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シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part12

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/29(日) 20:09:49.76ID:aypvhiYi
バターコーヒー摂取が本旨ではありせん
カビ毒や農薬を避け、良質な食事で炎症を防ぎましょう
野菜をたっぷり摂るそして15～18時間の断続的ファスティングのダイエット

前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512771625/
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/25(火) 15:43:00.00ID:p5xEgSuC
ってか何キロから9キロ落ちたのか書きなよ
バターコーヒー以外には何してるの？全く情報不足だから脂肪も溜めるんだぞ気をつけなさい
0357名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/01(日) 01:20:25.12ID:RnE0sD1E
ケトうまくいってる時って、勉強してたりすると後頭部がグイーンと引っ張られる感覚ってある？
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/01(日) 10:35:41.22ID:S8Vzeulf
ケトうまくいってるwwwww
wwfgh
0359名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/06(金) 11:28:00.98ID:Njm11emK
あとでPodcastも聞こうかと思うけど、InstagramのLiveでCOVID19に恐れなくても大丈夫て言ってた
サイトカインストームにはターメリックやクミンがよいとか
0362名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/14(火) 00:54:29.32ID:ONg5g5cC
余裕があったらサプリを摂ろう

ビタミンC：3,000mg /日 (またはそれ以上。分けて服用すること。)

ビタミンD3：2,000IU /日 (1日5,000IUで開始、2週間から2,000IUに減量。
5,000IUは125μg、2,000IUは50μgに相当)

マグネシウム：400 mg /日
亜鉛：20 mg/日
セレン：100 μg /日


ビタミンD、マグネシウム、亜鉛、セレンをビタミンCと同時に摂取することで、ウイルスに対する免疫機能を強化することが示されています。
ビタミンCのウイルス性疾患に対する予防および治療のベースとなる情報は、1940年代後半に報告された、ポリオウイルスに対する高濃度ビタミンC療法の成功例からきています。

詳細はこちらの動画をぜひご覧ください
https://vimeo.com/395176471
0365名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/08(月) 22:12:01.53ID:oS6tvzOl
短距離走やって筋肉痛だわ
二の腕もパンパンになるね
ほんと全身の筋肉トレーニングって感じ
ジョギングコースで走って歩いて繰り返しているの自分だけなんだけど
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/16(火) 04:32:45.06ID:/r1iMl2Q
都心で全力で走れるようなコース無いから
自宅でHIITっぽいのとかヨガやってるだけだわここ数ヶ月
トレはジム行かなくてもいいやって感じだけどヘルスモニターだけやりに行きたい
0369名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/18(木) 04:57:32.39ID:uOi9XYsr
心肺に付加掛ける目的でもあるので、心臓に不安があるなら緩めでも
自分にあった方法でいいと思う
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/11(火) 20:59:55.87ID:91VdjP1c
おやすみスナップ摂ってます？
本を読んだ直後はカモミールティーにMCT いれたりローハニー食べたりしてたけど飽きてやめちゃった
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/16(日) 20:22:24.61ID:+xca0loJ
日本でも人気のニュージーランド産高級蜂蜜「マヌカハニー」から、発がん性が疑われ各国が使用禁止に動いている除草剤グリホサートの成分が検出されたことがわかった。
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/28(金) 09:03:08.55ID:8oyJmLwQ
猛暑でバタコ飲むのがキツくなった
オイルとバターを飲むのがキツい
ブラック好きじゃないのに今はブラックがスッキリ飲める
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/29(土) 21:57:12.46ID:t6LDcQnv
>>375
自分が食べてた蜂蜜はまた別のやつだけど、マヌカハニー高いからこのニュースは残念に思ったわ
猛暑で途中起きたりするから手軽なスナックあればいいんだけど
0379名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/30(日) 16:57:11.52ID:ExHe6SBF
>>376
俺は、逆にバターコーヒー飲むようになって、
夏バテしなくなったな。

以前は、暑くなると食欲が落ちて、バテ気味になったが、
バターコーヒー飲むようになってからは、
暑くなっても食欲が全然落ちなくて、夏バテしなくなった。
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/01(火) 10:52:18.65ID:WqHUnaoz
食欲か
あんまりないな
一日一食でずーっとやってるんだけどまずいことってあるかな？
朝から日が沈むまでBPC、
なんか口寂しくなったらたんぱく質かナッツあたりつまむ
夜一食って感じなんだけど

夏バテは睡眠不足で少ししてる感じかな
でも汗で肌荒れする性質だったのがほとんど出なくなった
こどもの頃からアトピーアレルギー持ちで夏は汗疹で死にそうだったのに

あとはコロナ対策で保存食買い溜めて、消費してたらテキメンに体調崩したので
食べ物の影響を実感した夏だった
おまいらもレトルトとか気をつけろ
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/03(木) 16:44:21.64ID:9tht4aCd
インスリンが出てなくてケトーシスになっているとして、体脂肪はいつ減ってるんでしょうか？
バターコーヒーで摂取した脂質をすべて消費してから？それともケトーシスになっていると摂取した脂質と同時に体脂肪も減ってますか？
検索してもよくわからなかったのでご存知の方教えてください。
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/10(土) 02:18:08.40ID:AF/piY7p
コーヒー選びって難しくない？インスタントでも成功した人いる？
自分の場合はコーヒーガチ勢だから、焙煎前後にハンドピックしてる＆生豆を冷蔵保管
している焙煎店を知っているけど、知人に教える時にいつも困る。

店まで指定するとハードル上がりそうで
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/10(土) 02:24:59.09ID:46WuUY3r
俺もコーヒー関係は以前に患ったけどｗ
もうそのへんのドリップパックでも充分って思ってる。
ただしもう当初の効果はないなｗ
4年前はあったが
0386名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/10(土) 02:35:51.71ID:AF/piY7p
>>385
海外ロースターから取り寄せたり、こじらせてて抜け出せないよｗ

ドリップパックかー。カビ入ってるから効果が感じられないって事はない？
セブンの1杯30円程度のをレシピ調整に3杯飲んだ時にカビアレルギーらしき
症状が出て大変な目にあってからは、定温輸送じゃない船便のは全てアウト
だと認識してる。
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/10(土) 10:06:54.46ID:AF/piY7p
>>386だけど、

改めて続編の「シリコンバレー式-頭が良くなる全技術-」を読み返してたら、衝撃の論文が引用されてて驚いた。
世に流通にしているグリーンコーヒーの約50％にオクラトキシンA、コーヒーカップの中にも約50%のオクラトキシンAが含まれていたと。

感覚的にセブンのドリップバックやネスカフェゴールドブレンドも、アウトだと判断してたがやはり間違いなさそう

そしてやはり焙煎くらいでは死なずにカップに混入する

The occurrence of ochratoxin A in coffee - PubMed
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7759018/
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/11(日) 21:56:51.79ID:7Vt5DQw5
かれこれ4年くらい続けているけど
初めて悲惨なパンツを経験した
オイル変えたからか、都内いきなり寒くなったからかわからんけど
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/12(月) 10:38:20.80ID:bNBmjxW5
>>389
どのオイルからどのオイルに変えたの？
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/12(月) 22:58:57.48ID:dmNprAbR
>>390
最近ずっとC8だったんだけど切れたから
繋ぎで国産のMCTに変えたんだよね
以前買って放置してた未開封予備のやつ
賞味期限ギリだったから酸化してたんかな
寒くて無意識に飲み過ぎたかも
0393名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/13(火) 02:58:36.59ID:9qr9037/
>>391
C8からMCTに変えたのならMCTだからじゃないのかな？

酸化してないMCT使えば原因特定できそうだね
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/13(火) 05:23:00.94ID:9qr9037/
朝夕の塩水（白湯）にぬちまーす使ってたけど、ユタ州の岩塩にしたら意識がすごく鮮明になって感動した

