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【水泳】プールで痩せる！第106のコース
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0466名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/30(土) 14:27:49.39ID:/KEuJv+o
>>464
50m 45sでおよいだら15sインターバルがないと2本目にいけない私でも、60sなら3000 60min内でいけます。あなたもできるとおもいますよ。
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/30(土) 17:51:49.83ID:HYPoxkIe
プールで泳ぐと身体引き締まって肌が綺麗になるんですか？
0470464
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2019/11/30(土) 20:34:14.01ID:9Ddty1VK
>>465>>466
ありがとうございます
確かにそれは良い方法と思います　ただそれすら難しい
変なプライドが働いてるのかな〜　勿論己惚れる訳ではないですよ
現役時代は1フリだったんで特にそういう泳ぎ方になっしまうのかな〜
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/01(日) 18:03:08.53ID:q2zVGf1b
意外と空いてたな　行って来て良かったよ
ドルフィンキック出来るようになったのはいいがやはり体力だよな〜
そう一朝一夕には付いてくれないか・・・
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/02(月) 10:20:49.41ID:Yb2/WDuq
雨降ってるし久しぶりに今日はプール行くかな
ホームにしてたとこが改修で長期休業になっちゃったんですっかり足が遠のきました
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/02(月) 21:23:47.82ID:o5rJmRPk
さ、明日も行って来るか
体力つけないと始まらないし
ドルフィンキック毎ターンするのもしんどいよな
スタートだけでいいのか　
しかしあんな年配の人が500m、1kくらい泳いでるのに俺は未だに50行っては休憩と
情けないよな〜
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/02(月) 21:31:04.66ID:T+SfoNja
>>474
俺の行ってた戸田もそうだが、今バブル前高度経済成長期にあちこちで作られた箱ものが軒並み老朽化して改修工事が同時進行しているでぶ
俺公務員だけど「プール直します」なんて市民生活から遠い話だから中々理解されない
でもプールは昼間高齢者の居場所作りに相当寄与していて福祉と医療介護費削減にとても貢献してるんだけどな
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/02(月) 22:50:48.63ID:EghwAkyG
プール行って来ました。寒い帰り道もポカポカ暖ったか。
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/03(火) 11:30:07.05ID:ZLZlhAye
ゆっくりで2キロ泳いでる
同じスピードの人が私より前にいて私が出ても泳ぎ続けてる
何キロ泳いでるんだろう
髪のカラーが塩素で落ちて明るい茶髪になるのがいやだったんだけどそれ用のシャンプー使ったらいい感じ
肌にも本当は悪影響なんだろうな
でもやめないけど
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/03(火) 21:35:08.75ID:nzUJwB3z
今日はプール休館日。寂しいけど明日が楽しみ
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/04(水) 19:50:35.80ID:dmKDDIoJ
自分で言うのも烏滸がましいがドルフィンキックの上達が目に見えて嬉しい
でも相変わらず体力は付いてないー
こればかりは日にちが掛かるか・・・
0496名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/04(水) 22:24:57.53ID:yExO5JSi
今日はアクアビクスにしました
効くといいなぁ
0499名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/05(木) 09:50:47.89ID:CBcxBe5j
>>489
スイ●ヴィックってやつ使ってる
ビタミンCが入ってて塩素を除去するみたい
最初の1回目は全く泡立たなくて2〜3回シャンプーする
まぁまぁ高いのでシリコンキャップのほうが経済的とは思う
0500名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/05(木) 12:36:45.22ID:1Gy5IPCl
