【アレンジあり】「月曜断食」【ゆるゆる】

[0085 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/12/13(金) 16:14:53.91 ID:zhpXDdf3]

>>82　身長は同じぐらいだわ。

月曜断食して七ヶ月、５３ｋｇ→から４３ｋｇまで来た
体脂肪はやっと２２％行った。年末越えたら維持期かな
たんぱく質はプロテインで補うと、痩せが早いよ
あと不食日に筋トレ最強、体脂肪がぐっと減る