体重別スレ　69.9kg～60.0kg ★７

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/08(金) 06:09:12.69

2019年10月
23　65.0　20
24　64.9
25　64.5
26　64.2
27　63.8
28　63.6
29　63.5
30　63.4
31　63.0

2019年11月
１　62.2
２　62.1
３　62.0
４　61.8
５　61.4
６　61.2
７　61.0
８　60.9

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/18(水) 09:11:51.30

>>280
よくいるのがBMI25台で諦める腑抜け

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/18(水) 09:20:19.95

まだBMI25.9なのに小数点以下切り捨てたら25だから食い始める奴とかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/18(水) 14:29:50.37

173cm60kgBMI20。
58kgBMI19目指してます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/18(水) 14:38:51.37

あんたには無理
1週間の体重履歴すら記録してないいつもの目指します荒らし
中身も嘘っぽいから即あぼん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/18(水) 14:42:33.71

過去の詳しい実績ない人間は印象に残らない
ちゃんｂﾆダイエットしｂﾄたら
>>251みたいに過去の実績を詳しく書きたがるのが人間

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/18(水) 16:28:44.67

僕が嘘つきくそやろうだって！？
グヌヌヌゆるさんぞぉ！
かいおうけん10倍！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/18(水) 16:57:32.63

BMI22から8キロも減ると60キロ台の時の記憶ってほんまに薄れる
それを思い出すには記録してきた日々の履歴だけ
だが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/19(木) 01:24:49.76

ジム行きだして5ヶ月目に初めて身長5cm増やして乗ったら体脂肪率が3.4%も減ったけど、もしかしてこの計測器は適当なん？
年齢と身長を色々変えながら測ったら全て別の結果が出たわ…
ちゃんと計れる機械で1度計ってみたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/19(木) 04:13:42.10

釣りにしても阿呆すぎではないか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/19(木) 04:36:13.90

12/01　74.95
12/02　74.90
12/03　74.50
12/04　74.25
12/05　74.15
12/06　73.95
12/07　73.75
12/08　73.50
12/09　73.40
12/10　72.85
12/11　72.25
12/12　71.75
12/13　71.20
12/14　71.00
12/15　70.95
12/16　70.25
12/17　70.15
12/18　69.95
12/19　69.20

**ぺニスくん** · 2019/12/19(木) 07:29:12.95

消費カロリー3000
摂取カロリー2400
結果オーライのダイエットは好きじゃない
いつどこで何をどれだけして消費し、何をどれだけ食べて摂取したか1日毎にしっかり把握する、そして私はこういう理屈で痩せたんだという根拠を示して初めて本当のダイエット成功だと思っている
ただ体重計の数値を減らしたいだけなら脂肪吸引でも断食でもすればいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/19(木) 12:28:39.16

BMIは無意味
ちゃんとジム行って鍛えて体脂肪率計りましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/19(木) 18:45:00.76

>>289
電気の流れやすさで体脂肪をおおよそ測るわけだけど、身長高ければ電気が計測器へ戻ってくるまで時間かかるわよね
距離があるから
身長変えれば体脂肪率(計算結果)が変わるのは当たり前なのよ
今度は身長低くして測ってごらん

**ペニスくん** · 2019/12/20(金) 07:08:11.28

消費カロリー3100
摂取カロリー2700
英語のテストはいつも白紙で出していた、日本人がなんで英語なんか勉強しないといけないんだって今でも思っている、おかげで慶応と早稲田には受かったけど東大には落ちた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/20(金) 09:21:56.20

>>294
身長はわかりました
年齢変えて変化するのは何で？
脂肪の質が変わるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/20(金) 10:49:05.07

>>289
ジムにある体脂肪計が不明だけど、InBodyなら年齢で変化ないはず。
それ以外は年齢による統計も計算式に入れてるから変わる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/20(金) 12:18:43.38

>>297
ジムのは安そうな古いヤツw
インボディ導入しそうにもないので、家にタニタかオムロンの2~3万位で売ってる体組成計買えば良いんかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/20(金) 14:36:25.95

体脂肪だのBMIだのうるせぇんだよ。
黙って体重へらせや。
目標体重まで減ったところで筋肉つけるか脂肪減らすか選べや。
分かったらウォーキングでもしてこい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/20(金) 17:08:13.56

>>299
ウォーキングみたいな緩トレして無いからw
最近数値かわらんから詳細な筋肉量とか脂肪量分かれば良いなと思って質問してたの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/20(金) 18:19:06.67

家庭用のやつに数万だしても業務用体組成計は何十～何百万するし、精度はそんな期待できないけど運動量多いならアスリート向けも視野に入れると良いかも
1日2時間近く筋トレする人向けだし、ハードル高いけどね
筋肉の部位別評価とかいう面白い機能がついたのもある

