【脚やせ】ふくらはぎ太もも30【足総合】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。
まずは正しい姿勢を身につけましょう。
【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 太ももを細くするスクワットをやり続けて2ヶ月。
お尻は時々軽い筋肉痛になったり、足の付け根は引き締まった感じなんだけど
太もも自体はほとんど細くなってなくて、これってやり方悪いのかなぁ?
太ももの裏側が効いてない気がする。 >>189
初めて聞いた名前だったのでググっていろんな動画で勉強しつつ
週末にやってみたら、嬉しいくらいの筋肉痛が!
情報提供ありがとうございました。今後も地道に続けます。 189はミナトさんのアドバイスだけあって良い種目です スクワットやってるのに太ももの外側が冷える
やり方間違ってるのかなぁ… ・・・を使用する奴の馬鹿比率高いな
フォームと冷えがなぜ関連すると思ったんだろう
不思議な事を書く馬鹿が多すぎる なぜ関連があると思ったのか
おまえは根拠を書く癖をつけたほうが良い
なーんも考えないから支離滅裂な内容を書いてしまうんだよ
おまえは馬鹿だからな 立ち仕事だからふくらはぎがパンパンになるけど、実家から借りてきたマッサージ器で解消してる
その日の疲れ、その日のうちに解消だね 誰かの話だがしかし浅利はるか教授の知識で役立つらしいそうです。
[脚やせ 浅利はるか]
で検索サイトが調査すればわかるかもしれませんよ。
LDY 172cm男性
ふくらはぎ32cm、太もも47cmだった 股関の内側太ももを鍛える
イスやソファーにすわる
2リットルペットボトルの空に蓋をして内股で挟む。 お腹と太ももから太っていくんだからカロリー制限して運動したらおもしろいくらい細くなっていくやん やっと細くなってスキニーはけた
体脂肪32から25
まだ太いんで筋トレ有酸素長めで脂肪落としつつ筋肉つけてる ふくらはぎってどうやったら細くなる?
ジム通ってるけどふくらはぎが全然細くならない ふくらはぎが太いと厄介だよな
細くしようと思うと他ももっと細くなるからバランスが悪くなるだろうし 脂肪吸引も脂肪溶解注射もボトックスもやったけど、解決しなかった 身長160cmあるのに41cmしかない友達の太ももどうなってるの 昨日着圧レギンス買った
朝の日課の散歩、いつも通り30分歩いた
太もも少し筋肉痛 細い足だからショートパンツとタイツの組み合わせ出来るんだよね 太ももの前の方にポコっと脂肪付いてて、横から見るとすごく目立つんだけど
これの原因は反り腰だってYouTubeで見た
腰から来てるとは盲点だった バレビュの内もも、外もも、脚線美お勧め。
ただし根気がいる。
今アラフィフだけど4年続けたら20代で同じ体重の時より細くなった。
久々に生足見た旦那が「今体重何キロ?」て聞いてきた。 スクワットはももの前が出てきたからやめた。
ランジ、ブルガリアン、ワイド、脚ぱかも効果が見られず止めた。 >>219
どのくらいの頻度でやってましたか?毎日ですか? >>221
最初の頃は張り切って週2。
効果を感じたら週1〜2。
ヤル気が無いときは無理にやらない。
間隔あいても諦めず止めないで続ける事が大事。
半年出来ない時期もあったよ。
>>222
意外とそうでもない。
アラフィフになれば分かるわよ。 >>223
年齢体型関係なくどうしようもない奴にそうやって構うと喜んで居着くから止めた方がいい 走り方に気をつけないと太くなるかも
ヒップドライブ意識ね 体脂肪率下げれば勝手に細くなりますよ
男169cm体脂肪率は10%くらい(ここ3日は9.7-9.7-10.4%)
25%くらいだった頃と比べて、ずいぶん細くなりました
ちなみにウエスト34インチから27インチ 勝手に細くならない人のスレなんでスレチです
いや全体的に痩せればそら下半身もそれなりには減るけど
太ってても痩せても下半身デブなままバランス揃わない人のスレです >>233
でぶじゃないけど脚が細くならない人のスレだろ
でぶはまず痩せてからスレにこいよ >>234
だからそう言ってる
232の痩せたら勝手に細くなるへの返しだから
太ってる頃から比べりゃそりゃ数値的に減ってはいても
上の服と下の服のサイズがあわない
フリーサイズのパンツ類なんて夢だよ
今ワイドなのが流行ってるからまだ履けるのもあるけど >上の服と下の服のサイズがあわない
体型なんて遺伝要素が大
