体重別スレ　70-79kg台　5

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/06(日) 02:19:20.18

9/23　79.90
9/24　79.65
9/25　79.40
9/26　79.15
9/27　79.00
9/28　78.80
9/29　78.55
9/30　78.25
10/1　77.70
10/2　77.30
10/3　76.95
10/4　76.55
10/5　76.30
10/6　76.00

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/28(木) 01:02:44.51

>>483
そーなんだぁ！
良かったね！

で何のプロですかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/28(木) 01:46:23.64

ソーセージタンパク質少ないくせに脂質多すぎやねん
マクロ栄養素気にするようになってから一番避けてる肉類だわ

**プロミ○ト** · 2019/11/28(木) 11:57:07.81

ダイエット板のデブを見てると加工食品ばかり食ってる奴多いよ
だからダイエット苦戦するんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/28(木) 12:04:48.95

…とカニカマ大好きミナト乞食でしたw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/29(金) 00:30:41.68

>>476
割と食べて72.3キロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/29(金) 23:15:54.01

>>489
72.2キロ
正直だるくなってきた、明日明後日運動する時間ないしなぁ、ヤバい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/30(土) 08:57:48.06

76kgまで戻ったのが3日ちょっと本気出して73.2
元デブが一念発起し代謝が上がった事を実感

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/30(土) 08:59:31.74

うんこを増やさず出しただけじゃなかろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/30(土) 10:09:07.74

今75.7kgで平均体重まで3.7kgなんだが体脂肪率がねぇ…
19%でぱったり止まった。15%くらいにはしたいんだけどな。
見た目はすっきりしたが脱ぐと駄目だ。筋トレしないと。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/30(土) 10:45:01.08

>>493
おまえは俺かw
最高記録71.9kgの時
数日15%台まで行ったけど大して変わらんかったな
今の方が体型いいと思う
やっぱ腹筋だぜ
脱げる体にはなったつもりw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/30(土) 11:10:12.75

体重が20キロ減ったんですが、基礎代謝が1600から1420まで落ちてしまいました…
食事制限はそんなしてません

基礎代謝を上げる方法ありますか？筋トレはやってます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/30(土) 14:11:40.22

ビジネスバッグとして最適なかばんの寸法と
中に入れるモノの寸法

SSサイズ　30.0cm　23.0cm以上
Ｂ５用紙　25.7cm　18.2cm
ファイル　27.0cm　20.0cm
角形４号　26.7cm　19.7cm

Ｓサイズ　37.0cm　27.0cm以上
Ａ４用紙　29.7cm　21.0cm
ファイル　31.0cm　24.0cm
角形２号　33.2cm　24.0cm

Ｍサイズ　42.0cm　30.0cm以上
Ｂ４用紙　36.4cm　25.7cm
ファイル　38.0cm　27.0cm
角形１号　38.2cm　27.0cm

Ｌサイズ　52.0cm　37.0cm以上
Ａ３用紙　42.0cm　29.7cm
ファイル　44.0cm　31.0cm
角形Ａ３　49.0cm　33.5cm

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/01(日) 06:49:58.92

荒らしが暴れておるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/01(日) 07:15:33.66

荒らしは70キロ台なの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/01(日) 07:21:42.24

70キロから69キロが遠い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/01(日) 07:28:42.96

社長のみなさ～ん！12月ですよ～！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/01(日) 07:30:40.49

80.6キロ　11/01
80.4キロ　11/02
80.3キロ　11/03
80.0キロ　11/04
79.8キロ　11/05
79.6キロ　11/06
79.1キロ　11/07
78.4キロ　11/08
78.0キロ　11/09
77.7キロ　11/10
77.4キロ　11/11
77.2キロ　11/12
76.9キロ　11/13
76.7キロ　11/14
76.1キロ　11/15
75.9キロ　11/16
75.5キロ　11/17
75.4キロ　11/18
75.3キロ　11/19
75.1キロ　11/20
75.0キロ　11/21
74.8キロ　11/22
74.7キロ　11/23
74.6キロ　11/24
74.4キロ　11/25
74.0キロ　11/26
73.8キロ　11/27
73.7キロ　11/28
73.6キロ　11/29
73.4キロ　11/30
73.2キロ　12/01

