体重別スレ 70-79kg台 5
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9/29 78.55
9/30 78.25
10/1 77.70
10/2 77.30
10/3 76.95
10/4 76.55
10/5 76.30
10/6 76.00 今日69.2キロになってたわ
チートデイってちゃんと効果あるんだな
ちょっと半信半疑だったけどやってみるもんだ 久しぶりにがっつりいこうとして
前と同じくらい食ったらゲロ吐きそう 日々体重は増減してるけど、日毎に過去一週間分の体重の平均値出してみたら少しずつ確実に減ってて面白い 空腹時に68キロ台の数字が出るようになった
もはや完全に70キロ台は脱したと思うので、そろそろこのスレを卒業するぜ
今までありがとうよ。さらば! >>589
2kgくらいまでにしとけよ
それ以上増えるともう止まらん >>590
ほんと食い過ぎた
明日飲み会だけどさすがに怖いな、3500円が無駄になるなぁ 1kg増えるくらいなら3500円くらいドブに捨ててやる勢いで募金箱に突っ込んでやる 30日平均とかで見ると毎日減ってると思うからそれ見て踏みとどまれ >>589
飲み会前に計って70.5キロ、納豆と水お腹に入れた
頑張って耐えてくるわ >>596
元の体重もほぼ一緒で全く同じように体重落ちててびっくりしたわ、頑張ろうな >>596
俺も同じくらい。
79sから減りにくくなってきた。
年末年始は3sは増えるやろうから
75sまで落としときたかったけど無理そう >>599
9月にダイエット始めて88sスタートの今78sくらい。
同じくらいやろ〜 抑えて少し増える分にはある程度理解できるけど
増える前提で過ごすとか舐めてんのかな
その思考変えないと壁は越えられないだろうね 出川って、あれだけ働き回して動きまくってるのに、なんで痩せないんだろう? >>605
え???
汚物(ミナトとも呼ばれる)のレスなんてゴミ箱にポイが常識だから読まれて無いの知らないんか?
でゴミレス製造機の汚物は何のプロなのよ 77kg台で停滞しっぱなし魔の壁が抜けらんねぇ
いつまで続くんだ… >>608
人間そんな風に出来てんのよ
適性体重よか減らすような事は手前で脳が制御してるのかもな
そこを振り切るにはバカになるしかない 608です。
もともと86kgで1年かけてここまで来ました。
もう十分痩せたので無理に減らさないで、維持していくようにしようと思います。
一度、このスレを卒業してみたかったよ >>608
似た状態から一念発起で3週間で2kg減らしたが、体調崩してろくなことなかった
この辺が適正体重なんだろな 177で65キロと78キロをここ数年毎年行ったり来たりしてるけど
食事制限をきっちり守ると落ちて間食多めになると太って行く感じ
体調不良になるような食事だと守るの大変なので自分に合う食事制限を見つけられるかというところだった >>613
やっぱりそうなんですかね。
糖尿になりそうになり、71まで痩せて数値は全て正常になったので、これからは増えない様子にコントロールしていくよ。 >>613
一念発起したのにも関わらず3週間でやめる馬鹿
短期間に体重を落とそうとしたんだろうけどおまえのような馬鹿は短期的な目線でしかないようだ
馬鹿しかおらん ダイエット板あるあるだけど書いてある情報以外のものを感じ取ろうとする
それはそいつ自身の自己紹介だと思って読んでる
従ってこいつはイライラしてるみたいだね ジムのベンチ台を動かすために持ち上げたら筋違い起こして糞痛い
ベンチ台なんて軽いって思って変な力の入れ方したのか大転筋のあたりが糞痛い
今日はバイクだけ漕いで帰ったわ 大臀筋だろ?ありそうな筋肉名書くなよwwww
大臀筋は軽い物持ち上げただけでは怪我しにくい箇所だけど珍しいね >>621
珍しいのはキチガイの汚物(ミナトとも呼ばれる)の存在だよ馬鹿!
で何のプロなのさ 仕事納めなので昨夜寿司を爆食いしてしまった。
今朝ウンコは出たが体重はさて…。 俺も休み入ってから2s増えた
そんなに体力仕事でも無いのによ〜
食べ過ぎても無いし 自分も休みはいって1キロ増えて77だ
その前に75越えたくなかったのにだったんだけど休み前の飲み会とかでほんとにいけない
今日は4キロほどウォーキングしてきた >>624
さっき計ったら71.7キロだった
どうでもよくなってきたわ 年末年始で4s増えて81sになってしもた。2週間でまたここに戻ってくるからな👋 ジムが休みで年末年始は流石に太るな。
2kg増えたけど1kg戻った あたしも2kg以上体重増えたわ。そして1kg増まで戻った。
こんなに増減するっていうのは水分の出入りによる影響が大きいんだろうな、と思ってる。 >>627
今69.2になった、おつかれさまでした 4ヶ月かけて80→73kg
年末年始74の停滞を脱出
食事制限無し
毎日のプランクと週1のジム筋トレのみ プランクやり始めて一か月(現在60秒x3 3セット/日
効果は未知数、、 プランクややらないよりやったほうが良いけど毎日同じ刺激では筋肉が退屈してるよ
毎日同じAVじゃ飽きるだろ 最近のお気に入りはアブローラーの時に足を10センチの台に乗せてやる
以前は椅子に足乗せてやってたが10センチぐらいがちょうど良いかなって感じ 会話に入りたいんだろうけどレスが気持ち悪い
コミュ障が構ってほしいからってわざとらしく独り言喋ってるのと同じ 会話に入りたいなら仲間に入れてもらえよwww
おまえ頑張れとしか思わないわ 自己投影が入りまくった書き込みが多いと思うけど
ミナトさんからみたら何言ってんだこの馬鹿て感じだからね
心を読むことがおまえは苦手なんだろうけど自己投影を毎回しなくていいよ プランクってのはスクワットでいう空気椅子みたいなもので
アイソメトリック運動ってそれほど効果ないのよ
>>644
どのスレでもおまえのような奴が嫉妬してスレ中心は俺だけど嫉妬するなよ 知識は飛び抜けてるのは間違いないけど
べつにスレの中心になりたいと思ってない
まあそう書くとまた嫉妬されるけどwwww ミナトちゃん
ゴミ知識でゴミトレしてたらゴミボディになっちゃった…
自業自得だね…
ざま〜っ!wwwww ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね! 筋トレしんどい上に退屈すぎて無理だった
今はローラー台にMTB乗っけてハンドルに固定したスマホでyoutube見ながら漕いでる
二ヶ月で気楽に5kg減量できた、有酸素運動はやっぱ王道 >>650
バーピーって有酸素かな?
