【脚やせ】ふくらはぎ太もも30【足総合】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。
まずは正しい姿勢を身につけましょう。
【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>94
選択する自由はあるのに
キモ中年自撮りコバエが視界に入ってくるんだよね
何回NGいれてもブンブン飛び回ってて邪魔だし汚いんだよねwww ミナトさんの画像にカリカリしちゃうデブ笑えるｗｗｗｗ キモ自撮り馬鹿にされたスレ違い中年コバエがイライラしてて面白いw
コバエ「ｶﾞｿﾞｳｶﾞー(泣)ﾎﾒﾗﾚﾅｲー(泣)」 コバエがイライラしてて飛び回ってて面白いなあwwwwww 画像すら晒せないデブがヒステリック起こしてるのかしらｗｗｗ
それにはミナトさんも呆れとったわｗｗｗｗ >>106は最後に後ろの方の穴から別なのが頭出すんだぜw >>107
ヒステリックデブ自撮り中年コバエ落ち着いた？wwww デブは切れやすいからな
画像すら晒せないデブがヒステリック起こすのは毎日です
ミナトさんも呆れとったわ 自分の視点でしかものを見れないから相手のことを書いてるつもりでもついつい自己紹介になる
聞いてもいないのに自己紹介が始まるのは見てて面白い
相手の気持ちがわからないチワワ君
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ ｸ ｸ ｜| プ //
ｽ ｸ ｽ | | │ //
／ ｽ | | ッ // ｸ ｸ ｜|. プ //
／ // ｽ ｸ ｽ ＿ | | │ //
／￣￣＼ ／ ｽ ─ | | ッ //
／ _ノ .＼ ／ //
｜ （ ＞）（＜） ＿＿＿_
. ｜ ⌒（__人__） .／ ⌒ ⌒＼
| ｀ Y⌒l ／ （＞） （＜）＼ ＜乞食を見習うかよwww
. | . 人__ ヽ ／ ::::::⌒（__人__）⌒ ＼
ヽ }| | | ｀ Y⌒ l__ |
ヽ ノ､| | ＼ 人＿ ヽ ／
. ／^l / / ,─l ヽ ＼ ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ 一人称である自分自身にミナトさんと"さん"付けで呼び
何のプロでも無いのにプロを語る
やっぱミナト乞食はキチガイだわwwwww プロのミナトさんの知識は飛び抜けてるからね
嫉妬の対象だよね こいつ同じ事繰り返して頭が本当に壊れてんのか
御愁傷様 実際知識は飛び抜けてるし頭の悪いおまえは嫉妬するしかないよね
事実をこちらは書いてるだけだけどおまえは感情を書いてる 感情論を事実と言い張られても頭が悪いんだなあとしか言えないよ
やれやれ ミナトさんがダイエット関連の話してもついていけないからな
ひたすら意味不明な書き込みをするかミナトさんに嫉妬するか ミナトさんが事実を書いてもチワワはこのように妄想で対抗する 妄想を事実と言い張られても
キチガイがキチってんなあとしか思われないだけだよ 一人称である自分自身にミナトさんと"さん"付けで呼び
何のプロでも無いのにプロを語る
やっぱミナト乞食はキチガイだわwwwww 人に人間性問う前にまず君がしてることがなんなのかわかれ。
と某有名人の書き込み
まあこいつら視野が狭いからね してること=年単位の5ちゃん荒らしと電話での震え声謝罪
(笑) ストーカーは
ミナトさんへ年単位の粘着をしてる自覚あるのか >>131
ミナト乞食は数年に渡り5ちゃんのウ板ダ板に粘着して荒らしてる自覚あるのか このキチガイは
ミナトさんが5ちゃんに書き込みしてる事と
ミナトさんに対しての粘着であるストーキング行為の区別が出来ないらしい
ミナトさんも呆れとったわ >>133
え？そーなの？
良かったね！
で何のプロなのさぁ ミナト乞食に呆れられるという事は正しい事をしてるって事だね！
ミナトちゃん！
これからもぶっ叩き続けるから宜しくニャン！ 画像すら晒せないチワワ
知識のないチワワ
ミナトさんに嫉妬するだけのチワワ チワワってミナト乞食の事だぞ…
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
ホント馬鹿… ミナトさんいつも姿勢なんて関係ないって言ってるから
ドヤって出す写真も反り腰のカッコ悪い姿なんだな 泣き言はどうでも良いからwwwww
ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
∩＿＿＿∩
__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
：/ :::::i：. ミ (_●_ ) |
：i ─::!,, ﾊｯ ミ ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ﾊｯ / ヽノ ＿＿＿/
r " .r ミノ~. ﾊｯ 〉 ／＼ 丶
：|::| ::::| :::i ﾟ。 ￣ ＼ 丶
：|::| ::::| :::|： ＼ 丶
：`.| ::::| :::|_： /⌒＿）
：.,' ::（ :::}： } ﾍ /
：i `.-‐" J´ （（