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/01(日) 07:38:30.49

日本人男性の体重分布
44kg以下　0.8%　　
45～49kg　4.75％
50～54kg　15.0％　　
55～59kg　22.9％
60～64kg　22.6%
65～69kg　15.1%
70～74kg　8.5%　　
75～79kg　4.0%
80～84kg　2.4%　　
85～89kg　1.59%
90～99kg　1.5%　
100k以上　0.8%

60kg前後が一番多いようです

中央値は60.5kg付近
しかし上記のデータは17歳時点でのデータ
20代以上の平均を見ると以下のようになります

年代別の平均体重は
20代が68.1kg
30代が71.0kg
40代が71.3kg
50代が69.2kg
60代が67.2kg
70代が61.7kg
となっております

40代が最も太っている年代であります

全体的なBMIの中央値を割り出すと23.5付近

普通の域にあるもののもう少しで肥満に届きそうです

食事の欧米化に伴い肥満が増えてきました

特に男性は飲み会などの付き合いも多く太る原因となっています

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/01(日) 08:16:56.21

>>501
70キロ台なのに月10％も痩せてないとか考えられない
あんた怠け者？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/01(日) 11:08:56.68

ぱっと見1日たりと戻ることがなく減りっぱなしw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/01(日) 11:09:33.60

まーた荒らし数字マン沸いてんのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/01(日) 13:35:33.08

数字マンは新参チェッカー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/01(日) 22:20:53.49

69キロ台に入れずに12月を迎えてしまった。70.5キロ前後からなかなか進まない・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 00:45:17.25

>>490
71.5キロ23.9%
今週焼肉食べ放題あるからそれ楽しみに頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 09:33:24.65

大盛り、食べ放題等この辺は脳から除外したけどな
まだ麻薬出てんじゃないのか脳内麻薬

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 09:51:18.87

174cm71kg台でやっと体脂肪18%安定してきた
あと5kgってとこかなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 12:50:05.51

>>510
なんか違和感なんだけどそのスペックで体脂肪18

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 13:11:29.22

171/75で18％だわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 16:07:10.04

男はいいなぁ
176cmで74kgだけどまだ体脂肪32%もある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 16:08:50.14

170の72だけど体脂肪15だわ
男だけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 16:21:47.36

すげぇなお前ら
174cm 71kg で23%だわ

65までは落としたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 16:22:24.05

あの体型の出川が73キロ
おまえらどんだけ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 16:26:49.30

出川チビやんけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 17:35:45.55

出川は160cmないからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 18:23:24.19

体重が減らなくなってチートデイが必要かと思って今日はかなりドカ食いした
ダイエット前は気にしなかったが、正直こういう食いかたって
食い物が美味くないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 18:49:50.15

この前の土曜に5000kcalくらいやったが最高の気分だったぜ
脂質取りすぎると消化されにくくて苦しいからご飯とか和菓子メインにするといいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 20:53:59.03

今、測定したら173cm78Kg体脂肪率21%でした。キツい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/03(火) 00:07:34.81

ランキングで脱水した後パンツ一丁で計ったら69.4kgだったわ
ようやく70kgの壁を超えられそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/03(火) 00:07:57.96

>>522
ランキング→ランニング

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/03(火) 00:53:36.45

>>508
71.9キロ
みんな体脂肪率低くて羨ましいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/03(火) 03:41:47.07

筋トレは良いぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/03(火) 09:14:36.02

元々100kg超えの巨デブだったが平均近くまで落として体脂肪率も標準になって
これなら嫌いなランニングも楽しくできるだろうと思ってたが基礎体力なさすぎてダメだったわ
人生で初めてここまで肉体が充実してるのにデブ期間長すぎて体動かすのに慣れてねえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/03(火) 11:25:36.78

