あすけん47日目
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あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
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あすけん46日目
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VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 何も分からなくはない
栄養学のおかげで不足すると病気になってしまう成分は判明してる
肉主食や野菜主食のようにバランスを欠いた食事だと不足しやすくなるし
バランスという考え方はリスク分散の意味でも正しい
そして糖質制限のおかげで炭水化物主食もバランスが悪い食事とやっと言えるようになった 未来さんってどうぶつの森で言うところのしずえだよね 朝はシリアルと豆乳、イージーファィバー
昼はベースブレッド、蜂蜜、コーヒー
夜は宅配弁当
栄養のバランスが抜群にいいぞ。食事にかかる時間が短くて、他に色んなことが出来るしな。 >>165
釣り？
ビタミンミネラルどうしてんの？
サプリや乾物じゃ限界来ていつか体壊すよ？ >>166
余計なお世話だよ
自分の事だけ心配してろ ダイエット板にいる奴の食べてるものをみると貧しいなという感想はあるね 俺のイメージする貧困層とは…
クソ狭い風呂場で
ドンキのワゴンに並んでそうなディズニーのバスタオルを腰に巻いて自撮り
週末の夜の贅沢に缶のハイボールを嗜み
栗の鬼皮まで食べる
…そんな生き物
つまり朝鮮ガイジmNTちゃんのことw 朝鮮ガイジmNTちゃん
いくら朝鮮学校出身でも日本の小学校3年生で習う漢字の「様」ぐらい書けるようになろうぜ！w
で何のプロなんだい あっストーカーが反応する単語書いちゃったかｗ
あははは ミナトちゃんは何らかの画像をアップする度に底辺生活を垣間見せるよね…
クソ狭い風呂場やドンキディズニータオルとか…
最近ではアイスの棒…
そもそも棒のアイスって買うか？？？
例え買ったとしても棒なんて食べたら速攻でゴミ箱にポイだよな…
乾かして後生大事に取って置く感覚も
そんな不衛生なゴミを捨てない感覚も
それに名前を書いて持ち歩く感覚も
まーーーったく理解不可能だわ…
あ〜薄汚いっ！
ミナトちゃん爪の間に黒いゴミ溜まってそう… ミナトのいつもの定型文
｢画像すらコテすら電話すら全部できないチワワ｣
に対し
327 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-R9C6) sage 2019/10/31(木) 14:49:14.93 ID:bEszq1Otd
あ、そういえばプロの人と電話したいって言ってて電話番号晒してなかったですけど
今から晒しますね
1日だけうｐしておきますね、期間長いし電話かけてきてくださいね！
他の人も電話かけてきてもらってもいいですよー(*´ω｀*)
と画像で番号を晒した者が現れる。
それに対するミナトの返し
332 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/10/31(木) 14:57:36.26 ID:HlI9kNai0
電話でなくダイエット板なので画像を晒したら良いと思うよ
あと電話したいならとりあえずコテしらばくつけてごらん
チワワビビって逃走wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 決して無駄なレスをしないミナトチョン
447 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/10/31(木) 21:14:18.78 ID:HlI9kNai0
ちょっとうんこタイム 風呂が狭い事がコンプレックスの奴の自己紹介だと思って見てたよ >>166
ビタミン、ミネラル普通に摂れてるぞ。何故摂れないと思ったんだ？ ミナトチョンは一日に何回バカを晒すのでしょうか…
380 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/10/31(木) 19:57:12.20 ID:HlI9kNai0
オリーブ油と書いたけどなぜオレイン酸の話になるんだよ馬鹿
↓↓↓
453 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-uZrL) 2019/10/31(木) 21:29:48.04 ID:8UVAikkPd
オリーブオイルの話するのに、主成分も理解してなかったの…？
↓↓↓
454 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/10/31(木) 21:34:07.63 ID:HlI9kNai0
オリーブ油と書いたし俺はオレインさんの話はしてない
↓↓↓
