【脚やせ】ふくらはぎ太もも30【足総合】
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デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。
まずは正しい姿勢を身につけましょう。
【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured ※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
通称【キャメロン】
ttp://www.youtube.com/watch?v=9-8RmBoJ1V0
通称【乙女】
ttp://ayacnews2nd.com/archives/51839432.html
通称【足ぱか】
ググればたくさんある
【ワインオープナー･エクササイズ】
ググれば出てくる
デブ立ち（重心が前に傾いている）改善エクササイズ
ttp://boga-anchor.seesaa.net/article/401812437.html > ※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
ぺったんこでなくても重要だと思うよ
> ※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
尻を鍛えればいいと思うよ 変な嵐ってこいつ？
筋トレ中心にダイエット5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/408
408 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/26(火) 18:49:04.77 ID:6Bn9HQek
>>403
おうよ！ありがとな！やったぜサンキュー！
お袋から電話があった。
1万円振り込んだから、て。
なんで？いいよ、て、言ったが。。。
もう、振り込んじゃったから、て。
なんか、おいしい物食べてて。
大型免許合格したの聞いたから、お祝い的な感じらしい。
今度の木曜日、お袋の店に寄ってみるかな。
つ〜か、いつも客がいるからアレなんだけども。 ダ板の荒らしって言ったらこいつしかいないだろwww
検索して出てくるやつなんていねーよwww
https://i.imgur.com/t9Eg7iY.jpg 足の裏のマッサージじゃなくて浮き指のストレッチだったんだけどなあ
フットボールアワーがやってるNHKBSの美容バラエティでやってた
ここ見てると足首固まっててしゃがむの苦手な人も多いから
足の裏や足首の曲げ伸ばしは有用な人は結構いると思うんだ 骨折でもして足首かためてたのか？と言いたくなるような内容
歩いたり普通の生活してたら足首はかたまらない 和式トイレでしゃがめないから使えない問題が若年層で広がってると言われて
もう何年もたって多分言われ始めた頃の子供はそれなりの年齢だろうに
そんな事言うなんてどんだけ年配なんだろうか
世の中にふくらはぎや足首のストレッチがありふれてるくらい求めてる人がいるのに >>10
しゃがめない子が増えたというは話は最低でも40〜50年前から言われている
（その時代に出版された本にかかれている）
だからどうしたって話だけどなにが言いたいんだ？ 筋トレ業界でも足首が固くてフルスクワットと言われる位置までしゃがむのが苦手な人がたまにいる
で・・・それがどうしたんだろうｗ
馬鹿の言いたい事がわからん はいはい
ミナトさんミナトさん
年齢コンプ年齢コンプ 今日グルーの体型に似たおっさんいたな
どうやったらあんな足細くて上半身太れるんだろうか
https://i.imgur.com/fbni7EK.jpg 元々の骨格体型で人によってどこに肉がつきやすいかは違うんよ
太っても痩せても肉の分布傾向は変わらないまま 遺伝の影響が高い
あとは生活が太りやすい生活をしてる
だいたい手足が細い人って筋力不足なんだよ >>13
電車のぶつぶつおじさん
今日もなに言ってるか意味不明 意味不明な頭の悪い説明になるほどなーかよｗ
足りない奴が多いな >>14
うちの学校の先生にもいた
ハンプティダンプティみたいだって思ってた
上半身は伊集院光なのに下半身超美脚で衝撃だった
尻からでかいのか腹からでかいのかすごい興味あった >>14
男はリンゴ型が多くて女は洋ナシ型が多いから中年太りでおじさんはこういう体型になりがち、おばさんは土偶体型になりがち
リンゴ型の人は洋ナシ型の人を見て「どうやったらあんな上細くて下半身太れるんだろう」って逆の事思ってるかもしれないね
要は体質の違い 運動経験のない女ってほんとふくらはぎとか足太いよな ダイエット板の害虫である朝鮮ガイジmNT(ID:hNe3v7+Y0、ID:vj74eAV60、ID:y0ZWjiSN0)がレスしてるようなのでテンプレ置いておきますね…
【ミナトちゃんのワンパターン行動】
１．知ったかぶりして絡んでくる
↓
２．レスがつくと煽ってくる
↓
３．自分は凄い、自分はプロなどと言い出す
↓
４．突然、投稿の流れとは関係無く「画像を晒せる自分は凄くて晒せない人は嫉妬してると」言い出す
↓
５．以降延々と2、3、4の連呼を繰り返す
＜投稿パターン＞
○連呼
煽り投稿、プロ、画像を晒す、嫉妬、チワワ、チンパン、自分は凄いというレス、何言っるか分からないというレス…など
逆にこれ以外の事は殆ど書いていない
○オウム返し
相手に書かれた事のマネをする
因みにミナトが好んで使うチワワ、チンパンとは昔からミナトを指して使われていたもの
○投影
自分のやっている奇怪な行動の数々を相手がやっているかのように書く
○根拠不明や拙い内容
自身の勝手な妄想や誰でも知っている事をさも凄いような言い回しで書くが寧ろ知識不足を露呈する
○嘘、卑怯な行為
平気で嘘を書く
都合の悪い指摘（相手からの証拠の提示等）はスルーする >>12
↑このキチガイは筋トレ業界などと大層ぶってますがトレーニングの基本的な用語の意味すら理解してません
一例がこちら(他にも有りますw)
↓
【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】
＜トレーニーの常識＞
○ レジスタンストレーニングに於いてターゲットとする筋肉を伸ばして力を発揮する動作を伸長性収縮(エキセントリック、ネガティブ)という
つまりネガティブ動作とは筋肉をストレッチして伸ばしていく動作を指して使われる
＜ミナトちゃんwww＞
803 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1)[] 2019/10/05(土) 01:08:53.61 ID:D7VYAQKV0
ネガティブ動作にストレッチも加わる＝ダメージが大きい
だからそれぐらい掛かることあるみたい
3日で回復するぐらいでやったほうがいい >>27
ＢＭＩ19.5で太腿55cmだからもうカロリー制限より塩分制限だと思う
カロリーアプリをつけてるがカロリーは許容範囲でいつも塩分ギリギリかオーバー 塩分控えたところで水分が抜けるだけだからな
体脂肪が落ちないなら足なんか細くならないよ 前スレで体脂肪率が落ちても細くならない
ジムのマシンで細くならなかったら終わり塩分も関係なし
一体どうしたらいい >>28
女性なの？
私塩分いつも凄いオーバーしてるけど（味噌汁二杯は飲むので）BMIあなたより高くて太もも一番太いところ50センチないよ
病気とか調べた？それか筋肉つきすぎとか？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