下半身に興味が集中しているだけなのか、それとも奇形なのか。 全体に痩せれば勝手に足も痩せるって主張のやつと
上下服のサイズが違う程違うのは奇形って主張のやつは
ずっとこのスレに居座ってる荒らしです とにかく下半身に肉がついてセルライト化しつつあり、夏でも表面温度が冷たい
まずは脚重点的に菌トレしよう
せめて普通の人みたいに暖まるまで 毎日3kmジョギングしてんのに上半身から痩せる謎... 体脂肪って大体全身から減っていくけど
傾向として末端にはつきにくく落ちやすい
内臓脂肪もつきやすく落ちやすい
最後まで残るのが体幹部とその周辺で尻までせるのはかなり難しい(ボディービルダーの大会コンディションレベル) >>245
勉強できてよかったじゃん
足ぶっといんだから改善せな 申し訳ありません。スレ違いであることを承知で相談にのっていただきたいことがあります。
このスレッドはおそらく女性が多いと思うので、男性よりも関心を持って対処策を一緒に考えてくださると思い、こうして書き込みをする次第です。
性犯罪につながる(つながった?)ような書き込みが某スレッドにありました。
https://itest.5ch.net/medaka/test/read.cgi/dame/1593944625
このスレッドの65本当にやばくないですか?警察に相談した方がいいかもしれないと思うのですが、たかが掲示板と相手にされないかもしれないと思い、どうすべきか迷っています。
対処策を一緒に考えてくださる方がいらっしゃいましたら、何かアドバイスを頂けましたら幸いです。 お読みになられればわかると思うのですが、この65は他にもこのスレッドでたくさん書き込みをしているようです。他のコメントはふざけているだけとも読めますが、65のコメントはさすがに危険な感じがして、見過ごすわけにはいかないと思いました。(その質問には答えないでおくが〜、というところです。)
1、2、5、10、11
17、18、20、21、24、25、27、28、29、36、37、39、40、41
45、46、49、50
65、66、68、70、72
この4つのIDは、おそらく同一人物だと思われます。
63の5に対する質問に対し65が答えていることから、1、2、5、10、11と65、66、68、70、72が同一人物であることは明らかです。 この一年でふくらはぎが0.5cm、ふとももが1cm太くなりました。
ふくらはぎ・太もものサイズに特段の変化はありませんがO脚はかなりの改善がみられました。(膝の間のすき間が指3本から1本に)
これは約2年間バーベルスクワットを週2ペースで続けた成果です。
このスレに書き込んでから約3年以上が経過しましたが、脚やせは難しいと感じました。
今後は脚やせから方向転換。筋肉質で太くムキムキの下半身を目指しさらにスクワットに励んでいきます。
7.01 体重60.5kg ふくらはぎ35.9cm 太もも50cm
10.1 体重63.8kg ふくらはぎ36.4cm 太もも52cm バーベルスクワット開始
1.01 体重64.8kg ふくらはぎ37.0cm 太もも54cm
4.01 体重61.1kg ふくらはぎ36.5cm 太もも53cm
6.01 体重60.0kg ふくらはぎ35.5cm 太もも52cm
10.1 体重65.5kg ふくらはぎ37.0cm 太もも55cm
3.01 体重60.0kg ふくらはぎ36.0cm 太もも52cm バーベルスクワット中止
6.01 体重57.9kg ふくらはぎ35.5cm 太もも51cm バーベルスクワット再開
7.01 体重61.2kg ふくらはぎ36.0cm 太もも52cm
トレーニング期間 6.1〜7.1
トレーニング内容 バーベルスクワット・ランニング(週3日6〜10km) 運動と筋トレで10キロほど痩せた時も
ふくらはぎだけ0.5cm、誤差かよってくらいしか細くならなかった
つらい 女の部分痩せしたいは全体とバランスを取りたいだから
男のトレーナーが部分痩せ出来ないって言ってるのはちょっと違うなって思う
あとぷにょっとしてる所を何とかしたいって言ってる女は鍛えて筋肉にするしかねえぞと思う 太もも痩せしたくてワイドスクワッ
ト30回×3セットを朝夜の2回を1日も休むことなく4ヶ月やっても微々たる変化しかなかったのに、休止した翌日から面白いように減ってきた。このまま太くならないなら再開しなくていーや 内転筋鍛えてるけど全然太ももに隙間が出来ません…むしろ足の筋肉量がアスリート級に増えて上半身のみ痩せていくって…泣きたい いっそのことさらに鍛え上げてこっちの方向性をめざしてみては?