**ｍNT** · 2019/12/20(金) 18:33:42.56

脂肪の増減を確認したいのならInBodyより腹囲のほうが正確だと思う
今までの記録を確認すると着てる服にInBody上での腹囲が左右されてると思う
それによって体脂肪の数字を出してると思う

**ｍNT** · 2019/12/20(金) 18:35:41.55

脂肪の増減を確認したいのならInBodyより「実測」での腹囲のほうが正確だと思う
今までの記録を確認すると着てる服にInBodyの腹囲が変動する
その正確でない腹囲によってInBodyの体脂肪の数字を出してると思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/20(金) 21:55:34.54

8月25日から今日までで10.8キロ痩せられた
ひたすらマクロ管理法。感謝

**ぺニスくん** · 2019/12/21(土) 07:04:15.13

消費カロリー2500
摂取カロリー1900
周りと違う事をして自分では個性的な人間だと思っていても、他人がそれを認めなければ単なる変わり者

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/21(土) 18:04:33.17

腹囲かー
ちょうど健康診断で腹囲が基準より大きいって言われたわ
ダイエット始めてから体重は減らしたけど、内臓脂肪はおっついてないらしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/21(土) 22:54:42.55

胸囲、腹囲、上腕、太ももの記録も付けてるけど
日によって数字がばらつくから結局は体脂肪率の方を見てる。

**ｍNT** · 2019/12/21(土) 23:00:37.72

何言ってんだよ
雑にはかるからばらつくだけだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/21(土) 23:04:17.70

だめだ63キロらへんをうろうろ

**ぺニスくん** · 2019/12/22(日) 06:59:52.81

消費カロリー2700
摂取カロリー2700

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/22(日) 21:47:07.39

ドラちゃんって60kgしかないのか
75～80くらいに見えるw
背が低いのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/22(日) 21:47:42.16

誤爆しました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/23(月) 01:10:49.12

11/11　75.0
11/18　73.2
11/25 71.5
12/2　 71.3
12/9 71.1
12/16 71.0
12/22　69.3

11月から筋トレと食事制限始めてやっとこっちの住人になれた
年末年始休暇が怖い
この調子で５０キロ台の方に移れるようにしたい

**ぺニスくん** · 2019/12/23(月) 07:46:15.35

消費カロリー3100
摂取カロリー2900
最近コンビニの募金箱に一万円入れた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/23(月) 08:31:11.88

ついに60キロを切った
じゃーな！お前ら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/23(月) 10:22:16.68

>>315
おう、また明日な！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/23(月) 14:00:19.40

日付体重筋肉脂肪
9/15 75.9 30.7 21.3
9/29 74.0 30.4 20.0
10/ 9 73.3 30.6 18.8
10/20 71.3 30.3 17.6
10/27 70.2 30.0 17.0
11/10 69.9 30.2 16.3
11/24 69.4 29.8 16.5
12/ 1 68.6 29.4 16.3
12/15 68.2 29.5 15.8
12/22 67.8 29.4 15.4

週4回以上の頻度でジム通い（筋トレ、有酸素）
間食は極力しない、食事は食べ過ぎないの意識
このペースが自分の限界なのかなと感じている。

年末年始はジム通えないから、正月太りに気を付けよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/23(月) 17:56:54.40

今朝58.4kgだった。
でも今日はラーメンチートしたから60kg超えてるかも。
スレッド選びが難しいわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/23(月) 19:56:05.60

60.4kgだった・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/24(火) 06:13:33.11

ここ2週間停滞だなぁ。
68から3ヶ月で63まで来たがここまでか…
摂取カロリーは1700以下を継続してるけど

**ぺニスくん** · 2019/12/24(火) 06:22:27.05

消費カロリー2700
摂取カロリー2300
今日は4件のレストランでそれぞれ夕食を食べる予定だから1回あたりの食べる量をどれだけ減らせるかがカギになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/24(火) 08:12:43.90

>>320
すごい！
私は3ヶ月で67から63後半です。
停滞期…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/24(火) 10:52:22.74

私は4ヶ月で67から62です
同じぐらいのペースの人が二人もいて嬉しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/24(火) 11:02:06.22

70になった
さよならおまいら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/24(火) 11:13:46.10

>>324
おう、もう帰ってくるなよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/24(火) 14:34:00.27

>>320
1700ならカロリー減らし過ぎて痩せにくい体質になったって事は無さそうだね
チートデイ効きそうなカロリーでもないし
停滞期は何カ月単位でくるから二週間ならまだまだ
長い目で見て折れずにやっていこ
PFCバランス見直してみるだけでも変わる事あるし