>>526
元グータラデブがそこまで体重落とせたんならなんでも挑戦できるわ
ウォーキングから初めて3ヶ月もすりゃジョギングできるくらいにはなる
並行して筋トレもな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/03(火) 14:44:21.01

>>526
走る為にはまず歩けなければ始まらない
体重が人並みになったんなら
まずは近場の階段を登り降りを計3～400段くらいから始めたらいい

3日もやれば自分の足がどれだけ鈍ってるか分かるし
走る為の筋力も心配機能も徐々に付いてくる
歩くだけより効率も格段にいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/03(火) 15:02:53.81

動きたくない人ほどジム行ったほうがいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/03(火) 16:43:49.78

先日聞いたけどあんまり運動得意じゃないならまず縄跳びで慣らすといいっていってた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/03(火) 17:40:35.28

>>526
ランニングで使う体力とか心肺能力は、筋トレで伸ばす能力とも違うんだよな
俺も走ったらすぐ息が切れるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/03(火) 18:22:41.29

78kg台になったから来た
よろちくび

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/03(火) 20:12:22.81

60kg台目指してたけど、それ以上痩せるなとの嫁さんの要望もありしばらくダイエット止めるわ
今72kgキープしてるけど、ダイエット中の食事では当然だけど体重落ちちゃうんで、ふつーの食事をして運動もたまーに軽めにやってる
またそのうち来るかもしれんけどみんな頑張ってね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/03(火) 20:13:15.82

いやいや維持するためにダイエット続けろよ
痩せて終わりじゃねーぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/03(火) 20:26:25.51

>>534
以前みたいに暴食しないでふつーにしてたらキープ出来るからええやろ
ダイエット続けたら痩せてまうし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/03(火) 21:01:15.74

暴食しないって決めてる時点でダイエットやろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/03(火) 21:27:35.78

>>533
そんなこと言われるって身長180センチくらいあるのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/03(火) 21:43:05.24

まあなんにせよ減量に成功しただけでボディメイクには失敗してるかそもそもやってないんだろうな
ダイエット成功かと言われると微妙

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/03(火) 22:52:05.05

>>524
71.5キロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/03(火) 23:16:55.49

ボディーメイクしながら痩せるとか都市伝説やろ
ライザップのCMに出てくれ連中は仕事や銭が発生しとる
パンピーには関係ない話や
ゴッソリ落としてから鍛えた方が精神衛生的にマトモ
素人がある程度痩せる前にもしくは並行しながらガシンガシンジムでマシンやり出すと方向性変わってくる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/03(火) 23:20:26.58

誰もボディメイクしながら痩せろとか言ってないぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/03(火) 23:26:58.21

そもそもライザップとかあんまり特別なことしてねーしな
大学試験受けるにあたって家庭教師つけるかつけないか程度の違い
細マッチョ養成マシーンとかがあるわけじゃないからやる気とググればわかる程度のまともな知識があれば1人でも可能

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 01:15:23.21

このスレ的に70kg台で細マッチョ？
ピンとこないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 04:30:48.18

現在70.1キロ。チートデイでたくさん食って一時的にでも増えるかと思ったが、
別にそんな事なかったようだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 09:05:46.28

>>543
身長と筋肉量による

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 10:49:39.82

>>545
身長190cm以上ないと話にならんが日本人の何%いる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 11:17:56.78

何いってんだこいつ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 11:43:33.81

出川はあれだけ働き回してるのになんで痩せないんだろう？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 12:21:38.68

>>548
飯食いながらコーラ飲むやつだもの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 12:53:33.96

充電の番組は食べてばかりだしね。
食べる→バイクで移動→食べる→バイクで移動→泊まるとこ探す→食べる→寝る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 12:59:36.11

楽屋着いてまずやる事がマネージャーに炭酸飲料買ってきてもらうことだしな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 20:36:28.54

>>537
181cmやで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 21:52:40.79

最大107kgあった体重が今79kg
目標体重まであと7kgだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 21:52:45.38

https://i.imgur.com/dCap77V.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 23:31:19.39

