55歳以上のダイエット

1名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/18(金) 13:00:35.32ID:ss49u5g8
もうアラフィフとは呼べなくなった55以上の高齢者のダイエットや健康について語りましょう
アラフィフまではなんとかなってたがこれからどうしようとか

142名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 09:33:14.50ID:WXQkrKL0
NHKの趣味どきの
スロトレプラスがおもしろそう
石井 & 比嘉の講師コンビはガチ

143名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 14:41:26.21ID:Sdtxgrin
今年、筋トレがブレイクして糖質制限はすっかり淘汰されたな

江部・山田がテレビから消えて石井・岡田をよく見かける

144名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 14:57:32.10ID:yExmagCS
>>141
筋トレの効果が出てるってことなのでは?
その身長体重では増えるぐらいのほうが丁度いい

145名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 07:56:42.34ID:442OKpQE
夜ご飯食べなくなったら痩せてきた
朝と昼はガッツリ食べてるけど

146名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 10:29:45.60ID:kh9WLBbJ
BMI20くらいなんだけど、ウエストの肉が落ちない。
筋トレもしてるんだけどなぁ。
73pのスキニーはなんとか入る。

147名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 11:11:34.31ID:L79B2kf/
Sho Fitness推奨
特製バルクアッププロテインの作り方【筋トレ】
https://youtu.be/GmGD4l6vN-M

筋肉を付けたいなら必要なものは摂れって話だな

148名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 13:03:18.09ID:F9PJpU4U
>>146
55超えると筋トレしてもなかなか上手くいかないよな

149名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 21:54:18.80ID:stbqCuKZ
腕立て伏せ10回以上できない
こういう古典的な筋トレ有効ではないのかもしれんけど

150名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 23:54:20.46ID:L79B2kf/
自重腕立て伏せやるよりウエイト持ったほうが遥かに早く筋肉つくぞ

151名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/05(木) 02:50:22.93ID:qOwHWGY7

152名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/05(木) 13:40:36.26ID:HfSuwUVL
165p57s男
体重的にはまあまあ満足してるが、腹についた肉が落ちない。。。

153名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/05(木) 14:42:08.53ID:3VHiMO0p
腹の浮き輪肉をなんとかしたい!
なんとかならんのか?

154名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/05(木) 21:41:10.84ID:KnRYv7JK
浮き輪になったら、諦めろ

155名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/06(金) 09:30:53.83ID:jqnyTJH5
浮き輪は時間に解決させるしかない
極端な話、断食続けて一気に痩せて凹ましたとしても今度は皮膚が余る
だから無理に体重減らすことより下から如何に腹筋で押し出すかを考えろ

156名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/06(金) 10:34:00.80ID:52eDIg3y
>>149 やり方によっては5回でもきついです!

157名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/09(月) 11:59:14.50ID:OVgPw7s4
ロードバイクで体型維持してきたけど、50歳過ぎてから冬場は膝肩が痛みようになってきた。
ここ2か月走ってないから2キロ増加。

158名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/09(月) 12:02:55.07ID:5vkrM+CU
握力が落ちてることに愕然とした!
どおりで蓋が開けにくいわけだ。
情けない...
筋トレもせねば!

159名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 09:39:01.17ID:utUC/uFq
禿げだし、目も悪いし、歯も前歯5本入歯だし、せめて体型だけは維持しようと思う。

160名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 10:02:05.86ID:Q+mIqozm
自分もせめて体型だけは

161名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 12:44:42.68ID:JdLyNudt
そして認知症

162名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/11(水) 16:09:55.54ID:FBYe5WEB
>>161
板チだが身体以外も対策してる

163名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/12(木) 10:33:56.56ID:2ep5ggwz
年取ると痩せるけど筋肉付けれるのはだんだん難しくなる。

164名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/13(金) 10:13:22.20ID:H74J6e81
昨日衝動的に宅配ピザ2枚食べちゃった。
血糖値が上がって寝汗かきながら爆睡してたよ。

165名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/13(金) 12:17:02.21ID:ixZ6PkCL
>>164 たまにはね!

166名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/13(金) 16:00:01.12ID:9o5ef4f1
>>164
俺もときどきは宅配寿司などでカロリーオーバーする
ガス抜きも必要さ!
でもピザ2枚はちと多かったかも…w

167名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/18(水) 07:04:17.46ID:XhoSV7YA
年取ると当たり前に出来た事さえ出来なくなるんだ...まさか走れないとは。
膝が痛い...