460 シェパード (ﾜｯﾁｮｲ cb67-QoqK) 2019/10/31(木) 21:43:26.05 ID:cd51aehM0
オリーブオイルの主成分はオレイン酸だぞ馬鹿 この３つを毎日摂ろうと考えてるんだが、どう思う？
バナナ １本
ビタミン野菜 １杯200ML
めいらく 無調整有機豆乳（有機丸大豆100％） 1杯200ML ビタミン野菜はビタミン添加してるからサプリでええやんと思う
ワイはカゴメを信頼しとる 例のみぅさん、糖質と炭水化物が違うものだと思ってらっしゃる模様…
これがダイエットしてる人間の知識かよ…
婦人科行くらしいけど
あすけんの体重推移グラフや毎日の食事の写メを医者に見せたら面白いリアクションもらえそう 糖質と炭水化物は似て非なるものだな
糖質の割合が大きくても小さくても炭水化物は炭水化物 そっかー
ビタミン剤とかより自然のものを摂り入れたほうが身体に良さそうに思ったんだが・・ >>185
原材料のとこみればわかるがビタミン野菜は全然自然じゃないぞｗ
あすけん的にはスコアいいんだけどね >>185
あすけん管理のもとで飲むなら、問題ないと思うぞ。俺も伊藤園の毎日飲んでるし。 >>185
サプリよりは良いが健康を考えた自然ならこうなる
バナナ
野菜
大豆 >>178
Aは足りない時は肝油で摂ってるが、宅配弁当やベースブレッドで何とかなってる。
毎日、人参食べてられんからね。 >>180
野菜やフルーツジュースは成分を濾して、後で偽物を添加したりしているから、飲んでも効果がないという研究結果がある。
その会社の作り方によるのだろうけど。 サプリはもし効果があるとしても
PFCバランスよく食べて、さらに野菜とかも食べてようやく効果が発揮されるものだからね…
例えばたんぱく質と一緒に飲んではじめて効果が出るみたいなね
単体で飲んでもたかが知れてるというか >>195
鉄分不足は最も体感しやすい栄養不足の一つ
だから効果がないなら不足してないかサプリの鉄分量が足りてない >>196
これですね
サプリ後進国ですし薬事法がうるさい我が国の製品は明らかに効きが悪い
風邪なんて亜鉛サプリで一発で治るのに みなさん食事内容って毎回入力してます？
恥ずかしながらリバって戻ってきたんだけど、
次のダイエットは一生辞めない内容だけやろうと思って
一生レコーディングは出来そうにないなと 今はダイエット中だから毎回なるべく詳細に入力してるけど
安定・維持期になったらダレるだろうなと思う 一日の食事の入力は5分掛からない
その5分が面倒だとリバウンド率はあがる >>200
三食を写真た4登録するだけでも効果ある >>202
その根拠やデータは有るの？
ソース出してよ嘘つきミナトちゃん！
で何のプロなん マイセットとか利用すれば楽になるのでは？
ダイエットあるあるは一生習慣づけ出来る人はそうそういないという事
今の食事や運動を老後になってもやってるとは想像できないし無理
繰り返して繰り返してその先に何があるのか >>205
ダイエット一生続けるとか苦行だよ
1番いいのは普通の食事量に気付く事だと思う
標準体重より痩せたいのならある程度はダイエットって意識しなきゃいけないのかもだけど 自分の太らない適量や調整が自然と出来るようになればダイエットしなくても良くなると思ってる メニュー選択すれば太りたくても太らない食事になる
お菓子ジャンクフードB級グルメなんかを人生から消してみな
カロリー計算も不要になる >>207
習慣になれば苦行ではない
おまえの言ってるのは習慣になってないので毎日歯を磨くのが苦行と言ってるだけ 生死のリスクがあるレベルの食事制限は苦行だとは思うよ
でも生死関係ない体重を維持するだけの制限なら苦行になるわけがない >>210,211
ミナトちゃん
毎日5ちゃんでフルボッコになる苦行中www
で何のプロでしゅか 毎日歯磨きするのつれーわ
まともな人は理解出来ません ダイエットつーより栄養管理は一生もんだな
まあめんどくさいけどまだ日記と家計簿とあすけんは続けてる 何かバグってない？ 目標摂取量が279キロカロリーと表示されてるんだが。 >>218
目標消費カロリーに切り替わってるとかいうオチじゃないよな？ 習慣を変えるのがつらいのであって習慣にしちゃえばなんてことはない >>220
5ちゃんでストレスを感じてるけど習慣だから書き込んでしまうんですね
分かります
あすけんスレでのミナトちゃんのレス
↓
627 ｍNT sage 2019/10/15(火) 17:34:59.22 ID:nCPD5S+w
リアルで起きたストレスはリアルで解消しろよ
俺はここで馬鹿から受けたストレスは罵倒して解消してるｗｗｗ
ストレス受けてたんだwwwwwwww >>219
サンクス。消費カロリーに切り替わる事を今日初めて知ったわ。1年くらい使ってんのに。 >>223
相手にされたくて必死だね
お前 間違いなくコミュニケーション下手でしょ
相手にされてないのに必死にレス付けてるのは流石に見てて可哀想になるよ PFCバランスは、ゆる糖質制限コースということもあって、全く気にしてないのだけど、何か問題ってある？ 総カロリーさえ問題なければ主菜とかは気にしなくて良い 糖質は筋肉を動かしたり体温を維持する大切なエネルギー