>>499
塩素の除去じゃないと思う。たぶん酸化防止の為じゃないかな。
お茶のペットボトルに入ってるビタミンCと同じ。
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/05(木) 23:37:36.47ID:puIBjnDO
>>498
それ分かる
うちも監視員二人いるけどほんとは入り口一人と離れた所に一人のはずがだいたい入り口で二人べったりくっついて話してるよｗ
入って行って券渡す時ですら不愛想に受け取るだけで勿論水泳なんか全く経験ないのバレバレな体系してるしｗ
それで二人してボケーっと泳いでる人を見て時には客の悪口まで言ってる始末ｗ
そんな時代なんだろうなｗ
0502名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/05(木) 23:38:31.54ID:LXHdcRQB
プールすいてた。コースを独占できて幸せ
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/06(金) 07:32:51.61ID:vUJLx/pn
この時期は室内温水プールでも寒いね
空いてるけど来てるのはガチな人だから邪魔したら悪いし
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/06(金) 18:53:10.64ID:WldWFddA
この時期
外は寒いがプールは気温は高いし水温も高い
温かいを通り越して泳ぐと暑いわｗ
冬だからプールは寒いと思ってるやつがいる
0511名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/06(金) 22:12:04.53ID:VdlTVk9+
ウチのプールは水温31度。のんびり泳いでもぽっかぽかです。更衣室との通路が寒いんだけど
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/07(土) 09:37:37.97ID:osrjJGyp
>>514
お年寄りが多いジムなんです。でもガチで泳ぐ人が集まると、そのコースにホースで水入れてて頭冷やしたりしてるw
0516名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/07(土) 12:44:17.95ID:Vza+DEzZ
辰巳は水温低めで泳ぎやすい たった数度でもかなり体感が違う
ホースで水入れられるって随分融通が利くプールだなw
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/07(土) 20:56:53.83ID:t/+I9jX/
水泳教室で通ってるプールの気温は暑いくらいなんだけど
そのつもりで市民プール行ったら凍えたわ
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/07(土) 22:05:25.64ID:Xw39MVCa
プールはともかく脱衣場が激寒い
シャワー室の間にドアがあるから
ドアを開けると10度ぐらい違う
0520名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/08(日) 11:01:12.01ID:Sy2Eb1ko
>>519
自転車や徒歩です。
徒歩の時は駅から15分。
自転車でいくところも、15分はかかるな。
ふゆは目だし帽みたいなのかぶってる
変質者っぽいけど仕方ない
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/08(日) 11:03:39.74ID:nOu0tqNc
自転車は辛そうですね
歩いて３分なので雪でも通います！リバウンド前の話ですが。またがんばろっと
0522名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/08(日) 15:24:23.70ID:YKLsjFHZ
プールに着いてジャグジーで温まってからプールに入っていたのですが心臓麻痺が多いらしいです
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/08(日) 15:43:37.33ID:TUcfBTQ6
都内の気温だと早めの徒歩や自転車だと良い感じのウォーミングアップになって良いけど、北国だとキツいのかな
0525名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/08(日) 15:46:48.36ID:r8XbCz+9
ジャグジー先なんて、お菓子の後にフルーツ食べるようなもの？
しかし知り合いで脚の浮腫む方がそのようにしてらっしゃいます。気をつけてるだろうけど心配
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/08(日) 19:31:29.43ID:STyrENM3
ふゆの手荒れがひどくて困ってる。指先がひび割れしちゃうのさ。
塗るバンソコウ持ち歩いてる。

なにか対策してるひといますか？
0529名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/09(月) 11:47:00.98ID:ie5kmMQ+
競泳の会場となる長水路は除いて大概のプールなんて30度近くあるでしょ
普通にウォーミングアップで十分だしそれでも身体が温まらないって泳ぐ活動量が少なすぎないのでは？
ジャグジーで先に温まるとかお風呂に入りに来てるおじいちゃんみたいだし、逆に冷えそう
0530名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/09(月) 11:54:43.37ID:rhOeHdNz
辰巳の場合は28度なんで、先にジャグジー入るとプールにつかるときビックリする。なので、ジャグジーはなるべく入らないようにしてた。
短水路はストレッチしながらジャグジーにはいってからプールに入る。
0535名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/09(月) 16:18:26.75ID:5824q5PT
>>529
アップ50×8 1分10くらいでしてるけど､冷えてるとそのあとのキックで脚つるのよね
もっと上げた方がいいかな？
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/09(月) 16:20:35.56ID:SJwvcx6Q
逆だと思う。アップで頑張りすぎるとあしつるかんじ。

最初の1500がアップ。2000越えたあたりで本気だすといいかも。
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/09(月) 16:35:32.05ID:5824q5PT
もう歳だから2000も泳がないよ
ジャグジー入ってゆるゆる泳ぎますわ
キックもちゃんとしないと脚動かなくなるし
0539名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/09(月) 17:27:17.32ID:SJwvcx6Q
そうなんですか。
歳というのはよくわかりませんが、わたしは今年からアラフィフですm（）m
3000泳いでるのになかなか痩せん！
0540名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/09(月) 17:47:19.88ID:rX8v7cdR
50過ぎたら痩せるとか考えなくていいと思う
なんか病気が出れば一気に20kgとか痩せるし
今の体重をキープ(減らさないように)することを心がけたほうがいい
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/09(月) 17:49:18.11ID:eJNXcyhj
>>539
俺は200くらいしか泳がないけどみるみる痩せた
25泳いだだけではぁはぁ息があがって2,3分は休まないと泳げない
初心者はちょっと泳ぐだけでものすごく疲れる
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/09(月) 17:53:55.41ID:eJNXcyhj
>>540
全く逆
痩せて病気になることはあまりないが
太ると病気になるリスクは一気に高まる
今の体重をキープ（増やさないように）することを心がけたほうがいい
0545名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/09(月) 18:44:46.66ID:rX8v7cdR
>>542
痩せるってことは体力がなくなるってことなんだよ
50過ぎたらむしろ体力維持を心掛けた方がいい
変に痩せてると手術も選択できなくなる
0546名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/09(月) 19:29:17.14ID:ydy8Tanb
いやいや デブは絶対持久走ダメだろー？
体力やスタミナある奴はちょっと締まった体型してる
0547名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/09(月) 19:40:08.76ID:ie5kmMQ+
体脂肪一桁とかになると違った問題が起きてくるけど、
基本的には体脂肪を減らし筋肉量を増やす事をどの年代も意識した方がいいだろ
ただ球技や陸上スポーツにデブは少ないが、水泳の長距離に限っては意外とデブが結構いるのは間違いない
0549名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/09(月) 20:05:31.29ID:1C2ZAAgd
>>548
うちのマスターズの高齢者（80代）は60までは俺たち体型だったらしい
が、70歳越えたらどんなに食べても太れなく、そして筋力体力が落ちていったそうだ
昨日も一緒に飲んだけど、老人方炊き込みご飯3倍食べてたよ
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/09(月) 20:13:05.56ID:ie5kmMQ+
太り過ぎはもちろん生活習慣病リスクは高まるが痩せ過ぎも同様に健康リスクが高まるんだぞ

https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/266.html

BMIは標準範囲内が最も癌リスクが低い
栄養不足やタンパク質不足により血管や骨がもろくなったり免疫力低下のリスクの方がより高齢の方が高まるらしい
0551名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/09(月) 21:36:55.87ID:NJM+tuCZ
なんか昼のラジオで
ちょっと小太りな奴が一番健康みたいなニュースで
竹山が俺の時代がきたとか言って大騒ぎしてた気がする

>>547
10-20代　モテのために痩せようとする
30-40代　健康のために痩せようとする
50-70代　健康のために太ろうとする
80代　どうでもよくなる。自意識を保つので精一杯
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/09(月) 23:49:45.25ID:2PI/ywiQ
以前は健康のために痩せようとして水泳してましたが、今はたとえ痩せなくても健康のために水泳しようと思ってます。
あわよくば、とは思うけど
0553名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/10(火) 01:07:14.95ID:Qp/hq1Ri
>>546
>デブは絶対持久走ダメだろー？

遅いしすぐ息切れする

>>547
>水泳の長距離に限っては意外とデブが結構いるのは間違いない

確かに
水泳の持久力は他とは違うのかってくらいに
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/10(火) 01:15:51.63ID:yZPSHZU5
水泳で速く泳ぐ人って男女共ガチムチだからそこから太っちゃうとムチムチになっちゃってそのままなんじゃないかね
一見太っちょだけど元スイマーだから速いって感じ
一般の泳げると競泳の泳げるは一線を画す
0555名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/10(火) 08:35:36.42ID:GsbOgHhW
水泳がフィジカルの割にはカロリー消費の大きいスポーツってのもあるかと
選手は現役からマスターズまでとにかく喰う
食わないやつは練習ついてこれないし速くなれない
そこから練習だけ抜けば当然太ることになる
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/10(火) 08:38:57.95ID:9depj+Ey
>>553
陸上の運動は体重を支えながらやるのでデブは不利
水中では姿勢を保持するだけで良いのでデブのデメリットが減る
それだけの事かと
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/10(火) 08:48:29.77ID:ca1J9g5v
陸上での体重　 50ｋｇ　　100ｋｇ
　　　　　　　　　　　↓　　　　　↓
水中での体重　　0ｋｇ　　　　0ｋｇ
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/10(火) 12:06:07.30ID:KNiKDTXq
ストリームラインを保つのは基本は体幹の筋肉
ぽっちゃりでOWSとかチャンネルスイムやってる人いるけど陸上スポーツは苦手そうな体型
適度に脂肪がつく程度ならそこまでデメリットになることもなく、
身体の凹凸減って良いんじゃね
イルカとかアシカとかトドとかも流線型だろ？w

競泳やってた人で油断したデブって腹はぽっちゃりしても肩幅と胸囲はあるから
何も運動していないタダとデブとは見た目が違うな
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