↑mNT 今更姿勢気にすんのか
脚の形綺麗にしたいって姿勢も見直すって話の時に
姿勢なんて関係ないっていつも主張して荒らしまくってたのに
ミナトさんなら姿勢がどうでも綺麗な体になるんじゃないんですかねー
現状写真は反り腰のカッコ悪い姿ですけどねー >>144
誰が反り腰なんですか？ｗ
おまえは相当足りない馬鹿ですね みっともない骨盤前傾の下腹ポッコリは反り腰の証！w
ミナトちゃん
ゴミ知識でゴミトレしてたらゴミボディになっちゃった…
自業自得だね…
ざま〜っ！wwwww ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ 知識のない馬鹿には>>139が反り腰に見えるらしいよ 反り腰がわからないなら調べればいいのに
そうすればミナトさんに馬鹿にされずにすんだのに
画像すら晒せない情弱チワワは大失敗だったね >>148,149
あ
汚物(ミナトとも呼ばれる)は一人で泣き叫んでてええよw
ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
∩＿＿＿∩
__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
：/ :::::i：. ミ (_●_ ) |
：i ─::!,, ﾊｯ ミ ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ﾊｯ / ヽノ ＿＿＿/
r " .r ミノ~. ﾊｯ 〉 ／＼ 丶
：|::| ::::| :::i ﾟ。 ￣ ＼ 丶
：|::| ::::| :::|： ＼ 丶
：`.| ::::| :::|_： /⌒＿）
：.,' ::（ :::}： } ﾍ /
：i `.-‐" J´ （（
↑mNT ∧ ∧
|1/ |1/
／￣￣￣｀ヽ、
/ ヽ
/ ⌒ ⌒ |
| （●） （●） | 反り腰
/ |
/ |
（ ＿ |
（ヽ、 / ）|
| ｀`ー――‐''"| ヽ|
ゝ ノ ヽ ノ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
∧ ∧
|1/ |1/
／￣￣￣｀ヽ、
/ ヽ
/ ⌒ ⌒ |
| へ へ | ふふ、言ってみただけ♪
/ |
/ |
（ ＿ |
（ヽ、 / ）|
| ｀`ー――‐''"| ヽ|
ゝ ノ ヽ ノ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 反り腰がわからないから馬鹿は調べた
これでやっとミナトさんに馬鹿にされずにすむな ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
∩＿＿＿∩
__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
：/ :::::i：. ミ (_●_ ) |
：i ─::!,, ﾊｯ ミ ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ﾊｯ / ヽノ ＿＿＿/
r " .r ミノ~. ﾊｯ 〉 ／＼ 丶
：|::| ::::| :::i ﾟ。 ￣ ＼ 丶
：|::| ::::| :::|： ＼ 丶
：`.| ::::| :::|_： /⌒＿）
：.,' ::（ :::}： } ﾍ /
：i `.-‐" J´ （（
↑mNT 気にしてんだなあ反り腰
反り腰じゃねえって横からじゃなくて正面写真持ってきたしな
姿勢なんて関係ないんだから反り腰で下腹ぽっこりもそのまま邁進すれば良いんじゃない 気にしてるのは反り腰を知らない馬鹿ね
ミナトさに指導を受けてやっと覚えた情弱だからなｗｗｗ
やっぱりミナトさんはプロですね ハードなものから様々なスポーツを経験してきたミナトさん
でも腰痛はない
自己分析すると姿勢が良いからだと思いますね
良い選手は立ち姿がいいのです ミナトさんなんの指導もしてないじゃん
調べろって言っただけで
その程度の知識なんだろう
残念ながら写真はぽっこりお腹の反り腰だし 間違ってる事を書いてる自覚のない馬鹿に的確な指摘
自覚のない馬鹿への指導は完璧ｗｗｗ
良い指導者だｗ 的確？
具体的な事は何も言わずバカだなんだしか語彙がないしなあ
知識は空っぽっぽい
認知症のじいさんと喋ってるみたいだけど
若い頃の話は具体的に出来る分認知症のじいさんのがましだなあ
スレを廃墟にする事にかけては右に出るものはいないね 反り腰連呼してる馬鹿はここにいるけど
ソリチン連呼してる人もいたなｗ ミナトさんのように知識がないわけだから間違いはある
間違ったら次間違えないようにすりゃいいだけだぞ
馬鹿なくせに無駄にプライドだけは高いんだよなｗｗｗ
足りない馬鹿はミナトさんを見習おうぜ まぁあれだ
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ ミナトちゃん
ゴミ知識でゴミトレしてたらゴミボディになっちゃった…
自業自得だね…
ざま〜っ！wwwww こいつって毎日ミナトさんにボコられて
毎度馬鹿にされておかしくなった感じなのかな
まあどうせ壊れるだろうし気にすることもないか …と気になってレスしてしまう汚物(ミナトとも呼ばれる)であったw
なお何のプロかの質問から3ヶ月逃亡中www https://youtu.be/GhicdV4FPsI?t=440
胸を張ることによって腰が反る
S字カーブを知らない素人はおぼえましょうね >>166
その動画見て無いけどデッドリフトと普通に立ってる姿を比べての発言か？？？
汚物(ミナトとも呼ばれる)っホント馬鹿なんだなぁ…
でもそれでこその汚物だよねw
ナイス汚物！(^o^) S字カーブを知らない知識のない馬鹿の強がりｗ
見る目がないことがおまえの敗因だよ
見る目があればおまえは恥をかかなくてすんだ
汚物とかよくわからんおまえの自己紹介もう飽きたぞ >>168
反り腰ゴミボディで恥ずかしいまで読んだw
で何のプロなん 反論出来ずに悔しがってる感じかなｗ
S字カーブ
情弱チワワは今すぐ覚えましょうｗ
そして馬鹿に対し教えてやったのでミナト先生と呼びましょうｗ 4日のうち1日やってる
大事なことは週にどの程度やるかってことだよ >>170
は？？？
反論も何も見たまんまが反り腰やんwwwww
ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
∩＿＿＿∩
__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
：/ :::::i：. ミ (_●_ ) |
：i ─::!,, ﾊｯ ミ ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ﾊｯ / ヽノ ＿＿＿/
r " .r ミノ~. ﾊｯ 〉 ／＼ 丶
：|::| ::::| :::i ﾟ。 ￣ ＼ 丶
：|::| ::::| :::|： ＼ 丶
：`.| ::::| :::|_： /⌒＿）
：.,' ::（ :::}： } ﾍ /
：i `.-‐" J´ （（
↑mNT 反り腰が何かわかってない馬鹿がミナトさんにボコられてるだけ 姿勢なんて綺麗なボディラインに関係ないって持論をずっと持ってるんだから貫いてよミナトさん
反り腰ボディでもどや顔でさらしたのはそう言う事じゃないのかよ
どっちにしろ超絶カッコ悪過ぎだよミナトさん
突っ込まれていくと毎回だんだん矛盾してく知識を披露してるミナトさんすごいよ
何も知らねえじゃん >>174
涙拭けよ汚物(ミナトとも呼ばれる)www
写真パッと見ただけでわかる骨盤の前傾とそれに伴う下腹部の出っ張りw
こりゃどう見ても反り腰ですわwwwww
で何のプロなんかね ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ か、神様・・・
どーしてウリは反り腰ニカ…
:彡´⌒ミ
:< ∩∩ >. ｼｸｼｸ
:（´__ﾉ ノ.:
:ム＿）＿）: ←mNT
答え：ゴミ知識でゴミトレーニングしてるからです 綺麗なS字カーブのミナトさんにしっとする奴ｗ
嫉妬するよりミナトさんを見習って画像ぐらい晒せるようになれよ >>179
涙拭けよ汚物(ミナトとも呼ばれる)www
写真パッと見ただけでわかる骨盤の前傾とそれに伴う下腹部の出っ張りw
こりゃどう見ても反り腰ですわwwwww
で何のプロなんかね >>172
やるときは何回とかきまってますか？
普段やっても30回2,3セットしかできなくてそれなら毎日やらないとダメかなと すべて30キロ程度のダンベルを持つ
ブルガリアンスクワット10回 2セット
ルーマニアンスクワット10回 3セット
ワイドスクワット 10回3セット 訂正
ルーマニアンスクワット10回 3セット
↓
ルーマニアンデッドリフト >>181
30回×3回しかって言ってるって事は余裕があるのかい？
とりあえずそのくらいの回数出来てたらスタイル綺麗にするには
単純に回数重ねるより綺麗な姿勢やフォームかを気にしてやった方が良いんじゃないのか？
なんでも良いからムッキムキになるまでやりたいなら知らんけども 何をやったらどこの筋肉に刺激が入る
このあたりをダイエット板の馬鹿どもはわかってないとプロの俺は感じる 太ももを細くするスクワットをやり続けて２ヶ月。
お尻は時々軽い筋肉痛になったり、足の付け根は引き締まった感じなんだけど
太もも自体はほとんど細くなってなくて、これってやり方悪いのかなぁ？
太ももの裏側が効いてない気がする。 >>189
初めて聞いた名前だったのでググっていろんな動画で勉強しつつ
週末にやってみたら、嬉しいくらいの筋肉痛が！
情報提供ありがとうございました。今後も地道に続けます。 189はミナトさんのアドバイスだけあって良い種目です スクワットやってるのに太ももの外側が冷える
やり方間違ってるのかなぁ… ・・・を使用する奴の馬鹿比率高いな
フォームと冷えがなぜ関連すると思ったんだろう
不思議な事を書く馬鹿が多すぎる なぜ関連があると思ったのか
おまえは根拠を書く癖をつけたほうが良い
なーんも考えないから支離滅裂な内容を書いてしまうんだよ
おまえは馬鹿だからな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