>>324
また来いよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/24(火) 15:23:27.92

5ヶ月で63.5kgから62kg…

週４ペースで筋トレ・有酸素運動2時間くらいしてるのに減らんわ
食べすぎかなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/24(火) 15:46:32.07

今日はななちき一個で過ごす予定だったけど母上が国産若鶏の足用意してて誘惑に負けて食べちゃった。
負けちゃったついでにベビースター小袋一個も食べちゃった。

僕ってダメ人間ですよね。
生まれたばかりの赤の他人の赤子にも土下座して話さなきゃいけないですよね。
生きてる価値ないですよね。
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

**ｍNT** · 2019/12/24(火) 15:51:05.32

全勝する必要ないし負けても良い
トータルでの勝率が大切

デブってのは日々のトータルの勝率が低いのよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/24(火) 15:51:18.45

>>328
他人の赤子に土下座するのは迷惑だからやめてください

**ｍNT** · 2019/12/24(火) 15:52:46.64

勝率7割とか8割にするだけだから意外と簡単

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/24(火) 19:44:07.43

>>326
ありがとう！！
がんばる！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/24(火) 20:00:30.67

80から今日で59キロへ
４ヶ月の出来事
胃も小さくなり量を食べられなくなり朝にバタコ飲んだら昼過ぎまでお仲間空かないし夜に食べても次の日には体重が落ちてる
体重計は１日2回乗ってる
逆に癌かも知れないな、このまま体重落ちると
EAA飲んで筋トレもしてるのにー

**ｍNT** · 2019/12/24(火) 20:27:17.32

EAA50ｇ飲んでも200キロカロリーと低い
数字の管理が苦手な馬鹿は大変だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/24(火) 20:52:30.21

カロリーって言っちゃったw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/24(火) 21:02:27.23

ノンノン、キャロリィー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/25(水) 02:01:21.17

今、68kg。最初の目標は65kgだったので、あと3kｇ

**ぺニスくん** · 2019/12/25(水) 08:12:26.57

消費カロリー2600
摂取カロリー2400

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/25(水) 08:36:43.94

その報告いる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/25(水) 10:56:03.23

オッサン50歳 172cm 今年1月80キロから訳あって断酒半年で64キロ代まで落としたけど貧相になりすぎて飲酒開始
67-8まで戻ってきたこのまま維持位がいいや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/25(水) 11:07:49.44

栄養失調になると髪も抜けるから程ほどに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/25(水) 13:27:09.08

>>340
半年で16kgも減ったら皮ぶよぶよになるもの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/25(水) 15:49:35.51

え！？お前らって体重60kg台なの？ｗｗｗ
超デブじゃんｗｗｗ
59.4kgの俺様優越感ハンパないｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/25(水) 19:10:00.54

180cmで70kg台が平均と知らない世間知らずな低身長が露呈したわけだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/25(水) 20:27:30.63

渾身のギャグっぽいからそっとしといてやれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/25(水) 21:02:10.47

176cmで67kg（BMIほぼ22.0）だけど見た目は結構貧相
はっきりいって情けない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/26(木) 01:34:58.51

>>342
プランクやるとお腹の皮余るの分かる酒を半年完全に絶ったのと食○便の弁当を続けてバランス良い食事を続けているのが効いてると思う玄米混ぜてるけどご飯は毎日1合以上食べてるよ体重増えたけど体脂肪率は18-17位で変わらない

**ぺニスくん** · 2019/12/26(木) 06:20:24.26

消費カロリー2800
摂取カロリー3000

**ぺニスくん** · 2019/12/27(金) 06:55:38.47

消費カロリー3200
摂取カロリー2400
筋トレとサウナでガッツリ消費した

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/27(金) 07:37:42.79

スレチなのかどうか分からんが教えてもらいたいんだが、ケトジェニックやってる間はモンスターエナジーの無糖やゼロコーラは飲んでokなのか？脳を騙すという人工甘味料だがどうだろ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/27(金) 07:58:45.89

人工甘味料には糖依存を加速される機能があるから飲まない方が良いと個人的に思ってる
よく使われてるのはスクラロース、食品の材料見ると書かれてるけど、糖類0とかも危険
自然由来の糖質を摂るなら解るけど、糖質0とうたっておきながら糖類が入ってる日本の食品表示法は信じてはいけない気がする
食べる、食べない、飲む、飲まないは個人の自由だけど自分の身体の事を考えて食品を摂取してね
カフェインもしかり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/27(金) 14:29:01.80

ゆで玉子に味の素をもっさりかけて食べるのがやめられない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/27(金) 16:24:40.37

