は
知識でも画像でも日本語でも何に関しても
ミナトさんにかなわないから嫉妬するしかないよね >>756
いつも面白いと思ってんの？
お前から煽ってるやん
マジのキチガイだな
ダイエットのどのすれ行ってもなんのプロなのくんがいてマジ迷惑なやつだな
なんのプロなのスレでもたてて１日中１人で書き込んでろよ >>792
うん！分かった！
じゃアンタがスレ立てて汚物(ミナトとも呼ばれる)をそこに閉じ込めておいて！ チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
別名が「汚物」のミナト乞食はホント馬鹿だねw >>790
朝鮮では汚物に嫉妬したりするのか？
変なの～w
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロ 昨日は汚物(ミナトとも呼ばれる)の召喚に成功！(^o^)
やっぱりミナトカルタの真実を目の当たりにするとレスせざるを得なくなるみたいね汚物はwww
しかもいつもの俺の指示通り3年間ワンパターンのヤツも連呼させる事にも成功！(^o^)
やっぱり俺、汚物調教のプロだわ！ チワワは12月らしいことした雰囲気がないからなｗ
ミナトさんを見習って忘年会すればよかったのにｗｗｗ >>798
年末年始も休まず調教して欲しいんやね！
で何のプロでぇすかぁ～ チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
別名が「汚物」のミナト乞食はホント馬鹿だねw 今年も俺が忘年会に行ってる間にチワワが発狂してたからなｗ
過去を振り返れば花見の時も発狂してたしラーメン食べ行った時も発狂してた
夜のジョギング行った時も発狂BBQも発狂
俺が出かけると発狂するのはなんで？ お前が発狂してるから周りも発狂してるように見えるだけだろうなw >>805
そーなんだぁ！
良かったね！
で何のプロなん そのなんのプロだが
同じ事を何度も繰り返し書かれると
精神的にきついんだけど >>808
こんなゴミスレにわざわざ出向いて精神的にキツくなるなら来なきゃ良いんじゃね？ 俺に粘着してるやつは荒らす以外に目的はないのか？ｗ …と呟く荒らし汚物(ミナトとも呼ばれる)であったw ウーたんのキチガイ粘着力を舐めんなよ乞食
乞食が引退するまでやめねーぞありゃw
日頃狂気の沙汰で筋トレ追い込んで磨いた粘着力だろうなwだからいつまでも粘着するのは屁でもないと思うわw つかこんなゴミスレはゴミ箱にポイだね！
汚物(ミナトとも呼ばれる)が立てたゴミスレはゴミ箱にポイでちゅ～！(^o^) >>812
勿論、汚物(ミナトとも呼ばれる)が死ぬまで一緒だよ～(はぁと
汚物は同じ事しか書けないのに何で毎日来てるんだろ～ねwww
まぁキチガイの考えることなど理解不可能なんでど～でもいいやw
只々ぶっ叩くのみ！(^o^) …と野球やってたのかも分からない汚物(ミナトとも呼ばれる)であったw 信じる信じないはおまえ側の問題だし無駄に疑い深いのもおまえの問題 >>817
いやw
俺だけじゃなく５ちゃんで汚物(ミナトとも呼ばれる)を知ってる殆どが汚物の書く事なんか何も信じて無いぞwwwww
だからぶっ叩かれとるんやでw
あ
汚物はキチガイ行為の数々をぶっ叩かれてるのを勝手に嫉妬だの発狂だの思ってて良いからね！
汚物はそのまま、汚物のままで行こ～ぜ！
で何のプロなのよ汚物は >>817
それと汚物(ミナトとも呼ばれる)は何か勘違いしてるぞ…
汚物の事を疑ったりなんかしてないから！
全部嘘だと確信してレスしとるんやでw
信じて欲しけりゃ証拠を提示しな
で何のプロだというの >>817から汚物(ミナトとも呼ばれる)はワンパターンの「画像がー！嫉妬ー！チワワー！」に持ってくんだろ？
面倒だから汚物は「画像がー！嫉妬ー！チワワー！」だけ連呼してろっつーのwwwww
ほれ！
はよ連呼せぇ！
でミナトちゃんは何のプロなのでしゅか 画像すら晒せないチワワとバカにされて来年もバカされるチワワ頑張れ チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
別名が「汚物」のミナト乞食はホント馬鹿だねw 因みに俺は何も頑張らないで楽しく汚物(ミナトとも呼ばれる)叩きしてま～す♪(^o^)
こんな面白い玩具無いから汚物は俺を楽しませる為にガンガン投稿するんだよ！
分かったね
で何のプロよ～ なんのプロなの荒らしは毎日荒らして何が楽しいの？
