体重別スレ 59.99kg〜50.00kg・5
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83キロ台突入 08/14
82キロ台突入 08/18
81キロ台突入 08/20
80キロ台突入 08/22
79キロ台突入 08/24
78キロ台突入 08/26
77キロ台突入 08/28
76キロ台突入 08/30
75キロ台突入 09/03
74キロ台突入 09/07
73キロ台突入 09/11
72キロ台突入 09/15
71キロ台突入 09/20
70キロ台突入 09/25
69キロ台突入 09/30
68キロ台突入 10/03
67キロ台突入 10/07
66キロ台突入 10/11
65キロ台突入 10/14
64キロ台突入 10/16
63キロ台突入 10/18
62キロ台突入 10/22
61キロ台突入 10/25
60キロ台突入 10/27
59キロ台突入 10/28 鼠年体重推移
1984年(昭和59年)元旦 40キロ
1996年(平成8年)元旦 70キロ
2008年(平成20年)元旦 95キロ
2020年(令和2年)元旦 55キロ 1月1日をもって本社営業本部から本社人事部へ移動
まだまだやり残した事もあり名残惜しいが
年明け初出社からは新天地で全身全霊やるしかないのがリーマンの宿命 人生イロイロですなあ
肥満治療に成功したおかげで心穏やかであればそれで良しですね
60キロ台から50キロ台になって気持ち良すぎますわ >>626
ゴルフは月イチ行くけどいつも練習なしのぶっつけ本番
でも痩せてからはグロスのブービー&ブービーメーカー争いからは脱出
それに絡む賞品は貰えなくなったけど嬉しい
今は積極的に幹事やっとります 50キロ台になった時も嬉しかったがBMI18.5に到達した時の達成感はまた格別
体重面で期限を決めての目標はなくなったが
引き続き担当栄養士の指示には素直に従って自然減を目指す事になる
栄養士曰くまだまだジワジワ減るらしい
まあBMI22からいくら減ってるかの余裕がすなわち心の余裕に繋がる >>638
1日4回すら測れないようになったら危ない 2000年も2010年もなんとなくそうだったような記憶あるが
2020年だと10年ぶりに年賀状よこしてくる人が多い
いち早く返信しよう 50キロスレ加入まだ数日の新入りだが24時間で600グラム減った
幸先良い新年のスタート とにかく強くなりたい
この気持ちだけで元旦から練習に明け暮れた前回のネズミ年から12年
それからいろいろあって時の流れは早いもんだが体重は50台に戻ってしまった
あと2年は炭水化物禁止されてるがプロの言う事に逆らわず今年も過ごすしかない いやあ大量の鯛が減らない
三日には新たな魚類が手に入るから明日までには食いつくすつもりだが 地元の本屋元旦から開いてる
今年も特別な運動はしないつもりだけど本は人の何倍も読みまくるつもり >>644
3ヶ月で体重計に乗ったの1000回超えたよ 努力してお正月に50キロ台までたどり着いたら万感たる思いがありますよね
一年経てば全てが変わるんですね 年末年始だけ以前の食事に戻したけど全然腹に入んなくて笑ってしまった
胃がムカムカするや…もういいやダイエットに戻ります 素直に栄養士の助言に従えば幸せが待っている
わざわざ個人ごとにカリキュラム組んでくれてるんだから 今日で9連休終わり
うちは明日から仕事はじめ
連休中きっちり2.5キロ落とせた BMI20台くらいまでならまだすいすい行くんじゃないかな
BMI19台になるとまた違ってくる 残り汁まで飲み干せるスーパー減塩醤油使用のお煮付け最強
今年はこれで攻める 超低カロリー減量療法最終ステージの一日250キロカロリー生活を
きちんと2週間以上やりきった人間なら
もうどれだけ食べても太らない 食材と栄養素の研究を突き詰めて行けば
世の中には食べて楽しむべきメニューがなんぼでもある
のんきに炭水化物や甘いものとか食べてる場合じゃない事に容易に気付く しかし栄養士とか医者ってほんと無知と言うか頭固いと言うか、自分が得点を取るためだけに勉強してきた事もさもこの世の全てのような言い方するよな
テレビに出てくる名医と呼ばれる奴もそう
