不食日は
ウィルキンソン、無糖のカフェオレで2リットルくらい

良食日は
こぶし二つ分が三つ分くらいに…
夜も野菜スープとかじゃなく、他の家族と同じおかず
糖質は食べてない

美食日は
良食日の食事＋コンビニスイーツ

と、かなり自己流ゆるゆる月曜断食で15キロ減
でもそこから4ヶ月、全く減らなくなった
あと4キロ痩せないと標準体重にならないのに…

そろそろゆるゆるを卒業して、本の通りやれば
あと4キロ痩せるかな…