週6やってるけど >>651
短時間に高負荷を与えるやり方なら筋トレだし
継続して軽 中負荷を与え続けるやり方なら有酸素運動だ
セット数とテンポ次第 筋トレ1時間やってると心拍数も上がってくるから有酸素運動に近い感じになるわ 筋トレ中はインターバルを長く取らないと60とか70まで下がらないものだけど
また今日もくだらない話題でムキになる馬鹿がいる 30秒全力で3分休憩みたいなインターバルトレーニングは
有酸素より効果的な事が多いけどダイエット板のデブどもはダラダラやることを好む
プロの俺はダラダラやるのが太る秘訣なのかな?と思って見てる 657のような正しい情報を書くとお馬鹿なチワワが嫉妬するw
知識豊富なミナトさんは嫉妬されまくり 本当に生産性の無いレスしてて草
中年の生ゴミは今日も妄想に浸ります チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
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ミ ヽ r ミ <プロのミナトさんだワン!
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ミナト乞食はホント馬鹿だねw >>657のようにインターバルトレーニングはダイエットの成果が出やすい研究結果はあるけど
チワワは情弱だから否定したがるw
俺が言ってるのでなく研究結果を俺は書いてるだけだからなw
研究結果に嫉妬するなよ
底辺チワワ うむ
こりゃ見るからに底辺チワワやな
チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
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ミナト乞食はホント馬鹿だねw こいつ自分のできる話題だけ連投するからコミュ障丸出しなんだよな >>662
インターバルトレーニングの話題なんて誰もしてないのに
何でコミュ障はでしゃばるのか理解に苦しむね このキチガイはネットやテレビで見た知識をひけらかしに来るだけなんで流れとか関係ないんですわw >>664
わかる話だけするのは当たり前のことだけど
おまえはわからない話に参加してミナトさんにボコられて逆恨みか?
>>665
有酸素よりインターバルトレーニングのほうが効果的だけど
ものを知らない馬鹿である自覚持てよ
馬鹿め >>666
情報源は本でも大学でもネットでもテレビでもなんでも良い
大事なことは「正しさ」なんだよ
おまえが大事にしてるのは「感情」なんだよ
だからミナトさんと馬鹿の会話は噛み合わない ミナチワワさんは自分の発言にも自信が持てないから研究結果と意味不明な発言をコピペする事しか出来ないんだよね
言い負けたら意味不明な話して逃亡して
他者を貶すときも他人の手柄ってかなりヘタレだね >>667
お前の会話の仕方がコミュ障丸出しだねって馬鹿にされてんのにそれも理解出来ないんだね
ガチ障は凄いわ >>671
コミュ障丸出しだからおまえは会話が下手なんだねw
おまえに自己紹介してくれなんて言ってないよ これ馬鹿相手に何度も書いてるこことだけど人間には二種類いる
人間関係重視型と目標重視型
ダイエットが苦手なチワワは前者だと思う (かなりコミュ障っぽいけど)
そして俺は後者
チワワは後者がいることをわかってない
そういうものを知らない事がチワワがコミュ障である原因のひとつでしょうね
やっぱりミナトさんってプロだわ
飛び抜けてる >>672
悔しくてもオウム返ししか出来ないお前の会話の下手さは良く知ってるよ
あなたのコンプレックスを私に投影してもあなたは何も変われませんよ? >>674
おまえの癖なんだろう
突然始まる根拠のない決めつけは自己投影が入りまくってるだろうと思って読んでます
だから自己紹介と解釈してる
オウム返しでなくおまえの自己紹介だからな コミュ障ミナチワワがコミュ障と言われ馬鹿にされても
悲しいことにミナトの会話スキルと語彙力ではオウム返ししか出来ませんでしたとさ
おわり 今相撲の合間に筋トレしてます
そしてその隙間にここに書き込みしてます
悔しいなんて感情どこにある?w
おまえは自己紹介どおり悔しいんだろうね >>675
この書き込み全て妄想なのが凄いわ
何があったら中年にもなって
こんなに相手にコンプレックスを投影できるんだろ
不思議 俺に粘着してる奴を観察すると画像すら晒せないチワワなのは当然としえ
ダイエット知識もないし読解力もないし思考力もない
そして自覚のない馬鹿でもある
そんな奴がコミュ能力高いと思う?高いわけないよね >>677
>おまえは自己紹介どおり悔しいんだろうね
これがお前の言う根拠の無い決めつけなんだろうな
なるほどねえ
自己投影の入った自己紹介ってそういう事か
お前がそうだから相手もそうだと思い込んでしまうんだな
共感力の無い典型的なコミュ障だ チワワの突然始める謎の決めつけは自己投影の入りまくった自己紹介だから
足りない子であるチワワを観察してると面白いよ チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
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