塩でこんなに変わるんだね
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/13(火) 22:39:07.91ID:JtDs15tq
>>392
痛くなるとか出そうとか自覚の前にパンツが悲惨になるんですよ
その後なんどかトイレいくので黄門様がちょっとヒリヒリした
>>393
そうだね
実は今日もチャレンジしたんだが平気っぽい
また悲惨になったらレポするわ
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/14(水) 12:01:17.37ID:DTChguQy
下痢するということは身体が拒否してるんじゃないのか
そんなもの摂り続けることが健康につながるのかね
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/16(金) 06:16:57.88ID:FRpFYuQ7
聖書の如く盲信するのはお勧めできないエビデンス皆無の本だよ
反書も結構出てるのに
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/16(金) 07:56:13.23ID:6IydvYx/
誰も強制してないからやりたくなければやらなきゃいい
いちいち本に書いてあることをここに書かせたいだけか？
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/17(土) 14:05:04.35ID:wqpaixZ0
>>401
そうだよ。ジャパンソルト社のパートナーのレッドモンドのリアルソルト
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/24(土) 10:17:17.88ID:GU2F/mrI
カビ毒に対して意識の高いみんなにカビについての良著があるからシェアしておくね

BPC3年目だけど1年経った辺りから花粉症やアトピーがかなり軽減して、この書籍を読んでからそれらが完全な改善に至りそう

個人的に梅エキスがかなり良かった

「おなかのカビ」が病気の原因だった (日本人の腸はカビだらけ) 内山 葉子
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/24(土) 13:24:26.79ID:MPOPkfs8
運動しろよまず
0408名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/24(土) 13:54:21.14ID:qa3FAQ4F
おなかのカビまで気にして生きなきゃいけないのか
世の中の9割はおなかにカビがあることなんて知らないままで
そんなこと気にせず毎日を楽しく生きているだろうな
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/24(土) 14:10:26.49ID:GU2F/mrI
確認できない事だけどもお腹のカビを取り除く事で、あらゆるメンタル疾患が改善した事例が紹介されている

自閉症や統合失調症、パニック障害
身体の事だと卵巣のう腫、アトピー、過敏性症候群とか

そうだとしたら、あらゆる慢性疾患の元になっているだろうし、苦しんでいる人も多いから毎日楽しく生活してるとは考えにくいよこれは
0411名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/25(日) 10:10:13.99ID:/NUUNw5/
>>409
え？>>408の「毎日楽しく生きている」って皮肉だし言葉通りの意味じゃないだろw
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/28(水) 20:24:26.44ID:VqUPEBXb
毎朝ギーバター25gMCT25gで飲んでるんだけど、塩の量を増やしてから昼に空腹が来なくなった

どうやら体内に残っているのに代謝、燃焼出来ずに利用出来てなかったみたい

朝の量を減らすか、昼をズラすかしないと
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/29(木) 09:09:42.37ID:T27zjdYt
空腹感を感じないってヤバい
絶対やめて白飯にした方が良い
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/30(金) 10:02:03.97ID:8ZoaRBg7
・コストが安い
・エネルギー摂取効率が良い
・エビデンスで言えば主食として日本人の体に最適化されていて最強
・痩せる

朝に白飯(米)食わない意味がわからない
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/30(金) 12:24:53.07ID:E9f5J3bc
日本人に最適化されてるってそれは誰かに植え付けられたイメージだよね

江戸時代に簡単に精米できるようになってから、脚気から始まり日本人は白米の食いすぎでボロボロなんだが
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/30(金) 12:46:39.67ID:XopXrqk0
わざわざ(米)って書いてやったのにね
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/30(金) 18:43:35.23ID:MPVMPrla
米で痩せると日本人の体に最適化云々の根拠がわかんねぇな

