【水泳】プールで痩せる!第106のコース
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
仕事終わり→プール→スタバでブラックコーヒー
の流れだと夜ご飯抜きになるから、これで続けてみる >>80
胃が荒れるからゼリー飲料だけでも入れとくと良い むしろコーヒーは運動前に飲むと脂肪燃焼に効果あるんだが
ゼリー飲料も入れておいて >>81
ゼリーにそんな効果があるとは
>>82
まじか
まあいいや ○○に効果ある ってフレーズ嫌いだわ
何%あるとか数値は絶対言わない
なぜなら殆どゼロに等しいから
ゼロでないなら効果あると言える、というトリック
アホは引っかかってそれ食べたら痩せる!と買いに走る >>79
いつのまにか泳ぎがよくなってきて目的がすりかわるのよ コーヒーなんて最強レベルのドーピング効果じゃん
きつい有酸素運動やるときに砂糖たっぷり入れて飲んでみな
疲労がポンと取れるぞ プール後の一服という意味でコーヒーの話をしたら逸れちゃった >>90
コーヒーを持ちだしたのはあなたでしょう?
みんなあなたの話に付き合ってくれたのにその言い方は無いと思う >>85
そうかな。まぁその時まで頑張るよ
とにかく泳ぐことに慣れないとね ありがとう コーヒーって利尿作用あるから運動後の水分補給には不向きだよね >>97
利尿作用はあるけど、普通にコーヒーとして飲む水分量以上の作用ではないって何かで読んだ。 二年前ぐらいからハゲって言葉が効くようになってきたからやめて >>105
明日全日台風で臨時休業になったからいけない 腹筋割れボディ目指してんだけど
体脂肪率どのくらいから割れてくるんだろ
現在15%台 >>119
陸トレして腹筋の凹凸をデカくしてるんならそろそろ見えてくるはず
自分は筋トレもしてるので同じく15%前後ですがバッチリ割れてます
といってもまだまだ脂肪は乗ってるけどね >>119
普通の腹筋持ってれば13%ぐらいで4パックには割れて見えるがへそ周りは不明瞭。
はっきり6個に割れて見えるためには10%切りが最低条件。 運動のために一週間ぶりに行ってきた
500メートルで疲れて帰ってきたw どんな泳ぎ方でもいいから50m泳ぐようにしてる
周りからしたら必死で踠いてるようにしか見えないと思う >>120
>>122
ありがとう
最近鍛え始めたんだけど、まだ筋肉量は標準かな
今でも腹筋に力入れるとうっすら割れるからもう少しで割れる手応えはある
とりあえず体脂肪率13%目指してみるわ 筋肉質って体質もあるからねぇ 誰もがなれるわけではない。
ほんとちょっとトレーニングしただけでおkな人もいる
ふつう肥った人が表にみえてくるようになるまでには、それは大変なこと。 水泳だけで腹筋割るの大変そう脂肪がどうしてもうっすら乗るし
早く割りたいなら筋トレの組み合わせが多分良い 栃の心みたいに太鼓腹なのにうっすら腹筋割れてるのかっこいいよな >>129
俺の腹はあんな感じだよ?
へその下はもう少し弛んでるけどねw しかし俺が通ってる市民プールは講座が多い
平日夜でも3レーン、7レーン中2レーンは遊泳コースで3レーン取られたら練習コースは2レーンだけ
で、混んでて1レーンに4、5人入って来られたら流石に泳ぎ辛い
せめて講座2レーンまでにして欲しいんだが、みんなのとこはどんな感じ?
贅沢な話か >>134
5chは基本的に同じことの繰り返しだからね 自由コースでターンして往復する人危ないね
周り確認していない
>>138
徐々になくなってきた感はある >>139
うちの近所の区民プール7レーンもあるのに
1レーンは歩き専用で、2レーンが往路・復路
の一方通行
ここまでは解る。
しかしあと残りの4レーン全部フリーコースってwww 馬鹿すぎる
コースロープも無い。
せめてあと1レーンは往復コース、でターンOKを作って欲しい。 >>141
うちの職場近所の五本木プールがそんな感じだ
だいたい夕方〜夜は障害者団体がフリーコース使ってる
まあ皆楽しそうだけど >>140
え?
