【水泳】プールで痩せる!第106のコース
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>>145
こっち往復コースというコースはない
完泳か自由とウォーキングのみ
だから折り返してくるかがわからない
>>147
そりゃそうだ マジでドルフィンキックのコツ教えてくれないかな〜
一応出来るんだけど勿論下手であまり深く潜り過ぎて水面に出辛いし出る時既に勢いを殺してしまってる
水中の真ん中くらいでするのが難しい >>150
完泳レーンでもターンOKとあったら
普通にみんなターンしてくるよ。
その場合1レーンを行きと帰りとで
交差出来るように半分ずつ使うの。 ビートバンのバタ足って、疲れるな。
水中ウォーキーングと泳ぎの交互繰り返しを
ビートバンと泳ぎの交互繰り返しに変えたら
疲労感半端ねえ >>154
話がなげーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
すぐ切ったわ >>157
わし42キロ
どこがデブ
おまへはもっとでふ >>153
わかる
隣で教室をやってる小学生の方が速いし体力あるわ 同窓会行ってきて担任が水泳部の顧問なので色々話してたら25年前は俺50mを27秒で泳いでいたらしい
今はマスターズで34秒がよいとこ
女子がみーんなおばちゃんになってて初恋の思い出が崩れた話したら、「てめーの中年デブ姿も人のこと言えない、まあお前に恋してた奴はいないだろうがな」と辛辣ぶひ そいつよそのスレでも関係ないレスして荒らす基地外やで >>152
何も書いてないから無法地帯なんだと思う
でも半分ずつは当たり前な気がする >>152
完泳レーンんはターン可能が普通
不可の場合は書いてある >>158
ごめんごめん
知的にチャレンジ中の方でしたか
長い動画みるの大変だよね
がんばってね 8ビートになってるって言われました
6ビートにするにはどうしたら?
25メートルは泳げるビギナーです プール内で激臭がする箇所があったんだけど何があったんだろう
塩素ではない >>169
キックなんてなんでもいいけど、8ビートはおかしい。
それはキックちゃんと打ててないよ
入水で手を伸ばしたタイミングに打つアクセントのキックを右左しっかり意識して、
いったん2にしてしまうようなイメージで基本の6つ打つ練習しよう
多分、浮けて無いだろうから難しいと思う
たま〜に変則キックでアクセントをどちらも同じ側で打つ選手もいるけど、
そんなのは特殊例で25mで12秒切れるようなレベルになってからの話 152/80
近所の区民プールにいこうと決断し水着を買いました。
自意識過剰だとは分かってるけど、初めてプール行く時周りの目が気になってしまうだろうなーっとうじうじしてしまいなかなかデビューできない。。 20kg減の標準になってから維持モードで通ってるが
時々でっかい人が来ても痩せる前に見なくなるね >>173
サっと水に入っちゃえば顔しか出てないから目立たないし
スタイルのいい人はガン見されるけどそうでない人は誰も見てないよマジで むしろそういう体型だからこそジムなり市民プールなりで泳ぐのであって侮蔑する奴なんか居ない
ただスイスイ泳げないのに中級上級レーンに来てコース塞ぐのは勘弁な! クロールだとすぐバテちゃう
平泳ぎだとあんまりカロリー消費できないかな ゆっくりのクロールを追い抜く程度のブレストなら
運動量は有ると思うが止まってるのみたいな人が多くて >>179
ホントは逆なんだけどな。
ゆっくりなクロールに慣れたら肩が上がらなくなるまで延々と泳いでいられるようになる。
痩せる目的なら平のキックをちゃんと練習して負荷高めたほうが良いと思う。 平のほうがクロールより消費カロリー高い
ちゃんと泳法できてればの話だけど そういうのよく聞くけど
めちゃくちゃに泳ぐよりちゃんと泳ぐ方が消費カロリーが多いなんてあるだろうか
普通はちゃんとした泳法の方が効率的で消費カロリーも少なくて済むはず 泳法でのカロリー比較は全速力が前提なので手抜きしてたら比べる意味ないです
溺れる寸前でバチャバチャしてるのがいちばんカロリー消費してるんじゃないかな
部活で腰おもりつけてドルフィンキックで縦に浮くトレしてたけどほんときつかった >>184
平に限っては水泳経験なくても本能的にリラックスしてゆっくり泳げる(いわゆるカエル泳ぎ)ので、消費カロリーは低くなります。
同じスピードでカエル泳ぎと平泳ぎを比較した場合、カエル泳ぎのほうが単位時間あたりの消費カロリーが高くなります。
クロールは慣れないとゆっくりリラックスして泳げないので初心者のうちはカエル泳ぎよりクロールのほうが負荷が高くなります。 水泳経験者の平泳ぎと普通のオッサンの泳ぎ方は少し違う気がします そりゃこのスレでブレとかBrとか書いても通じない可能性があるから。 >>172
ありがとうございます
今日は 2ビート練習してきました!
2ビート の手の位置は普通のクロールよりも深いほうがいいのでしょうか? >>187
そりゃそうだ
カエルの泳ぎは手の掻きと足の蹴りが一緒に動いている
普通の平よりあまり進まないし、グライドの分がないのでせわしく動くはず 衝撃
蛙の泳ぎ方はカエル泳ぎではなかった
とんだ風評被害 どうやら蛙の泳ぎ方は
5キック1ストロークノンブレスが正しいようだ
よく言われる手と足を同時に動かすみたいなのは
カエル泳ぎですらない 1年ほど前に日頃の運動を自転車から水泳にチェンジしたら徐々に太り始めた。
単位時間あたりの運動強度は水泳のほうが高いと実感してるんだけどトータルでは自転車のほうが痩せるね。 水泳継続してるデブはよく見るけど、ランニング継続してるデブは見たことないな
そりゃランニングはゆっくりでもすぐ息が切れるし当たり前か 久しぶりにバッセンに行ったら
30分やっただけなのに手のひらやら腕やらが痛い
水泳やってるのにこの有様
どれだけ水泳がぬるいスポーツかってこと
金もバッセンは30分5000円だしな デブが走ったら膝やられるだろ
プールウォーキングしてるのはデブのままが多い いつもはシリコンの帽子かぶってるんだけど
この前やぶれてしまったので
予備のメッシュキャップをかぶって泳いだら
帰る時には髪がやたらゴワゴワバリバリになってて衝撃。
髪すすいでたら絡まって抜けるし、次の日もごわごわしてるし。
これはメッシュキャップでいつも泳ぐと髪大変なことになると感じたわ >>198
自転車は圧倒的に長時間できる運動ですもの
水泳やランニングを5時間なんて初心者には無理だけど
自転車なら買ったその日にできちゃうくらい余裕
疲労度のわりに消費カロリーも多いし初期投資は高いですがいい運動ですよ >>196
フリー、なぜか私のところのジムでは口語で泳ぎを指すときはクロールと言う
競技種目を指すときやメニュー表ではFr. フリーって言ったり書いたり。 フリーは泳法の種類じゃないので泳法を明確にしたい時はクロール、競技の種類はフリーといった使い分けをしてるんじゃない? 894無記無記名 (ワントンキン MM7f-GGb9 [211.17.20.244])2019/10/24(木) 11:40:37.10ID:xrgmcpNOM
走るの嫌なら水泳って手がある
運動強度的には若干弱い感じがするが怪我はしにくい
885無記無記名 (ワントンキン MM7f-GGb9 [211.17.20.244])2019/10/24(木) 07:01:14.63ID:xrgmcpNOM
つうか走り方間違えたり走り過ぎたら10代でも膝痛くなる
そんなんまともに運動したことない奴以外は誰でも知ってる 市民プールで1時間の利用券買っても着替えの時間とかも入れたら実質泳げる時間て45分とかだよなぁ >>207
ランニングフォームが良ければ膝悪くしないのねでもデブでランニングフォームが良い人は見たことないな
逆にデブでも泳ぎのフォームが良い人は普通にいる あと強制で10分休憩があるとこはだいたい1回、2時間でいくらになっている
1時間しかないのに休憩に取られたらひさん >>208
>>210
ウチの近所のプールはロッカーのカギ返さなければ一日居られる。
一人でトライアスロンの練習(外で自転車とラン)してる人もいるし、途中でご飯食べに出かけたって人もいる。
正規の規約では違反かも知れないけど、常識的な時間の外出であれば黙認してるみたい。 >>208
機械ゲートには設定が有って60分の所や70分とか75分が有る
人がチェックする所は多少は良いですよ〜で通れる 意味わからん
二分過ぎちゃったから先に清算しようって
清算機に行ったら
「セイサンハフヨウデス」とか言われるってこと? ビギナーですがまだまだ体力がないのか25メートル泳ぐと息上がります
やはり泳ぎこみながら体力つけるんですね? >>216
もっと大事なのは力まず必要な力だけで泳ぐことと、呼吸に慣れること。
いずれにしても泳ぎ込めば身に付くけど。
ただし慣れると運動強度は下がるのでダイエットにはならなくなる。 約1ヶ月ぶりに行ったら土曜なのにだいぶ人減ってたわ 東北の寺院って書いてあるけど
神社の御朱印帳持ってったみたいだし神社の間違いだろうね 水中で鼻から息を出すが慣れずに苦しくなってしまいます
たぶん鼻から息を出すが自分が思っているより出せずにいて、息継ぎの時の息を吸う量もたいして吸えないという負のループに陥っています
アドバイス頂ければありがたいです❗ >>222
人によるだろうけど鼻からたけで吐ききらなくていいよ。
息継ぎの寸前に口からブハッと吐ききればオーケー。 泳いだ後コミュニティルームで一杯飲んで帰る人がいますがいいのでしょうか? >>215
その通りで1時間券でも余裕を取って70分設定等の所は
精算機にカード入れても不要で出て来てゲートも鳴らない
近所の別プールは入場カード入れてレシートが出るが
時間が書いて有り73分設定 >>225
うちのプールのコミュニティールームは飲食OK、と言うより銭湯とサウナに併設されてるプールで食堂に近いから定食も食べられるしお酒もある
水着でビールは落ち着かないがな >>228
うちのとこも飲食OKというかテイクアウトの飲食施設があるし
囲碁将棋セットの無料貸出なんかもあってくつろぎスペースになってる
やはりプール・ジムだけじゃなくて銭湯もサウナもある総合レクリエーション施設からでしょうね 水泳でクロール(ゆっくり)を一時間とランニングマシンでウォーキング(早歩き)一時間ではやっぱり水泳のほうが痩せますよね? >>233
しんどい方が痩せる
どちらがしんどいかは人それぞれ 通ってる市民プールの短水路や長水路も
レストラン有るがラウンジに自販機有り
持込何でも可能だよ >>236
あ?答えになってねーし
苦手なのはお前だろ うちのプールは休憩用に小上がりがあって泳ぎ終えたおばちゃんたちが
みんなで持ち寄ってそこでお昼ごはん食べてる
賑やかである >>239
あるある
俺時々お菓子もらうようになって、おばちゃんの一人に今の嫁紹介してもらった
地雷だったけど www
結構プールってコミュニケーションあるよね
わたしは来てる人たちとかなり年の差もあるし話すの苦手だから居心地があまりよくない
今日久々に45分ほど泳いだらもう眠くて眠くてクタクタ これ続けてる人はそら痩せるわ ドルフィンキックを水中真ん中くらいで出来ない
どうしても沈んでしまう ドルフィンだけ打とうとしないで
バタ足と交互にすればいいよ >>240
嫁を紹介って羨ましいんだけど、どんな地雷が埋まってた? ギックリ腰で5日間休んでる
行こうとするとカミさんが帰って来れなくてもシランで〜と言う >>244
嫁本人が地雷だったw
ここ愚痴スレでないので語らないが
密室、男女二人、何か起こした俺の負け
>>246
俺は昨日クイックターン練習中ぎっくり腰再発したよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています