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【水泳】プールで痩せる！第106のコース
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0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/12(土) 17:35:28.24ID:H9fJtUeW
今日はスイミング休みだねー
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/12(土) 18:13:12.33ID:UYsTWWPN
今からプール行きます
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/14(月) 13:48:59.86ID:OQcTvb+k
>>119
陸トレして腹筋の凹凸をデカくしてるんならそろそろ見えてくるはず
自分は筋トレもしてるので同じく15％前後ですがバッチリ割れてます
といってもまだまだ脂肪は乗ってるけどね
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/14(月) 17:26:06.70ID:aIBAzgR0
>>119
普通の腹筋持ってれば13%ぐらいで4パックには割れて見えるがへそ周りは不明瞭。
はっきり6個に割れて見えるためには10%切りが最低条件。
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/14(月) 19:21:24.98ID:j196SC7K
どんな泳ぎ方でもいいから50m泳ぐようにしてる
周りからしたら必死で踠いてるようにしか見えないと思う
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/14(月) 19:50:30.21ID:FTlsXclu
>>120
>>122
ありがとう
最近鍛え始めたんだけど、まだ筋肉量は標準かな
今でも腹筋に力入れるとうっすら割れるからもう少しで割れる手応えはある
とりあえず体脂肪率13%目指してみるわ
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/14(月) 23:38:58.54ID:dqjnWw38
筋肉質って体質もあるからねぇ　誰もがなれるわけではない。
ほんとちょっとトレーニングしただけでおｋな人もいる
ふつう肥った人が表にみえてくるようになるまでには、それは大変なこと。
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/15(火) 06:16:40.57ID:A0df8iQo
水泳だけで腹筋割るの大変そう脂肪がどうしてもうっすら乗るし
早く割りたいなら筋トレの組み合わせが多分良い
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/15(火) 20:16:42.89ID:pxp5rjew
しかし俺が通ってる市民プールは講座が多い
平日夜でも3レーン、7レーン中2レーンは遊泳コースで3レーン取られたら練習コースは2レーンだけ
で、混んでて1レーンに4、5人入って来られたら流石に泳ぎ辛い
せめて講座2レーンまでにして欲しいんだが、みんなのとこはどんな感じ？
贅沢な話か
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/17(木) 19:20:32.57ID:A/y0Cb7V
>>139
うちの近所の区民プール7レーンもあるのに
1レーンは歩き専用で、2レーンが往路・復路
の一方通行
ここまでは解る。
しかしあと残りの4レーン全部フリーコースってwww 馬鹿すぎる
コースロープも無い。
せめてあと1レーンは往復コース、でターンOKを作って欲しい。
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/17(木) 20:04:48.49ID:PTsqRZpJ
>>141
うちの職場近所の五本木プールがそんな感じだ
だいたい夕方〜夜は障害者団体がフリーコース使ってる
まあ皆楽しそうだけど
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/17(木) 22:29:31.94ID:+pv+TvMc
>>143
特に往復コースを泳いでるときは、みんな折り返すものと思っていた方がいい
プールエンド付近まで泳いで来たら、前のやつに接近しちゃダメ
だいたい後ろのやつなんか気にしてターンしてないし。近づいていく方で危険を予測するのが無難だよ

あと、往復コースなのに折り返しのエンドで休んでんじゃねーよ
それなら往路・復路の一方通行コースのエンドに行って休め。そこならターン禁止だからちょっとは休める
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/17(木) 22:47:07.92ID:+pv+TvMc
>>141
どこの区だ？それじゃフリーコースだから初心者多いだろうし背泳ぎとかやったらどんどん斜めに泳いで行って
事故るだろ。あーーあ、そのうち惨事になるな。事故が起きると必ずなんでそんなレーン割りなんだっけ
って騒ぐやつもでてくるよ
フリーコースは背泳ぎが禁止だったりしてwwww
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/17(木) 23:00:33.10ID:FXWv2PcV
>>146
昔からこの形だから皆慣れたもの
フリーの4コースは皆空いてる25m縦ラインを細々と使ってる
4コースに6、7人はいるかな
で、障害者団体がフリーコース使う日は決まってるからその日は人があまりこない
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/17(木) 23:42:10.00ID:A/y0Cb7V
>>148
フリーコース利用者6,7人って過疎ってるなー
でもみんな暗黙の了解みたいに縦方向に使うならまだいいじゃん
うちらのトコは親子連れやら歩く老人やらでごちゃごちゃ
たてよこ無尽の何でもあり。フリーコースって泳ぐどころじゃないわ。
1本でも多くコースロープで仕切った方が安全は安全だと思う。
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/18(金) 08:22:43.96ID:TA4aU3r8
>>145
こっち往復コースというコースはない
完泳か自由とウォーキングのみ
だから折り返してくるかがわからない
>>147
そりゃそうだ
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/18(金) 18:32:48.18ID:TDPfzP7E
マジでドルフィンキックのコツ教えてくれないかな〜
一応出来るんだけど勿論下手であまり深く潜り過ぎて水面に出辛いし出る時既に勢いを殺してしまってる
水中の真ん中くらいでするのが難しい
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/18(金) 18:57:43.72ID:+wIGXdUv
>>150
完泳レーンでもターンOKとあったら
普通にみんなターンしてくるよ。

