体重別スレッド50〜59kg台 5kg【ワッチョイなし】

[0930 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/02/09(日) 21:44:19.55 ID:3z1aXpFW]

>>926
あまりにも太ってるとそもそも有酸素運動は難しい
筋トレだけだと変化に乏しくてモチベーション維持がキツい
なのでとにかく摂取カロリー減らして体重落として有酸素や筋トレを徐々に取り入れて食事を戻していく方が良い