エビデンスで言ったら血糖値が上がる。ぐらいじゃね
外来の看護師ですら糖尿病患者に米食べるから血糖値上がるのよというようになったし
後は澱粉質が保水力あるから便の量が増えるくらいか
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/31(土) 03:03:16.13ID:jALw0TVS
推論は良いから客観的な事実を
0424名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/04(水) 13:13:15.87ID:P3Qex6hE
ナッツ食べたらカビの風味したやつに当たった
パウチされて売られてるやつでもダメだな
見た感じもわからなかった
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/09(月) 20:28:53.52ID:SF6i/7mF
基本的に空調のない船便で何ヶ月もかけて海を渡ってくるから、パウチとかそういう問題じゃないよ
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/10(火) 06:41:45.51ID:1m/kIWGK
ナッツ最高
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/12(木) 10:05:23.35ID:GSXaSICg
いつもたんぱく質断ちの日を忘れてしまうんだけど
新米買ってアラートセット
米うますぎて卵トッピングしちゃったよね
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/12(木) 12:43:26.22ID:4DEFzkqY
結果にコミット出来てますか？
っていうか人全然いないしやってる奴もういないでしょww
0429名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/12(木) 16:36:56.66ID:fZ7Sim5e
初めて3年目だけどまだやってるよ
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/12(木) 22:18:24.13ID:4DEFzkqY
結果にコミット出来てますか？
0432名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/12(木) 23:40:55.27ID:tli8KwU3
4-5年やってる
もともと痩せ方なので痩身ではなくIQに興味あったけど
IQ検査は受けてないのでコミットできてるかわからん
アレルギー体質が改善されたのでこれからも続けます
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/13(金) 00:58:08.62ID:Pomtq9Sx
脳のパフォーマンス向上の為に初めて3年目だけど、午前中に15時までの業務が片付く程度には向上したよ。内容によっては1日分片付く

おまけに体重は20kg減。ウエスト83から76になってアトピー、花粉症は克服出来たよ

薬いらずになってすこぶる快調だから、ずっと続けるつもりだよ
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/13(金) 03:17:45.19ID:DCNoaiaH
ここまで自演
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/13(金) 14:13:18.68ID:ftpuAkoQ
4年以上やってるけど
ぼちぼちイレギュラーになってるな
コーヒーもマンウトハゲとかのオーガニックだけど
インスタントになったり
今年の夏は野菜高いから農薬使用野菜になったりそもそも摂取量減ったわ
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/17(火) 02:09:33.93ID:u4ShG3lW
結局流行()のダイエット法だったなww
やってる奴いねぇもんな
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/17(火) 10:54:56.85ID:7DnYMhhK
今ならやっているがこれすごいな。
在宅+運動しないなら最強の方法な気がするわ

お腹鳴るけど気にならない
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/17(火) 21:00:44.83ID:qKN0V13w
2日間普通の食事してみたけど体が重すぎて頭もボーッとして辛い

今日からまたBPCだけど全身軽くて最高だわ
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/19(木) 08:06:12.45ID:aQze1R3x
お腹の脂肪を残して落ちなくなってしまったけど、完全無欠ダイエットでもチートデイ取り入れたほうがいいかね？
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/19(木) 18:48:10.96ID:Wva7Oz46
運動するんだよおばかさん
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/20(金) 16:10:03.10ID:7s8mlRGf
久しぶりに伸びてると思ったらまた本も読んでない荒らしかい
>>440
基本のプロテインファスティングがチートデイ兼ねてるけど
アスも変なもの食べちゃ体調テストしてるしたまにはいいんじゃね
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/24(火) 00:48:34.60ID:50qsz9JW
バターもコーヒーも苦手で代替になるようなのが見つけられなくて1歩目から躓いた、普通に朝抜いたらあかんかな
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/26(木) 09:31:55.44ID:SYGSIMnu
>>444
朝はしっかり食えばいいよ
バターコーヒーを飲む事が減量に繋がるエビデンスは無いわけだから
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/28(土) 02:11:36.32ID:Cx5HU+65
俺も単純にサツマイモ食うと腹張って更に若干調子悪くなる
昔はこんなことなかったのになー
0449名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/30(月) 17:21:10.45ID:0IiV8MTC
>>446
単純な疑問なんだけど、ダイエットに効果のあるエビデンスってあるのかな

少なくともメタ分析では無いと思うよ
0450名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/02(水) 10:07:36.59ID:GEf9lh+T
>>449
運動睡眠
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