ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
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前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>42
色々あるけどスノーターサーにしてる
ボチボチ降るから出さないきゃなぁ >>41
別にいいじゃん
色々あるんだろ
お前も>>40をそっとしといてやれよ
それで何もお前に損もないべ？
ブーメランなのわかった？ アニメ板の荒らし行為も、
荒らし完全に無視でスレが機能している時点でキチガイの負けやわ
たったの50連投でヘトヘトかよ、だっせえ
本気で潰す気なら1000まで休まず埋め続けてから言ってみろヨボヨボアニメ豚有酸素ガイジジジイ 20分ジョグしてきた程度の内容でウキウキで書き込みしだすガイジ
中学生の朝練以下の運動を自慢気に書き出すガイジ
ゴミレベルの運動しか出来ない雑魚が筋トレ板で何偉そうに質問スレで回答しようとするの？ 走るなら1km3分半ペースで走れデブ！
中学の陸上部のアップ5kgが3分20ペースで徹底されてたぞ もうこのキチガイは
NG推奨じゃなくNG必至にした方がいいな 1km3分半はさすがに早すぎじゃね？
マラソン大会に出るような基準だろそれ ぴょんぴょん走りをバカにしてるんじゃなくて
ぴょんぴょん走りとか言ってるバカをバカにしてるだけだぞ
つまりザコストーカーキチガイゴキをバカにしてるだけ
誤解しないように
で、そろそろマジでキチガイゴキブリ死ねよ
292 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.221.143])[sage] 2019/11/24(日) 18:15:27.82 ID:ODCSwq9nM
安倍独裁政権のネット工作部隊はぴょんぴょん走りを馬鹿にしているが
長距離アスリートは全員ぴょんぴょん走りで、日本人のほとんどがやってるちょこちょこ走りの方が間違っている
無知は恥ずかしい
>>286
嘘をつくな
有酸素運動で筋肉は減らないぞ ぴょんぴょん日記
371 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.180.117])[sage] 2019/11/25(月) 18:14:52.22 ID:6I6bPxBBM
時速10.4㎞ 127㎝×130ピッチ／分
時速10.6㎞ 118cm×150
時速11㎞ 122㎝×150
ストライド127㎝まで上げられたがまだあと15％は上げられるはず
ストライド140㎝台に乗せないと1㎞4分台は難しい
速度を上げていくとピッチが上がって、足の運びが追い付かずストライドが狭くなる傾向がある
後ろ足を前に持ってくるときに膝を曲げるフォームをマスターしないといけない
時速11㎞あたりが現状の心肺能力の上限だがこれは訓練によって上げて行けるだろう
ぴょんぴょんすると左足の大腿内側が痛くなる 368 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM43-/L9V [202.176.23.252])[sage] 2019/11/25(月) 12:16:01.89 ID:KhU1iY+bM
こいつらジムなんて行ったことないから
トレッドミルに時間制限があるのが普通なのも知らない
こいつらは一日中ネットに張り付いて安倍独裁政権のネット工作をやってるからな
一日中スレに張り付いて手打ちゴキペでアニメ板を荒らしている指トレしかしていないキチガイ 固定回線でアニメ板を荒らすなよ
真性キチガイの危険情報が漏れるぞ
577 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾜｯﾁｮｲ 9612-3IAb [121.112.98.207])[sage] 2019/11/25(月) 12:06:37.71 ID:eog/BzZQ0
こ
の
ス
レ
は
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テ
マ
ゴ
キ
ブ
リ
の
巣
穴
に
な
っ
て
い
る
の
で
焼
却
処
分
し
ま
す
うぇｆ；えｗ、ｆ；うぇ、ふぇｆ；うぇ 411 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.195.102]) sage 2019/11/26(火) 11:27:15.75 ID:1cRGIMbHM
>>410
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
居住地とかばれる
盛岡＠味覚探検～食べ物スレPart50
49 名前： ゆきんこ 投稿日： 2019/03/13(水) 20:53:03 ID:eE36SgeQ [ i60-36-219-175.s41.a005.ap.plala.or.jp ]
昨日県庁の売店に行ったらちょうど入荷曜日で相馬屋のパン買えた。県外からなので嬉しかった。教えてくれた方ありがと
かーらーの
418 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.130.130]) sage 2019/11/26(火) 12:45:34.54 ID:vUYJwSVtM
IPアドレスから調べた住所は都道府県レベルで信頼性低いけどな
俺のIPアドレスだと北海道になってる
関東だってのｗ
自分からIP晒しが信頼性が低いと白状してしまうw
頭ぴょんぴょんし過ぎだろこの馬鹿w 430 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.220.129]) sage 2019/11/26(火) 17:01:39.68 ID:iMY+9T8QM
ウォーキング、ちょうど雨が降らない時間帯に行けた
実はアニメ板で荒らしてましたww
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1574370926/737 ゴキペのことをキチガイゴキ用語でウォーキングって言うんだな 449 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.195.144]) sage 2019/11/26(火) 23:42:56.88 ID:0M/YtxZQM
スマホゲーやってる奴が多いな
ゲームばっかやって動かないからデブになるんだろうな
お？ww1日中PCの前でカタカタやってる有酸素ガイジの自己紹介か？ww
頭がぴょんぴょんしてる馬鹿には分からんかもしれんがスマホは持ち歩きが出来るんやでw
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1574370926/686 10分超えくらいで歩くの止めてたけど
30分連続で歩くと気分がかなり上がるんだな
20分超えたくらいからβエンドルフィンが多く出てる感じかな
血流や体温にもよると思うけど、そういう科学的な仕組みをおせーて
そういう実験などのURLあれば嬉しいっす 477 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM43-/L9V [202.176.21.201]) sage 2019/11/27(水) 21:49:20.63 ID:pRn8gfZfM
1㎞7分台でウォーキングしてる人なんて見たことないなあ
みんなせいぜい時速6㎞の俺より遅いけど
このスレには面白い人がいるね
ウォーキング速度でマウント取ろうとしてる馬鹿発見www
こりゃ頭ぴょんぴょんしてるガイジは無視されるわなw ウォーキングはウォーキングでも
指ウォーキングだけどねw
カウントは1時間で何ゴキペするか 今日は飲み会でランニングは休み
たまには休息も必要だね IPスレがまんまとストーカーの思う壺だからな
このスレに書き込む時にはしばらくageるわ ただ道路を走るとトレッドミルより速く感じる
景色が動くからだろうな どう考えてもまともに走っている（歩いている）とは思えない言動だからな
筋トレスレでも迷惑かけまくっているみたいだし
電子の世界で運動してるんだろう、多分 >>71
夜走ると速く走れてる気がするよね
まぁ錯角なんだろうけど >>70
ほんと気持ち悪いし卑怯だよな
あーいう粘着 デブあるある
ダイエットに成功すると嬉しくなってフルマラソンを完走してしまう
6時間近くかかるど素人のタイムなのに本人はご満足 IPがないとこうやってﾜｯﾁｮｲコロコロしてキチガイストーカーが別人装いやってくるだろ
だからIP必要になるんやで >>77
健康目的なら記念完走で十分だろ。
折角ダイエットで健康的になったのに、追い込むと不健康まっしぐら。 >>79
健康目的ならハーフ～30kmでとどめておくべきだよね マラソ感想が自信に繋がればそれで良い
ここはあくまでもダイエットのスレであって
いかに速く走るかのスレじゃないんだし 6時間でフルマラソン完走して本人が満足ならそれでいいやん
俺はそいつに頑張ったな！っていうで 紛れてるも何もそのﾗｸｯﾍﾟIPストーカーだな
末尾「Fgt1」は注意だ >>78
IPがあればあれで携帯回線で荒らしてくるんだからいたちごっこだわな 飽きたら今度はIP有りで建てろとか言い出すぞw
そういうクズなんだからここは頭ぴょんぴょんガイジの罵倒スレにするべきだな
分かったか？ゴミww まあ、確かに自宅LANも使えるのは楽だ
正直自宅からのwmaxのろいし
ﾜｯﾁｮｲあればIPにこだわる必要もそうないし、なによりストーカーされなくなるからこちらの方が安全か ストーカー怖いな
あとコメ２って荒らしか?
現状でNGは仕方がないと思うのだが どうせ一月もしない内に埋め立て荒らしになるよ
他人にはやたらとルール求めるくせに自分には異常に甘いアホやし >>88
松屋？
創業オリジナルカレーが美味いよ
ハイカロリーだから後で後悔するけど >>92
カロリー／735kcalか
確かに結構高いな
来週食いに行こうと思っていたんだが悩む >>91
>他人にはやたらとルール求めるくせに自分には異常に甘いアホ
このスレはIPナシで進んできたかと言うとそうでもなくて例えば109はIP有りだったんですよね
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1564631007/
このスレ立てたのb7-有酸素君でその後固定IPで147もコメントして、自分が気に食わなくなったら
固定IPは安倍政権の陰謀のステマっていうんだからほんま自分には異常に甘いとしか言いようがないわな 過度なジョギングは紫外線や活性酸素で老化を促進して免疫力も下げ風邪を引きやすくなります。