本日50kg台から戻ってきました。
ちくしょうめが！！
（＃｀皿´）

**ｍNT** · 2019/12/27(金) 16:35:17.08

今の時代にも味の素掛ける奴いるのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/27(金) 16:48:13.49

味の素
癌の素

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/27(金) 17:28:19.77

>>352
ゆで卵と赤だし一緒にモグモグが最高

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/27(金) 17:40:14.61

>>352
ゆで卵ってなんですあんなに美味いんだ？ってぐらい美味い。
俺は醤油をたっぷりかけて溶きゆで卵にしてご飯にかけるのが好き。

**ｍNT** · 2019/12/27(金) 18:15:49.76

＞醤油をたっぷりかけて

たっぷり掛けたら卵の味が味わえなくなる
たまごが主役で調味料は脇役だデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/27(金) 20:40:38.78

好きなように食えばええよ
他人様の居るところで迷惑にならなきゃ自由やで

朝鮮ガイジmNT(汚物とも呼ばれる)がキムチ食べたりトンスル飲むのも匂いで他人に迷惑かけなきゃオッケーだぞ！

でも朝鮮ガイジmNT(汚物とも呼ばれる)自身が迷惑者だからとりあえず日本からは出て行くんやで
分かったね

で汚物(ミナトとも呼ばれる)は一体何のプロなのよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/27(金) 20:56:31.42

味の素って人工甘味料と違って食べても害はないでしょ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/27(金) 21:06:22.94

マジで言ってんの？

**ｍNT** · 2019/12/27(金) 21:14:33.87

賢い奴が多かったらミナトさんがいかに知識豊富かわかるけど
元日は359のような馬鹿が暴れてるだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/27(金) 22:08:56.07

こんな時間に暴食してもうた意思が弱くてなさけねもう少しで50キロ代見えてくるのに

**ｍNT** · 2019/12/27(金) 22:19:08.97

意思のせいにする奴が多いけど
プロの俺から見るとやり方が悪い人が8割以上いると思ってる

我慢するだけのダイエットなら続くわけない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/27(金) 22:41:47.63

年末年始はダイエットやめるわ。
食べ物の誘惑多過ぎて耐えられない。
暴飲暴食だけしないように気をつけるわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/27(金) 23:03:26.37

どうしても食べたくなった時に食べちゃって
そのままダイエット自体やめちゃうのが一番よくないからね
休み休みでも焦らずゆっくりいこうや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/28(土) 00:13:30.48

ウ板、ダ板の常識
↓

汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはゴミ箱にポイ！

**ｍNT** · 2019/12/28(土) 00:18:04.86

ダラダラとすきあらば食べる生活をしなきゃ良いだけ
1日のうち10時間だけ食べる時間にして残り14時間は食べなきゃよいだけだぞデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/28(土) 00:24:09.87

>>368はゴミ箱にポイっとな(^o^)

で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何の為になんよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/28(土) 00:28:30.77

ところで汚物(ミナトとも呼ばれる)の反り腰の画像見たいんだけど画像2、3枚貼ってくれない？

で何のプロでしたっけ

**ぺニスくん** · 2019/12/28(土) 07:01:00.81

消費カロリー2900
摂取カロリー3000

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/28(土) 08:53:09.83

夜に何か食いたくなったときは口に入れていい物を決めてるなあ
カップスープとかヨーグルトとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/28(土) 09:38:41.50

どこの板にもストレス抱えすぎて早死にしそうな人っているんだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/28(土) 10:29:26.05

11月頭65.6以来の66.2きたー
min更新すると気が緩んですぐ戻るわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/28(土) 20:06:34.45

一週間に一回くらい好きなものを腹いっぱい食べたら次の朝に体重減るようなサイクルになるんだけど、便通とかかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/28(土) 20:20:03.43

ウンチも出ないのに毎日体重が減ってくんだけど
なにこれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/28(土) 20:40:02.29

デブって事だろ
ブギャーーーｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/28(土) 21:16:39.36

リバウンドして70.0kgになりました
来月帰ってくる予定です

**ぺニスくん** · 2019/12/29(日) 06:57:01.23

消費カロリー2700
摂取カロリー1900

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/29(日) 21:40:26.14

2～4日絶食して食べる時は食べ放題かラーメンライスみたいな感じで7/15スタートで37キロ減って62.6になった
めちゃくちゃ不健康よな
友達ほとんど痩せの大食いで羨ましい

**ペニスくん** · 2019/12/30(月) 06:52:31.89

消費カロリー2800
摂取カロリー2200
ガンをつけるだけで、ケンカが終わることもある