その場合1レーンを行きと帰りとで
交差出来るように半分ずつ使うの。
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/18(金) 19:26:33.73ID:n2NXihZF
ビートバンのバタ足って、疲れるな。
水中ウォーキーングと泳ぎの交互繰り返しを
ビートバンと泳ぎの交互繰り返しに変えたら
疲労感半端ねえ
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/19(土) 07:16:23.38ID:sv3C08Tn
膝が悪いが泳いでいいかしら？
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/19(土) 14:35:38.21ID:G3tjvG2Z
同窓会行ってきて担任が水泳部の顧問なので色々話してたら25年前は俺50mを27秒で泳いでいたらしい
今はマスターズで34秒がよいとこ

女子がみーんなおばちゃんになってて初恋の思い出が崩れた話したら、「てめーの中年デブ姿も人のこと言えない、まあお前に恋してた奴はいないだろうがな」と辛辣ぶひ
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/19(土) 21:23:47.50ID:xlczE/BA
8ビートになってるって言われました
6ビートにするにはどうしたら？
25ﾒｰﾄﾙは泳げるビギナーです
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/20(日) 11:08:40.05ID:vzk0of6j
>>169
キックなんてなんでもいいけど､8ビートはおかしい｡
それはキックちゃんと打ててないよ
入水で手を伸ばしたタイミングに打つアクセントのキックを右左しっかり意識して､
いったん2にしてしまうようなイメージで基本の6つ打つ練習しよう
多分､浮けて無いだろうから難しいと思う

たま〜に変則キックでアクセントをどちらも同じ側で打つ選手もいるけど､
そんなのは特殊例で25mで12秒切れるようなレベルになってからの話
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/20(日) 14:52:16.30ID:hRnKe2Hr
152/80
近所の区民プールにいこうと決断し水着を買いました。
自意識過剰だとは分かってるけど、初めてプール行く時周りの目が気になってしまうだろうなーっとうじうじしてしまいなかなかデビューできない。。
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/20(日) 15:37:49.38ID:VtLqn++p
20kg減の標準になってから維持モードで通ってるが
時々でっかい人が来ても痩せる前に見なくなるね
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/20(日) 17:41:46.38ID:pIIOx6s8
>>173
サっと水に入っちゃえば顔しか出てないから目立たないし
スタイルのいい人はガン見されるけどそうでない人は誰も見てないよマジで
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/20(日) 21:12:04.34ID:Bqo1wunE
むしろそういう体型だからこそジムなり市民プールなりで泳ぐのであって侮蔑する奴なんか居ない
ただスイスイ泳げないのに中級上級レーンに来てコース塞ぐのは勘弁な！
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/21(月) 06:07:56.00ID:0VQCzYVl
ゆっくりのクロールを追い抜く程度のブレストなら
運動量は有ると思うが止まってるのみたいな人が多くて
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/21(月) 08:20:14.62ID:VvYothuY
>>179
ホントは逆なんだけどな。
ゆっくりなクロールに慣れたら肩が上がらなくなるまで延々と泳いでいられるようになる。
痩せる目的なら平のキックをちゃんと練習して負荷高めたほうが良いと思う。
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/21(月) 11:15:33.25ID:URD0zCbE
そういうのよく聞くけど
めちゃくちゃに泳ぐよりちゃんと泳ぐ方が消費カロリーが多いなんてあるだろうか
普通はちゃんとした泳法の方が効率的で消費カロリーも少なくて済むはず
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/21(月) 12:28:57.91ID:c5D7pcXy
泳法でのカロリー比較は全速力が前提なので手抜きしてたら比べる意味ないです
溺れる寸前でバチャバチャしてるのがいちばんカロリー消費してるんじゃないかな
部活で腰おもりつけてドルフィンキックで縦に浮くトレしてたけどほんときつかった
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/21(月) 13:02:02.66ID:VvYothuY
>>184
平に限っては水泳経験なくても本能的にリラックスしてゆっくり泳げる（いわゆるカエル泳ぎ）ので、消費カロリーは低くなります。
同じスピードでカエル泳ぎと平泳ぎを比較した場合、カエル泳ぎのほうが単位時間あたりの消費カロリーが高くなります。
クロールは慣れないとゆっくりリラックスして泳げないので初心者のうちはカエル泳ぎよりクロールのほうが負荷が高くなります。
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/21(月) 15:47:05.60ID:rE0dUEZU
水泳経験者の平泳ぎと普通のオッサンの泳ぎ方は少し違う気がします
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/21(月) 17:32:05.13ID:i5jBLv1U
>>172
ありがとうございます
今日は 2ビート練習してきました！
2ビート の手の位置は普通のクロールよりも深いほうがいいのでしょうか？
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/21(月) 21:45:16.16ID:0R40ya6O
>>187
そりゃそうだ
カエルの泳ぎは手の掻きと足の蹴りが一緒に動いている
普通の平よりあまり進まないし、グライドの分がないのでせわしく動くはず
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/22(火) 23:45:39.19ID:5XnftUYE
本物の蛙は手使わないよ
足幅も安定してるし
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/23(水) 00:02:32.87ID:a3w7A+EY
どうやら蛙の泳ぎ方は
5キック1ストロークノンブレスが正しいようだ
よく言われる手と足を同時に動かすみたいなのは
カエル泳ぎですらない
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/23(水) 16:09:58.68ID:6+ZQhiD3
ブレ懐かしいな
クロールもフリーですね
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