TOP 10 HOTTEST CROSSFIT BABES FOR 2017
https://www.youtube.com/watch?v=Pl6WDfcyRAQ 何だか筋肉の為に絞ってるって感じじゃなく拒食症っぽく見える…吐きダコとかリスカとか有りそうな雰囲気 太ももとふくらはぎの脂肪がぷるぷる柔らかくてジェルみたいで脂肪が全然落ちない
兄妹は筋肉質でカチカチの太い脚してるのに私は加重スクワットしても全然筋肉つかない
BMIは18.5位だからジョギングしてこれ以上上半身ガリガリになったらスカートsでもブカブカになってしまう
でもお尻は93センチもあるよ…どうしたらいいかわからん 10代で運動系のクラブに入ってなかった人はそういう感じ多そう
長期間かけて続けるしかないよ 子供の頃からふくらはぎ筋肉ガチガチで痛くてこっててしゃがめない
さらに硬い脂肪がついてる
運動はしていない
ストレッチも激痛なんだけどふくらはぎのコリってどうやったら取れるのかね… グリッドフォームローラーでふくらはぎぐりぐりやってる
最初のころ激痛かったけど今は気持ちいい パーソナル行ってるんだけど足の脂肪だけびくともしなくて心折れそう 色々調べたけど、不明点が多い
よく太もも前と太もも横の脂肪で悩んでる人はいるけど
過剰に太もも前と横使ってるのが原因っていうけど
ってことは太もも前と横に負担がかかる立ち方歩き方をして
そこの筋肉が過剰に使われてるわけだよね
よく使う筋肉の場所は脂肪付きにくいとか言うけど、これはどうなるの?合致しないけど
全然使われない内転筋の内ももが脂肪いっぱいになるのは分かる、使われてないし
でも頻繁に使う太もも前と横はどうなの?脂肪より筋肉のほうがつくイメージだけど
まぁ、筋肉と脂肪が重なって太く見えてたるみもあると思うんですけど
もしかしたら下半身の血流が悪かったり骨盤歪んでるほうが問題なんじゃないだろうか?
それだけ太もも前と横を酷使してるなら脂肪のつきが少ないはずだけど、そうじゃないし
分かる人いる? 部分痩せは無理だけどよく使う場所は脂肪つきにくいのは間違いないよね?
そして脂肪は全身落ちていくっていうけど
7キロ痩せた時お腹も相当へっこんだけど太もものサイズはまったく変化なかったよ
脂肪は全身から落ちてお腹は減りにくいパーツのはずで、お腹はすごい減ったのに(腹筋系もしたけど)
なんで太ももだけまったく変化ないの?これが意味分からない
脂肪が落ちやすい落ちにくいパーツはあるけどなんで太ももはこんなサイズダウンしないんでしょうか
お尻も前より引き締まったのに(尻トレはした)
太ももの筋力不足なのかなぁ・・・
下半身の冷え対策色々やってるけど全然ダメだ
スクワット、足裏ほぐし、筋膜リリース、冷えを解消しやすい食材毎日食べても
昔より確実に下半身の筋肉ついたはずなのになぁ・・・・ >>272
太もも前と横を酷使しても、筋肉がつくだけで脂肪が落ちてないんじゃない?
事情により食事も色々食べられず歩くのすら控えなきゃいけなかった時
全身も痩せたけど初めて太腿が細くなった、1週間で2p落ちた
運動量激減で筋肉が落ちたのと、食事制限で脂肪が落ちたみたい
今は正しい位置に筋肉付け直すトレーニングに励んでる >>272
>よく使う筋肉の場所は脂肪付きにくいとか言うけど、これはどうなるの?
ややつきにくい程度
非常につきにくいわけではない
あと多分間違った書き込みをおまえは読んだ
>>273
部分痩せは可能だけどおまえが思ってるほどは痩せないってだけ
過剰な期待をしてる奴には面倒なので部分痩せは出来ないと言ったほうが楽でいい
> 7キロ痩せた時お腹も相当へっこんだけど太もものサイズはまったく変化なかったよ
それ気が付かなかっただけだろ
自分の体を観察するのに感情的なものが入りすぎてるんだろ
測定した長さや目安となる服で管理しろ >>274
筋肉つけば脂肪より見た目はいいでしょう?
腹筋鍛えて腹筋の筋肉少し大きくなったけど脂肪あるから
鍛える前の方が見栄えはいい、なんてことはないでしょ?
食事制限は言うまでもない
>>275
ややつきにくいで十分だと思うけど
部分痩せなんか期待一切してない、全身で落ちるもんでしょ
サイズ普通に測ってたよ太もも。でもサイズダウンなし
これ説明してよ、ハードな足トレなんてしてなかったし
答えになってないよ 50キロから7キロ減
100キロから7キロ減
前者は14%減少
後者は7%減少
体の10%が減少すれば足も細くなるものだけど
どんだけいい加減な測定したのか書いてみろ 理論上の話ばっかりでもういいです
このスレにはよく体重減ったけど太とものサイズ減らないってレス見てないの?
そういう人達が困って集まってる場所だと思ったんだけど・・・・
私が嘘ついてるとでも?嘘言っても何も得にはなりませんよこんな事 もしも正確に測定して変わらないのならおまえ病気だよ >>278
あなたは文章読めないんじゃんw
私が>>274で書いたことも理解してない
鍛えて筋肉付けても脂肪がそのままなら筋肉の分足は太くなるよ >>278
気持ちよくわかる
私も何キロか痩せても太ももびくともしなかった
なんか親族全員下半身デブなので家系もあるのかなと思った
上半身は痩せすぎなくらい腹がへっこんだのに
半分諦めてるよ
7キロじゃなくて10キロくらい痩せたら太ももも減るのかもしれないね >>281
痩せたのが何キロなのか曖昧
びくともしなかったのはおまえの主観
ボヤっとしたものを材料に〜だと断定口調にしなくていいよ 頭の弱い奴が常駐してて変える事の出来ないものに対しギャーギャー言ってる
そして変える事が出来る事に対しは諦めてやらない 10キロ痩せても太ももと脹脛は1センチ未満しか減らなかったっていう自分みたいなのもいるので気持ちわかるな
上半身特に背中はすごく痩せた
結果今すごいアンバランスになってて辛い 尻とか太股の脂肪が減った所の余った皮が余ってって溜まってるのと脂肪落ちたあと付いた筋肉とで太さプラマイ0とかじゃないのかな
あと、お腹は内蔵脂肪減って臓器ガ肥大する訳じゃないから腹筋つけて内蔵抑える筋肉ガードルつくと凄く凹むんじゃないかな?
寝転んで両脚上げると太腿に隙間出来るようになってるのに立つと隙間が消えるのが悲しい 太ももの測定は場所によって数字が変わるが毎回同じ位置で測定する事が重要
ふくらはぎは脂肪のつきにくい場所なので痩せても変化は少ない
仮に外周1センチ弱脂肪が落ちたとしたら1.5ミリ幅の脂肪の皮が落ちたってことだから凄い事 気おつけして指の先の位置の太ももを毎回測るといいとは聞くね
絶対毎回同じ場所になるから ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています