有酸素運動してると筋肉が減っちゃうよ？筋トレと食事制限だけしましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 14:04:36.92

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 14:04:57.03

今日この記事見て衝撃を受けた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 15:02:04.18

糖質制限の闇！痩せない上に寿命が4年減ることが判明
https://youtu.be/edYQfK6CYFE

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 16:31:43.75

すげー古い理論に基づいた記事だな

インターバル速歩では被験者に有意に筋肉量が増えてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 16:32:51.86

と思ったらすげー古い記事だったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 16:46:21.01

>>4
そんなマイナーなウォーキングやってるやつなんて一握りだろ
ほとんどの有酸素運動トレーニーは必死で脂肪をちょっとずつ燃やしつつ、
自分の筋肉を少しずつ減らしているわけだ

これじゃあどんどん痩せにくい身体になってしまうぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 16:58:55.60

>>6
バーカ
筋肉分解してエネルギーに替えた部分はしっかり回復すんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 17:27:44.74

>>7
ソース

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 19:30:06.81

何をいまさらって感じだけどｗ
まさか糖質制限業者に騙された口かな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 19:57:07.19

筋トレ2有酸素1くらいでやってるけど4ヶ月目→5ヶ月目で筋肉1kg増脂肪3kg減出来たぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/22(火) 00:26:56.10

筋トレしたら足が太くなるとかいう女と同じくらいの馬鹿
筋肉落とすくらいの有酸素やってから言え

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/22(火) 02:02:08.95

>>7
え？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/22(火) 15:51:01.98

>>11
ほんのちょっと運動をしただけで筋肉はほんのちょっと落ちます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/22(火) 16:44:43.68

しかし大抵の人はものすごく運動してものすごく筋肉落とさないと筋肉落ちたと認識できません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/23(水) 16:12:37.17

筋トレした方が脂肪が落ちるんだから、わざわざ有酸素運動なんてする必要ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/24(木) 17:55:23.57

日経の記事じゃん
あそこ嘘ばっか書くフェイクニュース専門チャンネルだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/24(木) 19:24:22.31

走りたくないデブが言い訳するのに丁度いいからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/26(土) 17:45:58.55

世間は有酸素運動と糖質制限で痩せている現実

そういうのを必死に否定し続けている奴らがこの板の常連
何年ダイエットしてるんだよ、ってね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/26(土) 17:49:10.94

ダイエットは一生続けるもの
体重だけ追うような連中にはそれがわからんのですよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/26(土) 18:35:11.81

>>18
痩せてる代わりに筋肉落ちて代謝も落ちてるけどなw
痩せたって奴に半年後に体重聞いてみろよw
3割くらいはリバウンドしてるんじゃないか？w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/26(土) 18:38:44.38

>>18
最近は有酸素運動だけではあまり脂肪は減らないという風潮で今は筋トレかサーキットトレーニングの方が人気
糖質制限もファスティング的にやるか高脂肪食みたいな極端なのが多いよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/26(土) 18:40:30.76

ボディビルダーは増量期にめっちゃ筋肉と脂肪増やしてるから基礎代謝もめちゃ高くなってて、
大会前にトレーニング続けながら食事制限して脂肪だけ落とす。基礎代謝が高いから簡単に痩せる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/27(日) 13:17:42.99

>>19
一生続けるならなおさら目先の脂肪燃焼より筋肉増大の方が大事じゃないか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/28(月) 06:13:37.29

>>21
減るって(笑)
皇居ランナーの体型みてみろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/28(月) 08:09:55.64

皇居ランナーが走る時間の半分以下で同じくらい痩せられる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/28(月) 11:22:05.75