>>539
夜おにぎり一個野菜ジュース半身浴して70.6キロ
いい気分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/05(木) 04:07:21.54

ネットで売ってた低糖質ドーナツ買ったんだが、普通に美味くて助かるわ。
ドーナツ大好きやねん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/05(木) 08:28:40.55

食べる量減らしてるけどうまく減らんなあ
運動もやらなきゃか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/05(木) 16:13:35.36

せっかく痩せたのに忘年会３連発あるのが痛すぎる

３㎏くらい簡単に戻るでしょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/05(木) 16:19:56.78

9割うんこと水分だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/07(土) 07:44:25.83

食事礎を上げる方法ありますか？筋トレはやってます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/07(土) 08:56:29.09

訂正
基礎代謝を上げる方法

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/07(土) 10:16:57.54

暇があればストレッチしてとにかく歩け階段は使うな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/07(土) 11:35:40.93

お、階段使わんほうがええんか？どういった理由で？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/07(土) 16:41:44.96

膝でも壊してる訳じゃなけりゃ階段使う方が断然早いだろ
理由がわからん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 00:49:25.82

>>555
焼肉食べ放題、ご飯小の半分だけ、あとジュースも飲まずに肉死ぬほど食べたデザートも食べて70.7キロでビビってる、半身浴もした後ってのもあるけどそれでも72キロは行くと思ってたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 01:50:18.34

体重計買ったら電池別売であることに気づいた
１つくらいつけといてほしかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 03:28:25.85

69.7ｋｇきたー！
メシくったらそれで70台に戻るだろうけど、どうしても割らなかった70の壁が
超えられそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 09:48:06.70

去年95キロから72キロ、そして今年で83キロまでリバウンド…
78まで戻したのでまたここ見てモチベーション上げて頑張る！
来年は標準体重の65キロまで気を抜かず頑張ります！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 11:05:06.24

そーゆーの繰り返してたら痩せにくくなってくるぞ
人って色々だな
苦労して痩せてもバカだからリバウンド
苦労して痩せたからなるだけキープしたい生活維持

まぁ他人のことだから好きにすりゃいいんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 13:08:01.09

体組成計で測ったら筋肉率74.2%だったんだけど計算が正しいのか疑わしく思っている
ちなみに体脂肪率は21.8%

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 13:32:43.39

除脂肪体重を筋肉率って言ってるアホ体組成計なんだろ
安物にはよくある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 13:39:01.92

筋トレも有酸素も人並み以上にはしてるがやはり腹は落ちにくいわ。
平均体重+2kgなのに腹だけだるんだるん。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 14:04:57.19

筋肉率ワロタ軟体動物かな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 14:49:03.52

>>563
膝痛めるから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 14:55:17.72

>>572
因みにどのくらいやってんの有酸素と筋トレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 15:01:59.45

>>575
有酸素は日常生活とは別に一日に10kmは歩いてる。たまに水泳もしてるな。
筋トレはまあ基礎的なやつ中心だが腹回りは懐かしのビリーズブートキャンプ腹筋プログラムをひたすら。
有酸素は毎日、筋トレは隔日。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 15:08:06.12

>>574
階段で膝痛めるレベルのデブは膝痛めるほど階段使えなさそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 16:02:58.66

>>577
いや降りるときにダメージがあるんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 16:46:59.20

降りるときだけ階段使うってことか？
なんかおかしな仮定やな
どちらにせよ階段降りるのやめとけでいいんじゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 17:16:25.07

ただのデブやん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 21:13:36.66

>>565
69.5キロきた！！！
>>314からちょうど一ヶ月

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 21:15:23.50

まぁ体脂肪ほとんど変わってないからここから頑張るわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/09(月) 11:26:52.54

身長173㎝
体重77kg
5㎏マイナス目指して頑張ります！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/09(月) 14:06:52.37

あすけんってアプリ入れたけどクソ便利だわ
googlefitとも連動できるし

体重別スレ 70-79kg台 5

体重別スレ　70-79kg台　5