ダイエットに関すること書いたことあるの？ >>824
先ずは汚物(ミナトとも呼ばれる)に文句を言いな
つかこのゴミスレでアンタ何言ってんの？ >>826
ダイエットの質問雑談スレの意味わからんの？
やっぱり荒らしって糖質だから理解できないんだな >>827
このスレが本スレ無視して汚物(ミナトとも呼ばれる)が立てたスレなの見えないの？
しかもスレ立て後の>>5からの流れも見えない？
で
アンタはスレタイに沿ったレスしてるの？
俺が荒らしなら荒らしに構うアンタも荒らしなんじゃなきの？
糖質ねぇ…
その糖質にこんな指摘されるお前って脳みそ有るの？ >>824
もう一度書いてあげるね！
先ずは汚物(ミナトとも呼ばれる)に文句を言いな
つかこのゴミスレでアンタ何言ってんの？ >>827
こういうキチガイは普通の人には理解出来ないよくわからない歪んだ正義感があるんだよ 自分が間違ったことをしてるという気づきが大切だけど
こいつバカだから自力で気づくことはないんだろうね
考える力がないのよ , -─- ､
／::::::::::::::::::::::::＼
/:::::;;;::::::::::::::::::;;;::::::',
l:::::(●)::; - ､:(●):::::l
r .､ l:::::::::::::（ ー' ）::::::::::::l
l:::::l 〉:::::::::::::｀~´:::::::::::::
|:::::l /::/｀ ─----─ ´ ﾍ:',
|::::::', /::/ ＿_l^l_ ';:',
|::::::::ヽ. /::/ ｢r─ュ |. ';:ヽ
l:::::::::::::｀::::;' |.| l | >>1糞スレ立てるな！蛆虫氏ね！
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ヽ::::::::::l | (￣:｀:::-､l:::::::::',
｀7:::::! └─ヽ::::::::::::::::::::::::l
l:::::| ｀丶､ _:::::::ﾉ
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/;;:: ::;ヽ
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|;;:: c{ っ ::;;| 何のプロだよこいつ
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うんうん！
良かったね！
汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはゴミ箱にポイっとな♪(^o^) , -─- ､
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￣ ＼＿_､("二）￣￣ >>843
これ結構需要な話
スピードを意識しすぎてる馬鹿がやたら多いからミナトさんが頻繁に注意することが多かった
でもダイエットスピードを意識しすぎてるデブは減らないのよ >>847
あ
ココ質問、相談スレなんで別な所でやってね！
つか
汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはゴミ箱にポイっとな♪(^o^) , -─- ､
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￣ ＼＿_､("二）￣￣ クソコテチワワ自分のレスに自分でアンカーしてレスしてんのかよwwwwwwwwwwwwwwwwwww
孤独拗らせすぎだろwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 汚物(ミナトとも呼ばれる)は自演大好きなんだから一人で質疑応答してれば良いのにねw , -─- ､
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￣ ＼＿_､("二）￣￣ なぜか知らないけど去年一年で6キロ太った
顔にもお肉が…
とりあえずどうすればいいですか？
たまに仕事のストレスで過食してしまいます…
これを無くしてカロリー制限&筋トレでいいでしょうか？
お尻のお肉片方2キロずつ、脚やふとももも片足二キロずつ減らしたい… 相談なら>>1のテンプレを埋める
>>3の中で取り入れてもいいなってものをやってみる
コツコツ続けるしかないんだけどデブは短期で結果を求めるのよ >>855
お尻の脂肪を4キロも減らしたいってどんだけデブなんだよ？
それに太腿って脚じゃないの？
頭が悪い人はダイエットしない方が良いよ
リバウンドするからさ このスレで質問してる時点でね…
痩せたければ食べなきゃ良いだけ…
>>854のゴミレスはゴミ箱にポイだね！(^o^) >>859は安価ミス！
>>856のゴミレスはゴミ箱にポイ！
ま、、>>854もゴミレスやなwwwww ＞このスレで質問してる時点でね…
ダイエット板で一番知識のあるミナトさんのいるスレだぞｗ
＞痩せたければ食べなきゃ良いだけ…
こういう極論を言う奴ってデブなんだと思う
だって何の工夫も出来ない馬鹿な上に画像すら晒せずミナトさんに粘着するようなデブだぞｗ >>861はゴミ箱にポイっとな！(^o^)
痩せたければ食べなきゃ良いだけやね！
勿論、絶食じゃないよ(馬鹿には極論に見えるらしいから追記) 食べないと健康を悪くするか死ぬぞ
基礎代謝ぶんは食っておかないと 死ぬのはまずないだろうけど
ダイエットは１０年２０年続くわけで短期的体重の変動ばかりを見ていたら
ダイエットすれば体重は落ちるが気がついた時にはいつもデブって事になるんだよ
まさにおまえら 865は誰の事を言ってるんだろうｗ
こういう自覚のない馬鹿の頭の悪いレスが多い 自覚の無い馬鹿の頭の悪いレスのお手本もいらないでーすwwwww ダイエットが１０年２０年続くなんて基礎代謝が低いクソデブの考えやなぁ…
汚物(ミナトとも呼ばれる)…ぷっ！w
太り難い身体を作るとかボディメイクとなると大変かもしれんがダイエットなんてコレ守るだけや
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￣ ＼＿_､("二）￣￣ 思い込みを書きたいチワワ
現実を書いてるだけのミナトさん
勝負は毎回ミナトさんの圧勝 >>871
何の勝負してるんだろこのキチガイはwww 画像すら晒せないチワワはダイエットの成果が出ないらしいからなｗ
思い込みばかり書いてるとダイエットうまくいかないぞ >>874
そう思って無いと悔しくて仕方ないんだよね～www
あんな無様な反り腰だからね wwwww
ゲラゲラ
で何のプロでしたっけ すまん、低糖質ダイエット始めて１ヶ月で、体重も９５ｋｇから９０ｋｇまで減らせたんだけど、最近朝起きてからすごい耳鳴りがするんだ。
これってダイエットと関係ある？
それとも別の要因かな・・・。
３８歳だから年齢的なものか？ よく知らんがストレスが原因なのかな？
耳鼻科へどうぞ 病院に行って血液検査と尿検査をすれば
何かわかるだろう 血液検査してもおそらくわからん
尿検査してもおそらくわからん
原因を見つけるのって手間の掛かる作業なんだよ ダイエット板で話をするだけでもこれだけ手間掛かるわけだからな
テンプレ埋めろと言っても埋めないような馬鹿がゴロゴロいる
簡単な事でも解決せずに終わるのがダイエット板の馬鹿どもの行動 …と>>1-4がゴミ箱にポイされてるのを理解出来ない馬鹿が泣き喚くのであったw >>880
高血圧と糖尿病それらから来る合併症はわかるよ
視力が急に落ちたとか手足の末端が痺れると感覚が鈍いとかあるだろ
その程度のダイエットだと話にならん30kg以上落とさないとマジでご愁傷様 汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミ知識はゴミ箱にポイ！(^o^)
コレってウ板とダ板の常識です♪ ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
∩＿＿＿∩
__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
：/ :::::i：. ミ (_●_ ) |
：i ─::!,, ﾊｯ ミ ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ﾊｯ / ヽノ ＿＿＿/
r " .r ミノ~. ﾊｯ 〉 ／＼ 丶
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：|::| ::::| :::|： ＼ 丶
：`.| ::::| :::|_： /⌒＿）
：.,' ::（ :::}： } ﾍ /
：i `.-‐" J´ （（
↑mNT ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ >>884
少ない情報しか出てない中でなぜ突然糖尿や高血圧というワードが出てくる？ｗ
おまえの思い込みとかどうでもいいわ >>889
お前のレスもどうでもええよ
汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはゴミ箱にポイだね！(^o^) ミナトちゃん
ゴミ知識でゴミトレしてたらゴミボディになっちゃった…
自業自得だね…
ざま～っ！wwwww , -─- ､
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￣ ＼＿_､("二）￣￣ >>858
色々至らずすみません…
158センチの59キロです…
もともと下半身太りだったのが中年になったせいか筋トレ少ししただけで2～3日で4キロ太ったので…
ストレスでたまにどか食いしてしまいます…
便秘も酷く、一週間とかザラです…
一日中立ち仕事なのでふくらはぎがむくんで大根のようです…
とにかく仕事での疲れとストレスで太ったように思います…
テンプレ使わずにすみません…このままだとすぐ70キロ行きそうなのでどうしたらよいかわからずここに書き込みました。
とりあえずストレスでの過食を治したいです… 応援ぐらいはできるが
後は本人のやる気しだいだろう >>901
私へでしょうか…？
ありがとうございます。
今の状態だと今の体重をキープすることで精一杯な気がするので、とりあえずまずストレスを解消して過食を治したいと思います…
まず摂取カロリーの制限からですかね…
テンプレも使わずに本当にすみません…
以後注意されたら書き込みません。 >>902
このスレはウ板のダ板共通の荒らし「mNT」が乗っ取って立てたスレなので基本的に同名のIPスレに行くのが良いと思いますよ…
このスレは埋め立て中です…
５ちゃんなので書き込むなとかそんな事は言わないけどこの流れでレスするなんて空気が読めないのかな…とは思ってます >>903
そうなんですね
荒らしが多いなとは思ったのですがまともな人もいたので書き込んだ次第です…
IPスレたくさんあって見つけられなかったのでチラ裏か体重スレに書き込みたいと思います。
埋め立て中失礼しました。 ダイエットに苦手な奴あるあるだが
嵐の書いてる事にやけに素直
見極める事が苦手なんだろう
だから間違った情報を掴んで苦労をする
そして相談が苦手 >>904
丁寧なお返事頂き恐縮ですm(__)m
チラ裏も体重別名スレもココのスレ主mNTがしゃしゃり出て荒らして行きます…
現状IPスレでの対応以外ではmNTを排除するのは難しいでしょう…
ココのIPスレ誘導です
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572701961/ >>905
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|:::::| |:l >>906
相変わらずレベルの低い馬鹿同士の会話だね
これじゃミナトさんに嫉妬するわけだわ
低能馬鹿が束になっても有益な情報は出てこない
むしろ間違った情報があるので害がある > もともと下半身太りだったのが中年になったせいか筋トレ少ししただけで2～3日で4キロ太ったので…
> ストレスでたまにどか食いしてしまいます…
2～3日で脂肪が4キロつくのはありえない
しかも筋トレしただけではありえない
この体重変動だけでも感じなくて良いストレスをおまえは感じてる
> 便秘も酷く、一週間とかザラです…
> 一日中立ち仕事なのでふくらはぎがむくんで大根のようです…
> とにかく仕事での疲れとストレスで太ったように思います…
まずはストレス対策が大事
> テンプレ使わずにすみません…このままだとすぐ70キロ行きそうなのでどうしたらよいかわからずここに書き込みました。
沢山食わないと70キロは行かないし数字での管理が苦手なタイプ
算数が苦手なタイプなんだろうな
あと悩んでるって書いてる割にテンプレすら埋めないようなやる気のなさ
やる気ないくせに悩んでるアピールいらん あることを解決しようとしたら悩む事よりも一歩前に踏み出す事が大事
体重計の数字を見て増えた減ったでいちいちストレスを受けなくていい
やることなんてコツコツやるだけだから無駄なストレスを味わおうとするなよ馬鹿 >>909-911
あれ？
もう俺のNG解除かよwwwww