逆に適度な軽いジョギングならストレス発散にもなり血流がよくなり様ざな健康効果も期待できるでしょう。
https://youtu.be/8vT1QV8XJ9k さてと気を取り直して
今回のアマゾンセールでジョギンググッズ何か買った？
オススメある？ >>99
アマじゃないけどワゴンセールで安かったウインドブレーカー買った
シャカシャカまじでシャカシャカ >>100
シャカシャカの意味がわからなくて検索してしまった
なるほどシャカシャカだ
去年買ったウインドブレーカーはポケットが浅くて手袋落とした
100均手袋だからいいんだけど鍵とかだったらやばかった 鍵のような尖ったものは穴を開けてしまうこともある
ベルクロで閉じてるから大丈夫と思ってたらポケット裏がやぶけて家の鍵を探し回ったことがある 俺もポッケに穴開いてるのに気付かずに家の鍵やらかしたことあるわ
夜だったんでなかなか見つからんで焦った 結構みんな鍵でやらかしているのね
サイフや定期入れには紛失検知のヤツつけてるけどジョギング用の鍵にはつけてないんだよね
こっちもつけるか
>>104
親指には気をつけて行ってらっしゃい ウォーキングしてきたけどなんか右足がおかしい
土踏まずが釣るような感じで痛くなることがあった ウォーキングしてるけど、ふくらはぎと太ももは常に痛いよ
天候不順で3日ぐらい休むと、疲労が無く凄い調子いい時がある ﾜｯﾁｮｲ **b7- はキチガイストーカーやぞ
ちゃんとNGに放り込んで相手にしないように >>105
ガーミンいいで
スマホ持たずによくなって煩わしさがなくなった ポケットだと足に触れて煩わしいから腰に巻きつけるベルト型のポーチみたいなやつに鍵とスマホ入れてる
防水で汗にじまなくて頑丈そうなタイプ選んだ >>112
ポーチの方が腹締め付けてるみたいでウザくない？ 歩く時はスマホ 無線のイヤホン ストック これだけだな >>115
俺は気にならないなベルト
走っててもほとんど揺れないし意識しないですむ 走り始めてすぐ鵞足炎やって以来故障なしで来たけど、そろそろ種子骨が怪しくなってきた 朝も歩いたけど晴れて道路の凍結も溶けたから夕方も1時間早歩きしてきた
とてもヤル気あったのに小腹がすいたせいか年なのか途中で辛くなったのがショック >>117
どんなん使ってるの？
それこそアマで探してみるわ >>121
わざわざ写真までありがとうございました
ググったら結構お値打ちですね
検討してみます >>111
ガーミン使ってます。
GPS付いててデータロガーも出るし便利ですわ。
お値段以上の価値がある。 >>122
ドンキにそれのなんちゃって版が980円で売ってたよ やばいやっぱり右足の種子骨が痛い
おれ外反母趾気味だからなあ
尼で売ってる足裏保護パッド使ってみるか >>124
アマで見ると正規版が1180円なんだからそっち買う方が良くない？ >>123
ちなみに何使ってますか？
俺は235Jなんですが上級機だと上下動とか接地時間まで出るらしいんすが
そういうの持ってたりします？ >>127
Garmin Instinctって型みたいです。 >>115
ゴム式のウエストポーチ使ってるから
締め付けも気にならないよ。
ポケットに入れて、いつ落ちるか分からない状態より良いかも 了解、巻き込みじゃなかったのね
>>121
これなかなか良いよね、同じ使用方法していて走っての違和感はないな
ドンキじゃないなんちゃって版も買ったけどこっちはイマイチだったので正規版をオススメ
ただ最近鍵用ファスナーの閉まりが少し悪くなってきた
深夜寒くて手かかじかんだ時に鍵を落としそうなのでキーフックが欲しいところ 右の種子骨炎になったようなのでウォーキング含め一週間ほど完全休養して様子見る
ダイエット成功からレッグプレス、ぴょんぴょん走りまで8ヶ月休みなしで疲労が蓄積してるからいい機会だ
食事をどのくらい減らせばいいのかよくわからん >>132
もう一生食わなくていいよ
食料資源の無駄だから >>132
アニメ板荒らす元気はある糞ジジイ
アニメ豚キチガイストーカー >>132
そのまま何も食べなくていいだろw
食料の無駄w >>131
6年前位にForeAthlete使ってたのです。
最近またウォーキングを再開し、使えたのですが表示がカタカナ表示。
Amazonで見てたら今のは漢字も平仮名も出るようなので買い替えました。
Bluetoothでスマホと連動しアプリにデータ転送、
ウォーキング以外にもラン、バイク、トラッキングなど、
用途が多いのでウォーキング以外でもいけるなぁと。
あとはGPSの性能ですかね。 まあ、勘違いで触っちまった俺が言うのもなんだが汚れるから触らん方が良い
とりあえずポケットにキーフックがついてるウエストポーチをアマゾンで購入
当たり製品であることを祈る >>138
ガーミンの日本語表記ってさ
カタカナが半角カナなんだよね
90年代のツールじゃないんだから
まともな日本語インターフェイス採用して欲しい とりあえず400kcalほど減らしてみることにした
なんか減らし過ぎて腹が減ってきそうだが、ウォーキングの消費カロリーを考えればこんなもんだろう
ウォーキング前後に摂取してる糖質を主に削減
しかし種子骨か
思ってもいないところから故障が来たな
きょう近所を歩いただけでもちょっと痛くて、足の外側に体重を乗せて歩いた
俺がレスすると安倍独裁政権のネット工作部隊が嫌がらせしてくるけどスルーよろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
