有酸素運動してると筋肉が減っちゃうよ？筋トレと食事制限だけしましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 14:04:36.92

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/30(土) 23:53:11.73

>>338
ん???

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/10/05(木) 16:34:36.30

スポーツ選手とトレーニーもちょっと違う感じだよね
似てるけどさ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/10/05(木) 18:23:54.62

おーい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/10/05(木) 23:41:09.73

ランニングしとるがどうしても左足首が痛くなって3kmが毎回限界やがこれ準備体操不足か？ちゃんとしてはいるはずだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/10/05(木) 23:41:31.09

ランニングしとるがどうしても左足首が痛くなって3kmが毎回限界やがこれ準備体操不足か？ちゃんとしてはいるはずだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/10/06(金) 01:21:32.23

>>342
痛みが出てる時は痛みが出る運動は休む。痛みが完全になくなるまで
これは有酸素でも筋トレでも鉄則だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/10/06(金) 09:52:54.81

俺らスポーツじゃないし別に競争じゃないから休めるんだよな
部活は休めんからな
プロテイン飲んでる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/10/06(金) 09:56:33.38

ダイエットとか興味ないんだよな俺
痩せてるし
女は楽でいいよな。女の運動なんて何も考えず
優酸素か軽いダンベルくらいで
筋肥大狙う必要なんて全くない
ああいうのやるには相当考えてやらないとけない
間違ったやり方じゃマッチョにはなれんからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/10/08(日) 22:01:47.25

別に俺痩せたいと思ってない
175cm62kg
脂肪は落として筋肉はつけたいかも
脂肪落とすだけで2kgぐらい落ちるかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/10/12(木) 15:41:19.79

ひといな