これが足りないと筋肉が減っていく
たんぱく質は筋肉を作ったり維持するための貴重な材料
不足すると言わずもがな
脂質は皮膚を作ったりする大事なもの
足りないと肌荒れや老化が起こる 副菜が少ないから減点とかの意味わかんない
栄養のバランスさえ良ければいいんじゃないのか
そのあたりモヤモヤする あくまでわかりやすくしてるだけだしな
PFC自分で計算した方が楽 食事は抑えたが焼酎ハイに角ハイボールにワイン飲んだら今朝は1.5キロ増量。こんなにビビッドに反応するなんて落ち込むわ。
減量は厳しく増量は容易い。 単純に体重の数字を落としたいだけなら総カロリーだけ注目してればいいけど
かっこいい体をつくりたいとかなら
PFCバランスの調整は必須だし質も高くしたほうがいいと思うよ
糖質はなるべく砂糖から取らないとか
脂質は魚やナッツ類から取るとかね >>233
野菜350ｇとれって推奨してるのあすけんだけじゃないし仕方ない >>237
そう、まさにこれが言いたかった…
脂肪ぶよぶよ、筋肉スカスカ、肌ガサガサでくすんでるような体になっても良ければPFC考えなくても痩せてはいくけど…という感じ >>225
おまえみたいなレスいらないし邪魔だよ？
あとおまえは相手にされたいみたいだけど自分の視点でしかものを見れないタイプだろうね ひろちゃんとか言う42才のBBAが
日記でナマポ不正需給の方法を相談しててワロタ
ナマポで暮らしてる癖に偉そうに国に文句言ってるわw
ファンヒーターにイチャモンつけて新品にかえてもろたとか自慢気に言ってるし
キムチ手作りしてるのが自慢みたいだから朝鮮人なんだろうな
国に帰ればいいのに いま長寿食として注目されてる地中海料理って日本人が真似しても良いのかなぁ
全粒穀物とか野菜、果物、オリーブオイル、乳製品がメインだよね
魚は少量で鳥は食べない、肉は減らす方向
あとワインを適量飲めとかｗ >>243
こういうのは自分で判断して自分で決めるものだよ
まあダイエット板は情弱が多いのでここで聞いても意味がない
情弱がどう思ってるかとかどうでもいい >>241
願望とか根拠のない決めつけは図星と言わない
言葉の単語の使い方がおかしいのか頭が狂ってるのかどちらなのかなと思った 食後高血糖がないなら真似するメリットは特にない
和食に肉や乳製品を追加すれば長寿食になってる うちら日本人が長生きしたいなら
オリーブオイルと乳製品は控えめにした方がいいかと
全粒穀物は血糖値的にはとても良いのでは？
でも最強なのは肉も魚も鳥も全部満遍なく食べることでは >>248
まぁ小学校3年生で習う「様」すらマトモに書けないミナトちゃん以上の不勉強は居ないわなwww
で何のプロだというのミナトちゃんは 暇つぶしならいいんだけど少しでも知識を得たいという気持ちがあるのなら
ダイエット板での雑談は無駄なんだよね
レベルが低い奴同士の雑談ってプロの俺から見ると無駄にしか見えない プロwww
【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでもないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー！」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww >>250
小学校3年生以下の学力のミナトちゃんが偉そうにレスしてて草
で何のプロなのかなぁ >>247
欧米人と違って日本人には良くない
測定してないから知らないだけで玄米でもオートミールでも主食として食べたら血糖値はかなり上がる >>253
かなりって具体的にいくつぐらい、
何分間の間に上がるの？ というのは、自分自身が以前血糖値コントロールができなくなった時期があって
その時に白米では寝込むほどだったのが、玄米では体調ほぼ悪くならなかったんだわ
糖負荷検査も2回やｂﾁたことがあり血級ﾊはバッチリ緒oた
もう試｡ったけど >>253
それらとの比較対象は白米やパンや小麦粉製品だと思うけど
なにをわけわからんこと書いてんの？ >>257
妄言も読めない漢字の「様」もマトモに書けない
そんなミナトちゃんには全てが意味不明でしょwww
で何のプロなのさ >>255
実体験以外に興味もあって知りたいんだよ
当時の糖負荷検査では80が50分間で150まで上がったｗ
もちろんその後は急降下で、最低値が50まで下がった
今は110ぐらいまでしか行かん やはり知識のない物同士の雑談に対しいちいち修正する行為が面倒だし
無駄なんだよね
間違った情報を発信することは普通に害があるね
そして嘘を書いてる奴に厳しい姿勢を取るとミナトさんのように粘着されるんだよね 糖負荷試験か・・・ｗ
周回遅れすぎる
血糖値測定する機械は安く売ってるし気軽に測定出来る
測定すれば自分の体は糖にたいしどんな反応をするのかも見抜ける >>258
どこ読めばいいの？
テンプレでは160行ったけどロカボ食では119までしか行かなかった、と書いてあるけど…
これは異常な数値ではないような ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
