有酸素運動してると筋肉が減っちゃうよ？筋トレと食事制限だけしましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 14:04:36.92

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 14:04:57.03

今日この記事見て衝撃を受けた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 15:02:04.18

糖質制限の闇！痩せない上に寿命が4年減ることが判明
https://youtu.be/edYQfK6CYFE

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 16:31:43.75

すげー古い理論に基づいた記事だな

インターバル速歩では被験者に有意に筋肉量が増えてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 16:32:51.86

と思ったらすげー古い記事だったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 16:46:21.01

>>4
そんなマイナーなウォーキングやってるやつなんて一握りだろ
ほとんどの有酸素運動トレーニーは必死で脂肪をちょっとずつ燃やしつつ、
自分の筋肉を少しずつ減らしているわけだ

これじゃあどんどん痩せにくい身体になってしまうぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 16:58:55.60

>>6
バーカ
筋肉分解してエネルギーに替えた部分はしっかり回復すんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 17:27:44.74

>>7
ソース

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 19:30:06.81

何をいまさらって感じだけどｗ
まさか糖質制限業者に騙された口かな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/20(日) 19:57:07.19

筋トレ2有酸素1くらいでやってるけど4ヶ月目→5ヶ月目で筋肉1kg増脂肪3kg減出来たぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/22(火) 00:26:56.10

筋トレしたら足が太くなるとかいう女と同じくらいの馬鹿
筋肉落とすくらいの有酸素やってから言え

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/22(火) 02:02:08.95

>>7
え？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/22(火) 15:51:01.98

>>11
ほんのちょっと運動をしただけで筋肉はほんのちょっと落ちます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/22(火) 16:44:43.68

しかし大抵の人はものすごく運動してものすごく筋肉落とさないと筋肉落ちたと認識できません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/23(水) 16:12:37.17

筋トレした方が脂肪が落ちるんだから、わざわざ有酸素運動なんてする必要ない