>>141
何それ怖い
俺なら事故る >>143
特に往復コースを泳いでるときは、みんな折り返すものと思っていた方がいい
プールエンド付近まで泳いで来たら、前のやつに接近しちゃダメ
だいたい後ろのやつなんか気にしてターンしてないし。近づいていく方で危険を予測するのが無難だよ
あと、往復コースなのに折り返しのエンドで休んでんじゃねーよ
それなら往路・復路の一方通行コースのエンドに行って休め。そこならターン禁止だからちょっとは休める >>141
どこの区だ?それじゃフリーコースだから初心者多いだろうし背泳ぎとかやったらどんどん斜めに泳いで行って
事故るだろ。あーーあ、そのうち惨事になるな。事故が起きると必ずなんでそんなレーン割りなんだっけ
って騒ぐやつもでてくるよ
フリーコースは背泳ぎが禁止だったりしてwwww >>143
泳ぎ経験の有る人はターンを想定して間隔開けてるの
くっついて行くのはマナーを知らない人 >>146
昔からこの形だから皆慣れたもの
フリーの4コースは皆空いてる25m縦ラインを細々と使ってる
4コースに6、7人はいるかな
で、障害者団体がフリーコース使う日は決まってるからその日は人があまりこない >>148
フリーコース利用者6,7人って過疎ってるなー
でもみんな暗黙の了解みたいに縦方向に使うならまだいいじゃん
うちらのトコは親子連れやら歩く老人やらでごちゃごちゃ
たてよこ無尽の何でもあり。フリーコースって泳ぐどころじゃないわ。
1本でも多くコースロープで仕切った方が安全は安全だと思う。 >>145
こっち往復コースというコースはない
完泳か自由とウォーキングのみ
だから折り返してくるかがわからない
>>147
そりゃそうだ マジでドルフィンキックのコツ教えてくれないかな〜
一応出来るんだけど勿論下手であまり深く潜り過ぎて水面に出辛いし出る時既に勢いを殺してしまってる
水中の真ん中くらいでするのが難しい >>150
完泳レーンでもターンOKとあったら
普通にみんなターンしてくるよ。
その場合1レーンを行きと帰りとで
交差出来るように半分ずつ使うの。 ビートバンのバタ足って、疲れるな。
水中ウォーキーングと泳ぎの交互繰り返しを
ビートバンと泳ぎの交互繰り返しに変えたら
疲労感半端ねえ >>154
話がなげーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
すぐ切ったわ >>157
わし42キロ
どこがデブ
おまへはもっとでふ >>153
わかる
隣で教室をやってる小学生の方が速いし体力あるわ 同窓会行ってきて担任が水泳部の顧問なので色々話してたら25年前は俺50mを27秒で泳いでいたらしい
今はマスターズで34秒がよいとこ
女子がみーんなおばちゃんになってて初恋の思い出が崩れた話したら、「てめーの中年デブ姿も人のこと言えない、まあお前に恋してた奴はいないだろうがな」と辛辣ぶひ そいつよそのスレでも関係ないレスして荒らす基地外やで >>152
何も書いてないから無法地帯なんだと思う
でも半分ずつは当たり前な気がする >>152
完泳レーンんはターン可能が普通
不可の場合は書いてある >>158
ごめんごめん
知的にチャレンジ中の方でしたか
長い動画みるの大変だよね
がんばってね 8ビートになってるって言われました
6ビートにするにはどうしたら?
25メートルは泳げるビギナーです プール内で激臭がする箇所があったんだけど何があったんだろう
塩素ではない >>169
キックなんてなんでもいいけど、8ビートはおかしい。
それはキックちゃんと打ててないよ
入水で手を伸ばしたタイミングに打つアクセントのキックを右左しっかり意識して、
いったん2にしてしまうようなイメージで基本の6つ打つ練習しよう
多分、浮けて無いだろうから難しいと思う
たま〜に変則キックでアクセントをどちらも同じ側で打つ選手もいるけど、
そんなのは特殊例で25mで12秒切れるようなレベルになってからの話 152/80
近所の区民プールにいこうと決断し水着を買いました。
自意識過剰だとは分かってるけど、初めてプール行く時周りの目が気になってしまうだろうなーっとうじうじしてしまいなかなかデビューできない。。 20kg減の標準になってから維持モードで通ってるが
時々でっかい人が来ても痩せる前に見なくなるね >>173
サっと水に入っちゃえば顔しか出てないから目立たないし
スタイルのいい人はガン見されるけどそうでない人は誰も見てないよマジで むしろそういう体型だからこそジムなり市民プールなりで泳ぐのであって侮蔑する奴なんか居ない
ただスイスイ泳げないのに中級上級レーンに来てコース塞ぐのは勘弁な! クロールだとすぐバテちゃう
平泳ぎだとあんまりカロリー消費できないかな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています