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【水泳】プールで痩せる！第106のコース
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0237名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/31(木) 16:52:15.07ID:Rt6RWsHR
通ってる市民プールの短水路や長水路も
レストラン有るがラウンジに自販機有り
持込何でも可能だよ
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/31(木) 20:51:03.45ID:hWoV5rKb
うちのプールは休憩用に小上がりがあって泳ぎ終えたおばちゃんたちが
みんなで持ち寄ってそこでお昼ごはん食べてる
賑やかである
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/31(木) 23:18:55.31ID:/2EG1oL5
www
結構プールってコミュニケーションあるよね
わたしは来てる人たちとかなり年の差もあるし話すの苦手だから居心地があまりよくない
今日久々に45分ほど泳いだらもう眠くて眠くてクタクタ これ続けてる人はそら痩せるわ
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/01(金) 10:54:59.68ID:Q/4PHc8g
足首を痛めてしまった
当分休まんとアカン
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/01(金) 13:39:17.29ID:DN2tFG1v
腰痛で腰が痛い
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/01(金) 21:18:42.43ID:LEU1Db+L
>>244
嫁本人が地雷だったw
ここ愚痴スレでないので語らないが
密室、男女二人、何か起こした俺の負け

>>246
俺は昨日クイックターン練習中ぎっくり腰再発したよ
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/01(金) 22:12:51.46ID:22Ex4b8f
やはりドルフィンキックがイマイチだな～
一応出来るようにはなったが巧い人から見れば基本が成ってないと思われてる気がする
何がいけないのかな～
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/02(土) 08:24:56.43ID:M3NHoaS1
髪の長い男女はキャップを被るか後ろで束ねてほしい
これが不可なら入場禁止
指に長い髪が絡みついた時は気持ち悪かった
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/03(日) 19:04:58.90ID:icteSWeX
やっとこさドルフィンキックのコツ覚えてきたから明日も行きたいんだけど祝日では混んでるの当たり前だよな～
予定表見たら講座一切入ってないんだけど
迷うな～
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/03(日) 21:29:15.42ID:icteSWeX
あと今日は卵料理食ったからコレステロールがあるだろ
だから明日水泳行ってカロリー消費しなきゃダメだと思ってな
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/04(月) 00:05:57.79ID:RDkpRuku
左膝の軟骨がすり減った
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/04(月) 01:34:03.81ID:3GUhixEz
衰えれば衰えるほど水泳にはまる
0269名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/04(月) 13:45:46.13ID:D04BF7bA
水着が劣化してきたので新調したわ
amazonで買った履歴を見るとちょうど2年ぐらい
また心機一転頑張るか
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/04(月) 21:38:39.22ID:D04BF7bA
>>271
それ多分競技用の買ってるかもね

ポリウレタン多いやつはフィット感は良いんだけど
一度塩素に触れると劣化が進行しちゃうから

フィットネス用のポリエステル多い製品に変えてから、持ちが全然違う
最初生地の厚さが気になるけどすぐ慣れる
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/04(月) 23:38:11.78ID:D04BF7bA
寒くなってきたから運動量減るし、温かいもの食べたくなるからね

この時期からしっかり水泳で鍛えておけば
年末や正月の太りや運動不足による体調不良も最小限に抑えられる
水泳できる環境があるというのは本当に恵まれてると思う
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/04(月) 23:50:58.96ID:sLuHgm8J
水泳では鍛えられないよ
一回全力疾走とか
バッティング5ゲームとかやってみ
あんなに泳いでるのにとかなるよ
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/05(火) 00:44:22.94ID:+SnIJ3M1
>>267
自分もそれで激痛だったんだけど
水中ウォーキングで脚鍛えられて痛みは無くなったよ
ただ歩いてるんじゃダメだからNHKのテキスト買って週に4日
1回1時間は頑張ってた
その後泳ぐようにしたら痩せてきた
泳ぐのも慣れてきてインターバルトレーニングにしたからだと思う
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/05(火) 00:49:37.46ID:imOiWz9u
このスレで話題になってる有酸素運動としての水泳で鍛えられるのは主に遅筋だよ
筋肉には遅筋と速筋があって、いわゆるインナーマッスルには遅筋が多いとされてる。