お前のエビデンスでは痩せないっつーの
何がバランスの良い食事だ
何が野菜を先に食えだ
間違ってる事にすら気付かずに偉そうに講釈垂れやがって >>661
BMI1違うと約3キロちゃうからな
このスレも10キロ違えばBMI3.5くらいは変わる世界 50キロ台は前半戦と後半戦で大きく局面変わるからな
落とせるうちに少しでも落としておくのが重要 60キロとかBMI22とか切ると後先考える必要はない
まだ落としたいなら一日でも早く
少しでも落とすプランニングを提案される 最初の精神科医のレポートを見て最適な減量計画を提案する
この患者はどこまで痩せる能力があるのか
実績ある病院には多大な資料あるから 患者の進捗状況や意欲や希望に応じてどこまでやらせるかの内容は途中で変わる事もあるけど
まあ最初の1ヶ月で8割がたその患者の将来は決まる >>663
空腹感とは無縁で気がついたら痩せてましたみたいなね お茶を飲んで
トイレに行き
体重計に乗る
結果の徹底分析
この繰り返しやっとけば激落ちしますわ 分析にアタマ使いまくるから
まさに将棋棋士並みにエネルギー使ってると思う >>669
精神科医
管理栄養士
内科医
三位一体の病院を選びたい
精神科医が弱いとこは内科医が兼ねてたりするけど内科医も多忙だから 大企業にもそれぞれ社風があるように
大きな病院にもそれぞれ違った特徴や強みや弱みがある
そういうのは実際に減量治療を受けてからじゃないとわからないし
最初はかかりつけ医がどこを紹介してくれるかも素人じゃわからない
こればかりは人と人との縁 目標BMI25コース
目標BMI22コース
目標BMI18.5コース
大きく分けてこの3つかな 減量は突き詰めていけばカラダよりもアタマを使っての数値管理だから
どちらかと言えば男性のほうが得意とする分野 個人的にはBMI22の時に比べたら
今のBMI18のほうが格段に疲労回復が早い そのあたりは人によるからそれこそ専門医に相談しましょう
たいがいの内科医は一般的な話としてBMI22で充分と言うが
自分の状況やが感じているありのままをうまく医者側に伝えて
医者から良いアドバイスを引き出すのも本人次第 BMI22から更に減らしたい理由は医者から必ず聞かれるよね BMI18キープとBMI22キープじゃ一般的に難易度は全然違うからね
50キロ台だと少しふざけてたらすぐに数値に出てくる
一食一食を真剣に取り組むのはこれからずっと継続しなければならない 正月返上で働いてるから今のところは全くの日常
月末に冬の大型連休貰うからそれまでは 減らしてきた過程にもよるけど
一般男性ならBMI18.5くらいで止まるケースが多い BMI20がいつ頃だったかとアプリを見返してみたら、3ヶ月前だった
っても今BMI20だからもう少し落としたい 2週間でちょうどマイナス3キロ
57キロのBMI19まできた 50台とかBMI20くらいまで来たら減量治療として内科医がやる事は何もない
体重管理についてはあとは栄養士とじっくり話し合いをして
決めた事はしっかり守る 自分の担当医と体重がちょうど同じになった
身長も同じでBMI18
向こうは二十歳からずっとキープしてるらしいから自分と中身は違うけど 現在の身長体重が同じでも人によって栄養指導の方法は変わる
安易に他人にアドバイスとか絶対にしたくない これからあと5年も体重管理で通院が続くなんて全く知らなかった
BMI18.5なのに終わりではないとか 4ヶ月もあればBMI10は楽に減る
BMI18.5って言ってもまだまだそれだけの事 減量治療の通院のカリキュラムはBMI18.5レベルまで痩せるのはあまり想定してないけど
だからと言って通院やめていいですよにはならない 食事療法で体重を急激にお落としになられた一般男性の方でBMIが18台とかですと
特に冬場は体温を維持しにくくなりますから
とにかく部屋を温かくして大事にされて下さいね
たぶん平熱が下がっておられると思います 低体温は年齢にもよる
40歳以上は特に注意しとかないと 12/25(水) 519kcal(265)
12/26(木) 478kcal(255)
12/27(金) 345kcal(229)
12/28(土) 313kcal(206)
12/29(日) 358kcal(199)
12/30(月) 392kcal(224)
12/31(火) 338kcal(254)
01/01(水) 286kcal(236) 冬場の減量は厳しい
本格的な冬になる前にBMI22を切っておきたい
12月〜2月の時期にBMI22に向かって
毎日250キロカロリー生活を強いるのは相当負荷がかかる 平均的な背丈の女性だと
59キロ台〜55キロ台がまさにBMI22へ向けての一番重要な時期になる ・日本人男性平均≒170cm
60.0kg BMI20.8
59.0kg BMI20.4
58.0kg BMI20.1
57.0kg BMI19.7
56.0kg BMI19.4
55.0kg BMI19.0
54.0kg BMI18.7
53.0kg BMI18.3
52.0kg BMI18.0
51.0kg BMI17.6
50.0kg BMI17.3
・日本人女性平均≒157cm
60.0kg BMI24.3
59.0kg BMI23.9
58.0kg BMI23.5
57.0kg BMI23.1
56.0kg BMI22.7
55.0kg BMI22.3
54.0kg BMI21.9
53.0kg BMI21.5
52.0kg BMI21.0
51.0kg BMI20.7
50.0kg BMI20.3 起床時の体重は53キロ台が目安
一日で最も重い時でも54.3キロを保持する いつまで痩せんねん言われるけど50キロは割りたくない 他人が見て「痩せた」と判断するには
男性で平均4kg
女性で平均3.5kg
の減量が必要だという
つまり人から「痩せた」と思われるためには
最低でも4kgの減量を目指せばいいということかもしれない 1階級4キロ刻みならば
このスレに加入後は
まず56キロを目標にする
次に52キロを目標にする
108キロ
104キロ
100キロ
96キロ
92キロ
88キロ
84キロ
80キロ
76キロ
72キロ
68キロ
64キロ
60キロ
56キロ
52キロ
48キロ 超低カロリー減量療法では1日400グラム減
1キロ減らすのに2.5日
10日で4キロが目安になる
最終ステージ2週間の減量目安は5.6キロ 他人は置いといてあくまでも自分視点では
1キロ減らす
BMIを1減らす
を意識して一日一日を積み重ねる >>698
55キロ切ってからは一日250とか一切やらなくなった
時の流れに身を任せている >>703
内科入院時の減量目標が2週間でだいたい4キロ
退院して出社したら回りから痩せましたねコールの嵐 >>697
うちは昨日は708キロカロリーも食べてた
50キロ台になって毎日少しずつ増えてるけど
どんなに増え続けも絶対に1000は超えないようにする ステージ1(約2週間)
とりあえず食う量減らせ(ダイエット初心者)
ステージ2(約2〜6週間)
一日1500kcal(初めてのカロリー計算)
ステージ3(ステージ3〜5(5.5)まで約2週間)
一日1700kcal(初めての超減塩病院食)
ステージ4
一日1400kcal(超減塩病院食中盤)
ステージ5
一日1100kcal(超減塩病院食終盤)
ステージ5.5
一日800kcal(超減塩病院食最終盤)
ステージ6(約2週間)
一日1500kcal(療法開始までの浪人期間)
ステージ7(約2週間)
一日800kcal(超低カロリー減量療法初心者編)
ステージ8(約2週間)
一日600kcal(超低カロリー減量療法初級者編)
ステージ9(約2週間)
一日420kcal(超低カロリー減量療法中級者編)
ステージ10(約2〜6週間)
一日280kcal(超低カロリー減量療法上級者編) 事前減量が8〜12週間(2ヶ月〜3ヶ月)
本格減量が8〜12週間(2ヶ月〜3ヶ月)
50キロ台スレだと男性ならほぼそれらが無事に終わってからの
事後減量&維持期間(2年〜5年) 女性の場合は超低カロリー減量療法でもはだいたいBMI25くらいで尽き果てるから
最初から目標設定をBMI25にして提案するケースが大半 一線を超えて太ってしまった女性を痩せさせるのは難易度高い
太ってない女性を太らせない活動を医療機関主導で取り組む必要がある
主には産後の体重管理が中心になるが 男性でも女性でも
低カロリー高たんぱく質のメニューで乗り切る事自体は変わらない
女性は勝手に自分ルールを作って指示を破り我が道を突き進む患者さんの率が高い
中には女性でも優秀な結果を残せる方はいらっしゃるが
それは精神科医とのオリエンテーションヒアリングの時点ですぐにわかる 本当なら身長160cm50キロを保ちたい女子ですが
51キロ〜53キロぐらいなら体重が変動しても周りに気づかれません
お腹周りに肉がつくから見えないのかもしれません
54キロになると顔にもくるので周りから太ったことを指摘されます(笑)
そこから4キロ痩せるのは大変ですね
体重を最低一日4回測る事で少しでも太らないように太らないように努めてます 毎年1月2日恒例の早朝15キロジョギング終了
今年は59分台でジョグ
15キロ走は自己best50分切りは目指しません
ウエイトは2020年も50kg切りは目指しません 永遠の初心者下手くそゴルファーだけど
常にハーフ50台
ハーフ40台は目指さず楽しく
体重も50キロ台
40キロ台は目指さず楽しく >>717
4キロも肥えたらショックで琵琶湖に入水する自信がある 男性のBMIだと50キロ台では1キロ減らす事すら大変なのに
1キロ上のカテゴリーに後退など絶対に許されない 59〜55キロ台と
54〜50キロ台では
1キロ減らす労力が全然違ってくるのが特徴 >>717
女子って何歳?
その体型なら正月太りやすい 2020年元旦は一日800グラム減でスタート
さて今日はどうなりますやら 本日は往復2.6キロコースを5往復の
13キロランニング
ちょうど50分で走破
ほどよい寒さでチョー気持ち良かった >>717
一日4回体重測る事を継続すればまず太る事はありえない
体重を測れば測るほど人間の行動は変わる 一日最低4回の体重測定はダイエットの基本中の基本
そこに反応出来ない人はダイエット板では荒らし扱いでしかない 51.9キロでBMI17.5
1キロ落とすのに12日もかかった
一日平均100グラム落ちないと萎えるしそろそろ潮時かな 50グラム単位の体重計なら100グラム未満も拾ってくれる
だからBMI22を切ってからは1キロ減らすの20日以内を目標にしている
1ヶ月1.5キロ目標のぬるぬるダイエットだけど測定は一日10回以上きちんとやる
BMI22までは1キロ5日をノルマにしてたから気分も楽 56キロになってからはとにかく食欲がありすぎて困る
一日250キロカロリー生活とは完全におさらばしてる
てかもう一日250キロカロリー生活とか無理な生活習慣が定着した
でもそこから2週間で3キロ落ちてるからそんなもんなんかなあと 長距離のランニングは苦手だから
50メートルダッシュ10本
懸垂50回
だけは毎日欠かさずやってる
一日10分程度で終わるショボいもんだけど 中学時代100メートル12秒3ですが
年取ってからのトレーニングは敢えて苦手な長距離ランばっかり
週3回1時間をのんびりとキロ5分ペース
パートナーと適当におしゃべりしながら走ってますよ 176センチあるからママさんバレーに駆り出されるけど
運動音痴すぎるからたいした戦力にならない私
2週間で57キロから2キロ減らしたのに気づいてくれずにこっちから話したら
2週間ならそんなの普通すぎるとあっさり流された彼を殴りたくなる
向こうは2週間もあれば5キロは軽く落としてきたとは言え
ずっとデブだった彼を支えてきたのは私 体重落としてからは基本は走る事
体重落としてからの冬場の走り込みが
夏場のビール飲みまくりたい季節に効いてくる
今体重は落とせてても太った前科がある病的肥満者の治療は5年は続く そのあたりは人によります
栄養士との綿密な擦り合わせが最も重要
諸般の事情から運動しない人向けのカリキュラムも豊富にありますので 精神科医
管理栄養士
内科医
に全て正直に事実を話せば道は開ける 100キロ超級の病的デブを簡単に50キロ台に痩せさせる病院スタッフ軍団すげえよ
保険は効くし入院は高額医療費なんちゃらで食い逃げ状態で減塩メニューを実体験で学べる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています