筋トレ中心にダイエット9
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
>>850
むしろなぜ行けない?
>>849
軽い強度のトレーニングだから、筋肉痛なければ毎日でもいいんじゃね? >>851
疲れてて
毎日のように5時間残業あって >>852
それじゃ無理だ
そんな劣悪な環境で働いてること自体が筋トレに向いてない
筋トレメインで考えるならさっさと辞めたほうがいいよ >>847
チラシの裏 94枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/926
926 名前:シェパード[sage] 投稿日:2019/09/20(金) 18:53:04.38 ID:AmBckgV1
嘘つきミナトが推してたけど、hiitは意味ないからなw
そんな意味あるならデブなんだからお前がやれよって話w
hitt意味ない
↓
https://athletebody.jp/2017/08/31/hiit/ >>849
なぜ自分の筋肉に聞かない?
このスレの知識のないデブに聞くな ミナトが自宅の他に事務所借りてるっていうのは嘘なのか? > そんな劣悪な環境で働いてること自体が筋トレに向いてない
> 筋トレメインで考えるならさっさと辞めたほうがいいよ
職歴なしの無職のアドバイスw
最高の環境なのになぜかこいつ画像すら晒せないデブ >>854
捏造ストーカーどうした?
シェパードさんをみて羨ましいと思うのは自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。
嫉妬するより自分を育てはじめりゃいい。
ストーカーミナトに掛ける言葉はこれだけだよ >>858
ミナチョン、今日は何の筋トレやったの? >>850
本人のやる気次第
トレーニングなんて30分〜1時間で週3とかで通えばいける
ちかくに24時間ジムがある事前提だけど >>854
チラシの裏 94枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/926
926 名前:シェパード[sage] 投稿日:2019/09/20(金) 18:53:04.38 ID:AmBckgV1
嘘つきミナトが否定してたけど、hiitは意味あるからなw
意味あるからデブのお前がやれよって話w
↑
正しくはこうでーす
ミナトが捏造してますw このように、証拠スレのurlもあるのに堂々と捏造をするミナト馬鹿やべーぞ!
並の馬鹿じゃねーぞ!!!
リアルだとまず会わない! ミナトみたいなキチガイに会いたくない
絡んでくるタイプの障害者とか一番気持ち悪い おれは会いたい
会ってサイドレイズ24キロやらせたい
ストリクトでできなかったら思いっきり頭をハリセンで引っ叩きたいw シェパー度はチンパンと言われて馬鹿にされまくってたけど
最近は嘘つきキャラが定着してきたね 記憶力の悪い馬鹿が嘘を書くと矛盾する
11月29日 84キロ 92センチ
12月05日 85キロ 87センチ
もうこの嘘つきデブをイジメる必要ないかな?
筋トレ中心にダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542433455/838
838 名前:愛の男・シェパード[sage] 投稿日:2018/11/29(木) 21:36:23.35 ID:P4nH8CzU
ウエストさっき測ったら92センチだった
夏は72センチ。。
やばいな、食い過ぎだわ。
人生初の84`突入したし。。
どうやったら痩せますか?教えてください。
食事制限はしたくありません。
有酸素も苦手です。
筋トレなら少しはできます。
筋トレ中心で楽して即効痩せる方法教えてください。
よろしくお願いします。 お!ミナトちゃん来たね!
昨日書いたスケジュール通り進めるよ!www
昨日書いたスケジュールはこちら(>>803参照)
↓
<明日の予定>
・ミナトちゃん登場
・皆さん各々のやり方でボコる
・俺、テンプレでボコる
・フルボッコになったミナトちゃんコピペ連呼で勝利宣言して寝ると言って逃げる 俺に絡んで来る奴って「嘘」というワードをよく使うけどいつ嘘をついたのか教えて欲しいと書いても指摘できない
願望とか妄想ばかり書いてるから「嘘」と「現実」の区別が出来ないんだよ
嘘はいつものようにこいつの自己紹介だったわけだね 息を吐くように嘘をつくミナトちゃん
彡⌒ミ
<丶`◇´>すぅ〜
⊂ ⊃
( )
〈_フ__フ
ウソウソ ウソウソ
ウソウソ ウソウソ ウソウソ
ウソウソウソウソウソウソウソウソ ウソウソ ウソウソ
彡⌒ミ ウソウソウソウソウソウソウソウソ ウソウソ ウソウソ
<丶`○´>はぁ〜 ウソウソ ウソウソ ウソウソ ウソウソ
人 Y / ウソウソ ウソウソ ウソウソ
( ヽ し ウソウソ ウソウソ
〈_フ__フ ウソウソ ウソウソ
ウソウソ ウソウソ
ウソウソ ウソウソ 筋トレ中心にダイエット5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/408
408 名前:筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日:2019/02/26(火) 18:49:04.77 ID:6Bn9HQek
>>403
おうよ!ありがとな!やったぜサンキュー!
お袋から電話があった。
1万円振り込んだから、て。
なんで?いいよ、て、言ったが。。。
もう、振り込んじゃったから、て。
なんか、おいしい物食べてて。
大型免許合格したの聞いたから、お祝い的な感じらしい。
今度の木曜日、お袋の店に寄ってみるかな。
つ〜か、いつも客がいるからアレなんだけども。 >>869
プロゴルファーも嘘
テニスプレイヤーも嘘
ミナトちゃんはいつも嘘だらけだよ…
で何のプロなん ミナトちゃんやっぱりパンピーなんだよねぇ?
強烈の別スレでの発言貼ってあげる!
wwwwwwwwwwww
↓
981 mNT[] 2019/10/07(月) 15:45:16.25 ID:eZH6onFI
一般人の港さんからしたら
電車の中のぶつぶつおじさんと同じなんだよね ミナトちゃん構って欲しいんでしょ?
ミナトちゃんの馬鹿丸出しの知ったかぶり特集も貼って欲しいよね?
昨日書いたスケジュール通り進めるからガンガン連呼頼むぜ!
手を休めるなよ!
昨日書いたスケジュールはこちら(>>803参照)
↓
<明日の予定>
・ミナトちゃん登場
・皆さん各々のやり方でボコる
・俺、テンプレでボコる
・フルボッコになったミナトちゃんコピペ連呼で勝利宣言して寝ると言って逃げる 2019年10月7日
ダ板「体重別スレッド70〜79kg台(自分語り可) 4kg目」スレにて…
↓↓↓
981 mNT[] 2019/10/07(月) 15:45:16.25 ID:eZH6onFI
一般人の港さんからしたら
電車の中のぶつぶつおじさんと同じなんだよね
↑↑↑
ミナトちゃん…
プロとちゃうんか〜いwww 馬鹿チョンパンのミナトチョン
おれがいつ嘘をついたのか言ってご覧?
言えないだろうねw馬鹿だからw ミナトちゃんビビって寄りつかねーなwww
どうせずーっとやってること変わらないんだからいつものように連呼して俺達を笑わせればいいのになぁ…
まぁた寝る寸前にコピペ連呼で勝利宣言だろwww >>880
期待を裏切らないクズだからね!w
それ見たら俺マジで笑うわwww
ミナトちゃん頼むぜ〜!
お約束外すなよ〜www 「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ >>882
ボロ雑巾を見習う人間はいないよぉwww
いくら連呼してもコレなんだよなぁwww
↓
【皆さんが自撮り画像を晒さない理由】
・自身の画像をネットにアップするというのは拡散や本人特定に繋がるリスクが有る
・例え凄い身体を晒したとしても第三者に叩かれるリスクが有る
・世の中には自分より凄い人が居るのを知っているのでおこがましいと思っている
・孫子兵法「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」からレスバに於いてコチラの情報を一切出さなければ一方的に叩ける
・画像を晒してもミナトちゃんが見ないふりをするから
・勝手に身体を晒して相手が晒さなければ自分よりレベルが低いという身勝手なルールに付き合う必要は無い
自撮り晒さない理由なんて幾らでも有るよね
ミナトちゃんには理解出来ないだけwww パンピーのミナトちゃんって…
_ _
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ヽ_)>―<(_ノ / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
ミ ヽ r ミ <プロのミナトさんだワン!
ミ(● ●)ミ:: \
ヽ(◆)ノ:: プルプル ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
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ホント馬鹿…
こんなんに嫉妬するかよぉ〜www 画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
なぜ出来ないんですか?チワワ君 いくら連呼してもコレなんだよなぁwww
↓
【皆さんが自撮り画像を晒さない理由】
・自身の画像をネットにアップするというのは拡散や本人特定に繋がるリスクが有る
・例え凄い身体を晒したとしても第三者に叩かれるリスクが有る
・世の中には自分より凄い人が居るのを知っているのでおこがましいと思っている
・孫子兵法「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」からレスバに於いてコチラの情報を一切出さなければ一方的に叩ける
・画像を晒してもミナトちゃんが見ないふりをするから
・勝手に身体を晒して相手が晒さなければ自分よりレベルが低いという身勝手なルールに付き合う必要は無い
自撮り晒さない理由なんて幾らでも有るよね
ミナトちゃんには理解出来ないだけwww パンピーのミナトちゃんって…
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ミ ヽ r ミ <プロのミナトさんだワン!
ミ(● ●)ミ:: \
ヽ(◆)ノ:: プルプル ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
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ホント馬鹿…
こんなんに嫉妬するかよぉ〜www ミナトちゃん様子見に来てて草
レスが付かなくなったら一気にコピペ貼りまくる気だろwww 実際に会ったらミナトチョンは目が泳ぐだろうね。
下向いてブツブツ言いそうw
そういえば今年始めに電話した人が言ってたけど、電話先でブツブツ言って数十秒で切れたらしいwww会話にならなかったらしいw ミナト結局コピペ連呼敗走しかしないの?
つまんなーい >>892
ミナトちゃんに電話するって事?
5ちゃんに専用スレ3つも立ってるキチガイと電話したくないわwww
で何のプロなん ミナトちゃんいつもの連呼とキチガイポエムまであと何時間ぐらい?
それまで仮眠してミナトちゃんの連呼の後にテンプレ貼りまくろうかな… あ
もしかして
ミナトちゃん気が付いちゃった?
5ちゃんで毎日同じ事を連呼する人生なんて
惨めでゴミみたいだって…
いや
惨めなゴミクズのミナトちゃんはレスしたくてウズウズしてるはず!
そうだよね
ミナトちゃん!w もうミナトマジで定型文だらけになってるなwww
そんなに足元すくわれるの悔しいんだ
wwwwwwwww 足元すくわれるのはお前が馬鹿でここでの自分の設定忘れてコロコロ変わるからだろwww
自分に責任あるのに他人のせいにしてよww チートやって人に責任擦り付けてそんな大人になってお前バカ何を得たんだ?www 馬鹿をおちょくるのが楽しくてここにいるって言ってるけどそれでここに皆勤賞で4年も5年も居座るってお前遊ぶ領域とっくに飛び越えて依存性の病気になってんだぞwwwwwwwww >>903
ここまで皆さんに指導をされてるミナトちゃんが一番ヤバイんだぜ!w
で何のプロだというの これだけ言われても何年も気付かないって言うか現実逃避し続けるんだからこいつもう終わりなんだよ。
あとは世の中を憎んで大量殺人しない事をいのるしかないわ 減量中にBIG3 各100kgでやるとするじゃん?
食事のPとC増やして増量する時
BIG3の重量そのままだと 筋肉への不可が増えないからも筋肥大もしないの?
それともすこしは筋肥大するの? 電車の中のぶつぶつおじさん(チワワ)がビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか >>908
電車の中のぶつぶつおじさんのマネしてると意味通じないぞw 何かミナトのこれからの扱いって新規に注意だけ呼びかけてあとはフルシカトした方がいい気がしてきたわ。
もうこの玩具定型文しか言わないし面白くない >>910
その人のどこがお前の真似になるの?wwwww >>909
いくら連呼してもコレなんだよなぁwww
↓
【皆さんが自撮り画像を晒さない理由】
・自身の画像をネットにアップするというのは拡散や本人特定に繋がるリスクが有る
・例え凄い身体を晒したとしても第三者に叩かれるリスクが有る
・世の中には自分より凄い人が居るのを知っているのでおこがましいと思っている
・孫子兵法「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」からレスバに於いてコチラの情報を一切出さなければ一方的に叩ける
・画像を晒してもミナトちゃんが見ないふりをするから
・勝手に身体を晒して相手が晒さなければ自分よりレベルが低いという身勝手なルールに付き合う必要は無い
自撮り晒さない理由なんて幾らでも有るよね
ミナトちゃんには理解出来ないだけwww パンピーのミナトちゃんって…
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ヽ_)>―<(_ノ / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
ミ ヽ r ミ <プロのミナトさんだワン!
ミ(● ●)ミ:: \
ヽ(◆)ノ:: プルプル ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
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:::(ノ(ノ⊂_ノ:: プルプル
ホント馬鹿…
こんなんに嫉妬するかよぉ〜www あ
もしかして
ミナトちゃん気が付いちゃった?
5ちゃんで毎日同じ事を連呼する人生なんて
惨めでゴミみたいだって…
いや
惨めなゴミクズのミナトちゃんはレスしたくてウズウズしてるはず!
そうだよね?
ミナトちゃんそろそろゴミポエム貼ろっか!w ミナトさんをみて羨ましいと思うのは自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。
嫉妬するより自分を育てはじめりゃいい。
電車の中にいるブツブツおじさん
おやすみ やっぱキチガイで遊ぶのは1ヶ月が限界だな
よくこいつ5年も皆勤賞でもこんな事続けてるわwww ゲロカスクソデブハゲ犬チンパンゴミナトなんか気が向いたら遊ぶ程度の扱いでいいよ
>>908
筋量によるやろ
カタボ軽減できる程度の負荷なら筋肥大するはず >>917
ミナトちゃんの妄想
↓
ミナトさんをみて羨ましいと思うのは
自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。
現実はこちら
↓
||//彡´⌒ミ |彡´⌒ミ ・・・・・・
||/ <`∀´>|< > l´`l
|| ( ) |( ) r=r==!
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ u―u' l! l! l j
↑mNT
__。、'’_l´`l ガシャーン
||//、゚`、〆'r=r彡´⌒ミ
||/'’×冫´'l! l< > クソがああああああ
|| 〆,.'ヾ×⊂ヽ )
 ̄ ̄+ヾ゛; ̄ u―u' >>917
ミナトちゃん
リクエスト通りキチガイポエム貼ってくれてありがとうm(__)m
明日も最後はこのパターンで行くよ!
<明日の予定>
・ミナトちゃん登場
・皆さん各々のやり方でボコる
・俺、テンプレでボコる
・フルボッコになったミナトちゃん最後はキチガイポエムを貼っておやすみなさいと退散
・俺が対キチガイポエムaaを貼ってフィニッシュ!
<明後日以降の予定>
同上www 画像すら晒せないチワワのよくわからん強がりわらうわw いくら連呼してもコレなんだよなぁwww
↓
【皆さんが自撮り画像を晒さない理由】
・自身の画像をネットにアップするというのは拡散や本人特定に繋がるリスクが有る
・例え凄い身体を晒したとしても第三者に叩かれるリスクが有る
・世の中には自分より凄い人が居るのを知っているのでおこがましいと思っている
・孫子兵法「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」からレスバに於いてコチラの情報を一切出さなければ一方的に叩ける
・画像を晒してもミナトちゃんが見ないふりをするから
・勝手に身体を晒して相手が晒さなければ自分よりレベルが低いという身勝手なルールに付き合う必要は無い
自撮り晒さない理由なんて幾らでも有るよね
ミナトちゃんには理解出来ないだけwww >>923
で画像晒して皆さんに笑いを提供してるチワワのミナトちゃんは何のプロなの
パンピーのミナトちゃんって…
_ _
.::| \ / |::
ヽ_)>―<(_ノ / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
ミ ヽ r ミ <プロのミナトさんだワン!
ミ(● ●)ミ:: \
ヽ(◆)ノ:: プルプル ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
:/  ̄ \::
| \ノ) ::
||||(⌒ Y::
:::(ノ(ノ⊂_ノ:: プルプル
ホント馬鹿…
こんなんに嫉妬するかよぉ〜www <今日の予定実行中です>
>>923-925
・ミナトちゃん登場
・皆さん各々のやり方でボコる
・俺、テンプレでボコる
・フルボッコになったミナトちゃん最後はキチガイポエムを貼っておやすみなさいと退散
・俺が対キチガイポエムaaを貼ってフィニッシュ! 普通の人の疑問
ミナトちゃんは毎日フルボッコになってるのに何故ココに来るの?
答え
基地外だからです 金子賢、20kg付いた脂肪あっという間に落としてまためちゃいい体に仕上げていてかっこいい
たっばも6feetあって顔ちっちゃいからバランスいいし
男にはあれくらい鍛えてほしい 俺に絡んで来る奴って「嘘」というワードをよく使うけどいつ嘘付きが多い
願望とか妄想ばかり書いてるから「嘘」と「現実」の区別がおまえは出来ないんだよ ゴミ屋敷に住んでる80歳婆は、「苦情が大好きでわざとゴミを集めてる。苦情が来るのは注目されてたいるということ。孤独を感じてるが、こんな人付き合いしかできない」
と言ってたんだけどさ、、
ゴミレスばかりしてボコられて喜んでるミナトと同じだと思ったw
並の馬鹿じゃないミナトちゃん!
寂しさを埋めるためにレスバ頑張れ >>930
ミナトちゃんぶつぶつ独り言呟いてるwww
まぁあれだ
ウ板ダ板で嘘つきと言えば朝鮮ガイジmNTってことだよな
プロゴルファーも嘘
プロテニスプレイヤーも嘘
この朝鮮人の言う事は証拠の提示がなければ信じてはダメ! ミナトちゃん!
今日の予定進めるから早くレスして!
見てるんでしょ?
レスしてくれないと皆さんがぶっ叩けませんよ… ミナト ネタ切れかな 少ない頭で考えた必死の限界がコピペ連呼逃亡とは
頭が悪いやつの最後は惨めだなあ もしもミナトさんレベルの頭があるのなら
ぜひコテで書いてほしいねw
自信のないチワワには無理かな >>934
クソコテはもうボコられて死んでるのに執念で動きまわってるようなもんだし
ゾンビみたいなもんだ >>935
お前って負けず嫌いなのに
誰にも勝てないっていう一番可哀想なヤツだよな もしもミナトさんレベルの頭があるのなら
ぜひコテで書いてほしいねw
自信のないチワワには無理かな ビビって画像を晒せないチワワ
ビビってコテをつけれないチワワ
ビビって電話が出来ないチワワ
チワワ要素半端ないね いくら連呼してもコレなんだよなぁwww
↓
【皆さんが自撮り画像を晒さない理由】
・自身の画像をネットにアップするというのは拡散や本人特定に繋がるリスクが有る
・例え凄い身体を晒したとしても第三者に叩かれるリスクが有る
・世の中には自分より凄い人が居るのを知っているのでおこがましいと思っている
・孫子兵法「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」からレスバに於いてコチラの情報を一切出さなければ一方的に叩ける
・画像を晒してもミナトちゃんが見ないふりをするから
・勝手に身体を晒して相手が晒さなければ自分よりレベルが低いという身勝手なルールに付き合う必要は無い
自撮り晒さない理由なんて幾らでも有るよね
ミナトちゃんには理解出来ないだけwww パンピーのミナトちゃんって…
_ _
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ヽ_)>―<(_ノ / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
ミ ヽ r ミ <プロのミナトさんだワン!
ミ(● ●)ミ:: \
ヽ(◆)ノ:: プルプル ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
:/  ̄ \::
| \ノ) ::
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:::(ノ(ノ⊂_ノ:: プルプル
ホント馬鹿…
こんなんに嫉妬するかよぉ〜www コピペ対コピペ
時間の無駄なのに良くやるわ 暇人かよ _ _
.::| \ / |::
ヽ_)>―<(_ノ / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
ミ ヽ r ミ <格下からの朝鮮受け付けるワン!
ミ(● ●)ミ:: \
ヽ(◆)ノ:: プルプル ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
:/  ̄ \::
| \ノ) ::
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:::(ノ(ノ⊂_ノ:: プルプル >>946
<今日の予定実行中です>
>>923-647
・ミナトちゃん登場
・皆さん各々のやり方でボコる
・俺、テンプレでボコる
・フルボッコになったミナトちゃん最後はキチガイポエムを貼っておやすみなさいと退散
・俺が対キチガイポエムaaを貼ってフィニッシュ! ミナトさんに嫉妬!
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| \ / |
ヽ_)>―<(_ノ
ミ ヽ r ミ
ミ(● ●)ミ
ヽ(◆)ノ
/  ̄ \
| \ノ) ))
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(ノ(ノ⊂_ノ パンピーのミナトちゃんって…
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ヽ_)>―<(_ノ / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
ミ ヽ r ミ <プロのミナトさんだワン!
ミ(● ●)ミ:: \
ヽ(◆)ノ:: プルプル ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
:/  ̄ \::
| \ノ) ::
||||(⌒ Y::
:::(ノ(ノ⊂_ノ:: プルプル
ホント馬鹿…
こんなんに嫉妬するかよぉ〜www 最近ミナトちゃんの躾が成功してて言いつけ通りにレスするから楽しい!www レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。