対して全力疾走等に必要な筋力は速筋
つまり、水泳で鍛えてる筋肉とは違うって事
筋トレとか無酸素運動で鍛える事が必要

遅筋のトレーニングが効果的なのは日常生活レベルの運動強度の持続だね
水泳始めてから体が楽に動くとか歩いても疲れにくいと感じるのはこのため
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/06(水) 04:55:31.91ID:wWRfVboY
今日仕事休み泳ぎ行くますです
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/07(木) 05:58:18.72ID:ZILvjKoD
しかしどんな時間帯に行っても混んでるな～
講座が多いから基本練習コースは2レーンで一つのコースに5人以上とか
昨日なんか8人くらいいたからたった30分で切り上げて帰ったけど
みんなのとこもそんな感じかな？
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/07(木) 07:08:31.64ID:3xYaYYGA
都心から20分の住宅地にある某大手チェーンのクラブだけど、8時過ぎはガラガラだよ。
昨夜は8時からのクラスに参加、2コース使っていたけど、他の4コースには誰もいなかった。
クラス終わって俺は残って練習したけど、9時過ぎたら1人だけだった。帰る間際に1人来たけどいつもこんな感じかな。夜は1人1コースが基本で、春になると少しだけ人数増えるけど、3人で泳ぐなんて絶対にない。
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/07(木) 12:08:37.23ID:Keow6gm0
>>287
都会とかアクセスが良い場所は混むよ
僻地のプール行くと夜は空いてる

コースに5人いたら集中して泳げないでしょ
場所変えるのもありだと思う
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/07(木) 20:40:07.72ID:ZILvjKoD
なるほど、確かにそうだよな
来週から仕事の関係で一時行けなくなるから明日3時間くらい泳ごうと思ってるんだけどいいかな？
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/09(土) 13:17:59.19ID:jBPLFYmd
自分が行く時間帯にいつもいるおばはんは1時間延々と泳いでて
けっこう上手いけどこの1年全然痩せない
それを見てインターバルトレーニング的に泳ぐようにしたら自分は痩せてきたw
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/09(土) 23:19:22.01ID:c5dEITL0
この前、後ろから見ると別に太ってる風でもないのに
前から見ると皮が腹から股間に垂れてる奴がいた
浮き輪の空気抜いたみたいなのがデローン
顔や首とか上半身はどちらかと言うと痩せなのに
下半身が進撃の並巨人そっくり
多分激デブがダイエットに成功してあんなのになってるんだと思うが
あれならそのまま太ってる方が健康的だと思った
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/10(日) 13:03:46.10ID:81EY5iTu
俺の通ってるプールはジャグジーがついてて、俺ともう一人誰か入るとお湯が溢れて一気に半分位まで減るんだよ
その後入る人は腰あたりまでしかお湯がない
申し訳ないでぶ
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/10(日) 18:46:09.22ID:VcIxq2bl
プールに来てたおっさんに聞いた話なんだが
他のスポーツと比べて水泳してる時にションベン行きたくなるのは当然と言ってた
医者から聞いた話らしいんだが専門的な事は俺にも分からん
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/10(日) 18:57:28.42ID:3PCVlNkl
>>301
医者だが、プールでトイレに行きたくなるのは

重力で足に溜まりがちな血液が解放されて全身の血液循環量が一時的に増える

さらに水圧による血管圧迫で心臓に流れ込む血液の勢いが強くなり血液中の水分が多すぎると勘違いした心臓が利尿作用のある物質を出す

体が冷えて汗の分泌量が減り、全身から水分を排出できないぶん尿の量が増える

からでぶよ
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/10(日) 19:22:26.89ID:/O8wwrLi
最近口臭臭い奴がいる
0306名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/10(日) 22:22:13.51ID:X78JwB/F
>>302
＞体が冷えて汗の分泌量が減り、全身から水分を排出できないぶん尿の量が増える
は水泳ではありえん
発汗量半端じゃねえから
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/11(月) 12:24:51.48ID:ELMSS4q1
>>305

それ朝鮮人。
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/11(月) 12:34:58.92ID:/hG8FoU0
>>308
だらーっとクロールしてる人ばかりだもんな
インターバルとかやったら水中でもダラダラ汗出てるのわかるほどだけど
普通はコース混んでてそんなことやれないから流すだけになっちゃう
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/12(火) 19:28:07.58ID:nmXLU//N
クロール息継ぎが下手すぎて25メートル苦しいです。試しに息継ぎなしで半分くらい泳いでみるとスムーズなので息継ぎが最大のネック‼
息継ぎの時ってなぜか沈むんですけどどうしたらいいですか❓
息継ぎアドバイスを‼
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/12(火) 20:01:25.19ID:yTNHLHiy
月並みなアドバイスで悪いが頭上げすぎ、息継ぎで力み過ぎ。
息継ぎしなくて途中で足ついていいから、ギリギリに口を出すだけの練習をオススメする。
十分慣れて自信がついてから本当に息継ぎすればよろし。
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/12(火) 21:01:22.61ID:nn4zjiXC
慣れって凄い
私は25メートル以上泳ぐと息が苦しくなって途中で立ち上がってたけど2週間経った今は1km～2km泳いでる
速度が遅いのが問題ですが
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/12(火) 21:36:39.46ID:nmXLU//N
>>313
ギリギリに口出す練習とはローリング横キックの体制でやるやつですか？
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/12(火) 21:37:57.30ID:nmXLU//N
>>314
どんな感じでそこまでなったのですか？
やっぱり泳ぎ込んだのかなぁ
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/12(火) 23:32:16.66ID:XRlCKIuU
クロールが泳げてない人を見るとだいたい以下のパターンかと

・下半身が沈んでる
・息継ぎのとき思いっきり顔をあげてる
・水がかけてない（水上で腕ぶん回すのがクロールと思ってる人も…？）
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/13(水) 02:47:34.61ID:wauN514N
参考になる
私も頭上げすぎなんだろうなあ
もっと練習したいけど、プール内でいつも自分が一番泳ぎ下手だし、知らんおばさんに泳げてないねえとか言われて恥ずかしくて行きづらい
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/13(水) 13:33:40.35ID:qGy7r2mV
息継ぎ出来ない人はキャッチアップクロール練習するといいんじゃないかな
自分もこれで水中姿勢を保てるようになったよ
息継ぎしない側の伸びてる腕に耳をつけるようにして
コースロープをチラっと横に見るくらいの顔の上げ方すれば足が沈まなくなった
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/14(木) 18:37:02.86ID:hKqAvIkn
>>318
それが真実だね
クロールに限らず､はっきり言って水の上なんてなんでもいいもん
水の中でちゃんと水を後ろに押せてるか？ほぼそれが全て
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/15(金) 06:18:55.68ID:i3+342O3
息継ぎに苦戦してる人って字のごとく息継ぎができないんだよ
吐く息もちょびっとだから吸う息も少ない
水の中でやみくもに吐くとから体が沈む
鼻から息出すって言うけど初心者は難しい
その辺がなかなか難しいんだと思うよ
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/15(金) 08:21:10.49ID:ZTrGPt9n
>>319
うちのとこもたまにいるけど、
「みなさんお上手ですごいですよね。私も早く泳げるようになりたいです」って適当に笑顔で返してる
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/15(金) 09:54:47.26ID:6V+nP9MB
確かに腕ぶんまわしてる人って全然前に進めてない
高速ぶんまわしなのに
でも無駄なカロリーつかってるから痩せにはいいのかな
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/15(金) 10:48:32.85ID:uHZVS6lW
YouTubeでクロールと検索すると出てくる150万再生の動画冒頭で選手が泳いでるけど
あの息継ぎってどうやってるんだろう
顔半分も出してないのになぜ水が口の中に入らないのか
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/15(金) 21:27:57.23ID:uHZVS6lW
なるほど‥
分かっても実践となると出来ない(._.)
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