0179名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2020/07/18(土) 16:11:51.30ID:84WcuSK+ >>177 甘い物大好きでなぁ…190近くはほんと酷いw コーヒーも毎日砂糖入れて飲んでたのやめて間食もやめて パスタもパンもほとんど食べなくなった 後は白米オンリーをやめて雑穀米の割合を増やしたよ たまに食後のデザートでルビーグレープフルーツとか無糖ヨーグルト