168名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/18(水) 07:40:03.05ID:xc3maFJO
2ピースだったらわかるが、2枚はない

169名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/18(水) 08:23:08.81ID:oKxXE8w0
適正体重まで下がりつつあるときのが楽しい
適正なっちゃうとあまり変化がなくてつまらない

170名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/18(水) 16:18:57.00ID:HJw1FWWF
170cm 88.5kgのメタボ56歳だが、この1年筋トレとウォーキングをやってきた。
体重は残念ながら2kg減ったにとどまっている。
見た目もとても痩せたとは言えない。

ただ、久しぶりに会う人が「しまったね」と言ってくれるようになっている。
腕や胸の筋肉はついてきたし、肩のシルエットもたくましい感じがあると自覚してる。

内臓脂肪やらちょっと腹周りの脂肪が落ちて筋肉が増えたから体重そのものは
そんなに減ってないんだろうなと思ってはいる。
だけど、もっと減らしたいよねー。

お腹はなかなか落ちてくれないもんだね。
来年には腹筋が見えるようになりたい。

171名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/18(水) 16:54:14.63ID:PeS80htT
>>170
前向きにがんばってて偉いなぁ
腹の脂肪は落ちにくいよホント

172名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/18(水) 21:01:17.29ID:D7v4C/xM
>>170 俺と全く同じスペック!笑ってしまった!

173名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/19(木) 05:28:34.54ID:gSvFyQeI
俺も20代以来、腹筋を見た事ない!

174名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/19(木) 07:48:04.67ID:I9PMoOqC
寒いとしょんべんがちかい
道でしちゃう

175名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/19(木) 07:57:06.45ID:d3UWGXwa
59s台になってしまった。
9月は55s台だったから4s増加中。

176名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/19(木) 09:55:41.90ID:KoUNfNHa
>>170 です。
自分の投稿読み返して
88.5kg→85.6kg(これぐらいを上に行ったり、下に行ったり)
て書いたつもりが、元が90kgあったみたいになってる。笑

ま、88.5が90でも誤差の範囲だけど。汗
90越えそうだったからダイエットに取り組んだんだった。

共に頑張りましょう。

でも、ホントにお腹落ちない。泣

177名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/19(木) 11:11:41.33ID:vSJIx8ip
春からウォーキング本気でやって
内脂肪が年齢にしては思いっきりマイナスに振る結果がでてるけどな
実際肥満のお腹ではなくなった

178名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/19(木) 11:23:35.80ID:Mk8uV/OR
>>177
1日何キロ歩いてる?

179名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/19(木) 11:56:14.50ID:vSJIx8ip
少なくて11から12キロ
日曜などは15キロ超えるかな
腹筋、お尻、太ももに少し力みを入れつつ歩いている

180名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/19(木) 14:18:29.80ID:y8rXYcWl
体年齢もでるんだが
実年齢より10才若い数字でるので嬉しいんだぜ

181名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/19(木) 14:22:32.21ID:Mk8uV/OR
>>179
11キロから12キロとはすごいね、俺の2倍だ
俺は毎日6キロ歩いてもう数年経つが、未だに全然痩せない orz

182名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/19(木) 14:56:37.90ID:y8rXYcWl
最初からこの距離ではなく半分くらいだった
それで慣れて不可がたらないなと倍にした
いまはこれでも普通なかんじ
しかしこれ以上時間かけられない

183名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/19(木) 16:56:43.60ID:KoUNfNHa
>>181
>>170です。
ウォーキングを始めた時に運動公園のコースを2周と決めてやったんだけど、
それが5.6km。
やせなくて困ってて「ウォーキングだけでは負荷が足りない」というYouTubeとか
ネットの記事見て筋トレも追加した。
確かに、落ちるよ。

距離を伸ばすより筋トレ追加してみては?

184名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/21(土) 18:56:09.65ID:3oKGOOfT
早死に

185名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/22(日) 17:38:33.44ID:RbjyCfF1
>>180
実年齢より10歳若いのかすごいな
うらやましいけど努力の成果だよな

186名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/24(火) 08:12:24.48ID:9z0PzbNh
>>180
うちのちょっと古いタニタも体年齢出る
体脂肪が減れば減るほど若くなるイメージ
今、実年齢より11歳若い
なんか嬉しいよね
マイナス15歳が限界と聞いた

187名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/07(金) 23:13:44.55ID:jh08+0ua
また知り合い等からおっしゃったようだが北山守先生のホームページでダイエットを改善が可能だそうです。
『ダイエット 北山守』
でgoogleしらべるなら見られると伺った改善したいなら探索して下さい。

3YX

188名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/25(水) 06:21:09.95ID:YknYsaNW
俺も55なのに37歳とかでる

189名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/02(木) 09:59:41.33ID:UMierIqW
>>143
その筋トレブームも風前のともしび

190名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/06(水) 19:36:36.34ID:mz63uFR/
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる64歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

191名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/22(金) 03:18:47.62ID:JmwesPOE
まだいるの?ホゲーーー

192名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/11(木) 07:57:52.77ID:Q3y28gMT
ロードバイクが趣味で50qは毎日走ってたが、コロナで走れなくなって約10s太った
食べる量はかわらないから、そりゃ太るわな

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