朝バターコーヒーのみ
間食　ミックスナッツ10粒程　くるみ多め
昼食　写植だけど米を本当に僅かにしてもらっている
間食　ミックスなっつ午前より多め　乳酸菌のR1を一本
夕食　プロテインをヨーグルトで溶いたものにオールブランと蜂蜜　そうとう腹に溜まるから夜はこれだけ。あ、あと酒は飲みます、ウイスキー。


この生活で、2か月でマイナス10kg超
びっくりしたのは、全く苦行感が無いこと。空腹を我慢しているとか一切ない。