走るのはその辺馬鹿みたいに走ってればいいんだけどさ
自重筋トレって限界があるように思うのよね
なんつーか同じやるにしてももっと効率的でガツンと局部的に効くマシントレーニング
例えば自重でやってる1時間がマシン使うと10分で済むみたいな

ちょっと離れたジムに歩いて(アップを兼ね)行ってマシントレ
帰りは走る(有酸素)
家できっちりストレッチ(ダウン)

遊びに行ってる訳じゃないから最低限のマシンでいい
公共の安いところが近所にないんだなぁ、、