ホント堪え性の無い馬鹿だなwwwww
朝鮮では汚物と言われるような馬鹿(mNT)に嫉妬したりするのか？
変なの～w
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロ >>909-911
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しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
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__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
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ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ﾊｯ / ヽノ ＿＿＿/
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↑mNT ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ なんで乞食はIPスレに来れない？
チワワ以上にビビリすぎだね
やましいことしてないなら堂々と来ればいい
怖くて来れないってなら自分がキチガイだってサインだ 【総摂取カロリー】2500 kcal/day
【総消費カロリー】2500kcal/day
【タンパク質】 100g/day
【食物繊維】 25ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 とーぜん
【体温】36.8度
【睡眠時間】 6時間
【一日何時間座ってる？】 8
【年齢】 不詳
【性別】男
【身長】174㎝
【体重】（開始時）75 kg （現在） 75ｋｇ （目標体重）73ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】
半身浴を薦められ、やってみましたがうまく行きません。
鼻や耳にお湯が入ってしまいます。
右半身ですか？左半身ですか？
困っています。 おい誰か笑ってやれよ！
乞食会心のギャグのつもりだよ 【総摂取カロリー】知らん
【総消費カロリー】知らん
【タンパク質】 140～200g/day
【食物繊維】 知らん
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 知らん
【体温】知らん
【睡眠時間】 7時間
【一日何時間座ってる？】 知らん
【年齢】 3○
【性別】男
【身長】175㎝
【体重】（開始時）80 kg （現在） 77ｋｇ （目標体重）70 −71ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】4月初めまで
【疑問・質問】
どうして乞食は画像すら晒せないのでしょうか？ >>919
シェパード兄貴教えて…
>>918の意味が分からないんだよぉ >>918
身長記載ミスしてるぞ
160cmに書き直しとけよ
俺は優しいから教えてやるぞ 160センチがLLやLの服を持ってるわけねーだろうがｗ
低身長はチンパンが低身長みたいだよ サイズ合わせで身長誤魔化せると思うとか服買った経験少なすぎ～ 160センチがLLを着るとどうなるか
その想像力がないのはやはり経験不足だと思うよ
おまえの自己紹介正しい 180センチ～190センチ用だからな
174の俺でも普通にでかい
経験があればわかることをこの馬鹿はわからない
これに限らず簡単なことがチワワはわからんよね ああ 見栄はってデカい服買って失敗した馬鹿の自己紹介だったのかww 汚物(ミナトとも呼ばれる)が必死にレスしてて草
汚物(ミナトとも呼ばれる)の書く事なんて誰も何も信じませ～ん！
信じて欲しけりゃ証拠を提出しなちゃい！
で何のプロなのよ チビが見栄はりデカイ服～♪
出来た姿はちんちくり～ん(笑) ID:xsQsWArfM
こいつもそうだけどダイエット板に書き込む奴の頭は弱いよね
毎度ミナトさんだけ飛び抜けてる感じがする 誰も何も信じて貰えない場所で必死にレスwwwww
汚物(ミナトとも呼ばれる)構って貰いたいのかな？
構ってあげまちゅよ～！(^o^)
で何のプロなんでちゅかぁ >>930
うんうん！
良かったね！
で何のプロよ このように俺に粘着してる奴は思い込みがなぜか大事らしい
俺からしたら馬鹿の思い込みはどうでもいい。影響しないからね
でも馬鹿の思い込みを聞いてあげてるミナトさんって優しいよね チビじゃないよと思い込み～♪
身長偽り見栄をはり～♪ 以前このスレにミナトは偉そうにしてるがデブに決まってる！
という謎の思い込みを書く奴がいた
あまりにも思い込みが激しいから画像を貼ってあげた
そしたら思い込みの激しい奴は黙って消えましたｗ
それと同じで証明したら消えるのかなｗ 誰も何も信じて貰えない場所で必死にレスwwwww
汚物(ミナトとも呼ばれる)構って貰いたいのかな？
構ってあげまちゅよ～！(^o^)
で何のプロなんでちゅかぁ ダイエット板はデブが多いらしく体のコンプレックスが強い奴が多い
そして身長にこだわる奴が多くチビが多いのかもしれない
そしてミナトさんの身長も嫉妬の対象になった >>921
半身浴のやり方でボケてウケ狙ってるんだよ
まあ、使い回された古いコピペだけどね >>934,936
うんうん！
良かったね！
で何のプロよ >>939
ありがと！
相変わらずレベルが低い笑いやなぁ… >>938
嫉妬されてないぞチビ
シェパードさんはお前より1センチでかい >>941
何このクソガリパンピーwww
つかコレも反り腰やんけwww >>943
ナマポデブのおまえの出す数字なんてデタラメだからな
記憶力の悪い馬鹿が嘘を書くと矛盾箇所が出てくるのです
11月29日 84キロ 92センチ
12月05日 85キロ 87センチ
筋トレ中心にダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542433455/838
838 名前：愛の男・シェパード[sage] 投稿日：2018/11/29(木) 21:36:23.35 ID:P4nH8CzU
ウエストさっき測ったら92センチだった
夏は72センチ。。
やばいな、食い過ぎだわ。
人生初の84㌔突入したし。。
どうやったら痩せますか？教えてください。
食事制限はしたくありません。
有酸素も苦手です。
筋トレなら少しはできます。
筋トレ中心で楽して即効痩せる方法教えてください。
よろしくお願いします。 つい最近である11月もデブだったわけだからな
安定のデブｗ
画像くらい晒してごらん？ Part.2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/27
27 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/11(月) 15:27:47.74 ID:IR7FCQfZ
もっとサービスしちゃうw
面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、 脂肪だけついたデブなのでサイドレイズも非力になる
こいつの非力っぷりからすると実は女かもしれない
190 名前：シェパード[] 投稿日：2019/10/04(金) 20:31:34.45 ID:M57Gk02B [4/45]
さて、ライイングサイドレイズでもやるかな
9キロで
>>191
191 名前：シェパード[] 投稿日：2019/10/04(金) 20:37:32.97 ID:M57Gk02B [5/45]
ちょっと重いわ
5キロに下げる
193 自分：画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ[sage] 投稿日：2019/10/04(金) 20:41:28.68 ID:ryjT17FQ [13/37]
やっぱり非力だなこいつｗ
俺の約半分ｗｗｗ 誰も何も信じて貰えない場所で必死にレスwwwww
汚物(ミナトとも呼ばれる)構って貰いたいのかな？
構ってあげまちゅよ～！(^o^)
で何のプロなんでちゅかぁ 汚物(ミナトとも呼ばれる)が必死にレスしてて草
汚物(ミナトとも呼ばれる)の書く事なんて誰も何も信じませ～ん！
信じて欲しけりゃ証拠を提出しなちゃい！
で何のプロなのよ インチキチーティングサイドレイズ24キロばかりやってたらダメだ！
シェパさんは最近は18キロサイドレイズストリクトだよ。
ベンチは130挙がる。
全然大して強い方ではないけど乞食より遥かに強いと思うw 三角筋中部は羽状筋なのに軽い重量で効かすと言い訳する非力なデブ
書けば書くほど情弱がバレるしショボさもバレる
やっぱりミナトさんに嫉妬するだけの雑魚だわ チーティングしてる時点で羽状筋から逃げてるんだぞ馬鹿w
重いの持った気になってるだけで全然使えてないんだよ。自分の肩を見ればいかに効いてないかわかるだろアホw 乞食の場合、サイドレイズはコンパウンド種目だからなw
全身使ってやってる馬鹿w おまえの場合文字だけ威勢が良いけど画像を晒せないし非力だし今回もボコられてるように筋トレの知識もない
すべての面でミナトさんに圧倒されてボコられる弱者のチワワ
なんでチワワのおまえが強がってんの？ またまた上手な自己紹介が決まったなw
お前は隙あらば自己紹介を始めるのが得意だよなw チワワの嫉妬が止まらない！！
良い年のクソコテに出来る最後の行動！！
匿名掲示板荒らし！！！ 都合の良い思い込みの連続をした結果チンパンは画像を晒せないレベルのデブになった
現実逃避しすぎなんだよ
ミナトさんを見習いましょう >>3
☆中長期の目標は短期報酬に落とし込まないと続きません （勝間のパクリ） >>3
☆長期の匿名掲示板荒らしは短気で人生が落ちぶれていないと続きません （煽りは他人のパクリ） この馬鹿の国語力の低さやばい
国語力だけでなく笑いのセンスもないな >>963
>>961
この馬鹿でしょ？本当にひでーよなwww
こいつつまらんのに連投して滑り続けてんのよwwwww なー乞食
画像を晒して欲しかったらお願いしてみたらどうだ？デブは礼儀も知らんのか チンパンの体なんてお願いして見る価値がない
「面倒だけどデブの体をただで見てやるよ」ぐらいの感覚
性格がウジウジした画像すら晒せない非力なデブの画像なんて価値がない >>964
人生も滑り落ちこぼれ続けてるのがミナトの持ちネタだぞ
自分の人生をかけた自虐ブーメラン芸人ミナトチワーワさんをよろしくな！ 毎日、汚物(ミナトとも呼ばれる)が汚物と呼ばれるに相応しいレスしてる…
ナイス汚物！(^o^) >>966
じゃあ最初から言うなよwww
晒す必要ないね
頼み方すら知らんデブにお手本は見せないwww ここのコテ共ってめちゃくちゃ久々にきても同じ事ずっと喚いてて笑うわ
リアルではどんな面でどんな人生歩んでるのか気になる , -─- ､
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チンパンは毎度同じような事書いてるからおまえが覚えれば良いだけだぞ
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。
画像すら晒せない乞食はシェパードさんを見習おうぜ！ ダイエットも同じだけどまず相手を観察する
観察して分析をする
それが出来てたら970のような書き込みにはならないと思う
ダイエットが苦手な奴はわからないものをわかったつもりになる馬鹿が多い >>970
画像すら晒せない乞食が態度でかいからねw
画像くらい晒せたら何も言わなくなるんだけど、乞食はいつまでも1枚の画像すら晒せない
乞食が画像晒したらもうやめるよ プルプルチワミナトさんはいつまで荒らし続けるの？
今が40代だけどそのまま死ぬまで？ 汚物(ミナトとも呼ばれる)はココに張り付いて同じ事を書き続けるのが生きる楽しみなのです… 975のように画像すら晒せないデブのチンパンはスキあらば自己紹介を始めるけど
文字だけ見ても頭のお病気のわかるレベルだから
ナマポ受給の審査も簡単に通ったんだろうな >>978
ご自分のナマポ受給審査を語らなくても大丈夫ですよ
あなたの事なんて誰も興味無いんですよ すきあらば根拠のない思い込みを書いてしまうチワワ君ｗ 汚物(ミナトとも呼ばれる)は５ちゃんに張り付いて同じ事を書き続けるのが生きる楽しみなのです… 汚物(ミナトとも呼ばれる)は５ちゃんに張り付いて同じ事を書き続けるのが生きる楽しみなのです… 汚物(ミナトとも呼ばれる)は５ちゃんに張り付いて同じ事を書き続けるのが生きる楽しみなのです… _ _
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ミナト乞食はホント馬鹿だねw 汚物(ミナトとも呼ばれる)は５ちゃんに張り付いて同じ事を書き続けるのが生きる楽しみなのです… , -─- ､
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/ つ E_） (要約：卑怯な事をするよ
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