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筋トレ中心にダイエット8

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0252名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/17(火) 00:19:19.67ID:wub5efcl
>>251
あ
ミナトちゃんまた鏡見て呟いてる
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/17(火) 19:30:44.32ID:9TQErSvX
定期的にIn Bodyで測定してるんだけど、筋力アップと体脂肪減らすのって両立、理論的に無理じゃね？
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/17(火) 20:02:42.30ID:miOu646v
同じ体にいる組織だもの脂肪が減れば仲良く筋肉も落ちるよね
筋肉を付けるというより筋トレして落ちるのを少しでも食い止めるって感じ
停滞焦って摂取低くしたら筋肉もやっぱ落ちる
過激なダイエットはするべきじゃないわ
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/17(火) 20:03:07.19ID:9TQErSvX
骨格筋アップしたい
→筋トレ、体重の2倍gのタンパク質、糖質もきちんと取る

体脂肪率減らしたい
→メインは食事(低脂質、高タンパク)、筋トレ後に有酸素運動、できるならBCAAもカタボリック防止に取る

であってるかな？
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/17(火) 20:10:49.60ID:9TQErSvX
>>256
そうですよね、、
ジムのトレーナーさんに体脂肪率は骨格筋を増やして、体脂肪を減少させれば下がるからと言われて

え？って感じ…そしてカロリーは減らしてほしいと
理論破綻してませんかーと思います

いまは筋トレ→有酸素運動(30分)でやってるけど
じわじわと体脂肪は下がるけど、いくらBCAA、プロテイン、EAA飲んでも骨格筋もじわじわ減る

そりゃ単に体重だけ減らしたいなら、食事制限、有酸素運動で楽勝ですよね
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/17(火) 20:37:11.66ID:+/Fpnd1f
>>260
そう怒るなって


で君は何のプロなの
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/17(火) 20:39:22.38ID:+/Fpnd1f
>>261
ミス？
君のレスってミスばかりだよね…
日本語苦手みたいだから仕方ないけど…


で何のプロなん
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/18(水) 06:39:25.03ID:8caVAFdd
痩せるまでをゴールとするか痩せた後の人生をゴールとするかの違い
自分は痩せた後もキープしたいから後者を選ぶ
まさか筋トレ中心のスレで筋トレは時間の無駄って人がいるとは思わなかった
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/18(水) 12:03:13.42ID:KdNXjHj/
ミナトちゃん
基地外に嫉妬する日本人は居ないよぉ…


で何のプロなのかしら
0274シェパード
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2019/09/18(水) 17:23:33.90ID:Pr81f1uK
さて、脚トレ夜の部行ってくるわ

脚はダブルスプリットでやる日は2回やることにしたわ。
きついけど、、楽しくなってきたw
0276シェパード
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2019/09/18(水) 18:00:14.95ID:SFuB2gBr
最近、スミススクワットがお気に入り。
四頭にガッツリ入るし、腰にも優しい。
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/18(水) 19:18:09.73ID:+ObuxuV5
>>275
あ
ミナトちゃんまた鏡見て呟いてる
0278シェパード
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2019/09/18(水) 19:30:53.03ID:SFuB2gBr
>>275
お前の掲示板張り付き活動には負けるわwww


ふー、足ダブル、、気合いだったわ
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/18(水) 20:34:13.70ID:+ObuxuV5
>>279
ミナトちゃんの鳴き声ブヒブヒなんですね！
だと思いました
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/18(水) 20:41:01.38ID:+ObuxuV5
ミナトちゃん可愛い
↓
　 _　　　　_
　| ＼　　／ |
　ヽ_)>―<(_ノ
　ミ ヽ　ｒ ミ 　＜ブヒブヒ
　ﾐ(●　　●)ﾐ
　　ヽ(◆)ノ
　　 / ￣ ＼
　　｜　　　＼ノ) ))
　　｜|｜|(⌒ Ｙ
　　(ノ(ノ⊂＿ﾉ
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/18(水) 23:13:02.12ID:+ObuxuV5
>>287
ミナトちゃんのファンです！(ﾊｰﾄ
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/18(水) 23:22:20.83ID:+ObuxuV5
>>291
>>290と同じこと言ってる馬鹿発見www

あっ！
朝鮮ガイジmNTちゃんじゃないですか！
ちーっす！w
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/18(水) 23:38:27.43ID:VFwNP0eO
食べないことと筋トレどっちとっていいかわからない…
食べずにいれば体重は落ちるけど筋肉が痩せていって疲れやすくなるから痩せた時に筋トレすると体重が増えてる…
新しく仕事始めるので体力をつけながら痩せたい…
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/18(水) 23:46:50.82ID:+ObuxuV5
>>296
ミナトちゃんは少しは悩んだ方が良いぞw


で何のプロなの
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/18(水) 23:47:11.43ID:vwDQFJsI
>>294
体力の無いデブが体力をつけながら痩せようとするのなら
食ったものを体脂肪に変換するだけの簡単なお仕事をこなしていた（エネルギー消費にかかわる栄養素を考えなくてもよかった）デブ時代よりも
量を多く、かつ栄養の質を考えながら積極的に食べなければいけない場合が多い
体力の無いデブ時代の食生活の内容そのまま量を減らして縮小した食事で、体力付けながら痩せるのは無理
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/18(水) 23:51:38.86ID:+ObuxuV5
>>299
まぁミナトちゃんの方が馬鹿なんだけどね…


で何のプロですか
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/19(木) 00:45:30.24ID:cKXuO/H2
>>302
これミナトちゃんじゃないの？
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/19(木) 03:23:22.25ID:Lg1P5tWz
いにしえのキャリステニクス
コンビクト・コンディショニング
プリズナー・トレーニング
0305シェパード
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2019/09/19(木) 13:43:35.87ID:bDApWHxX
ボコられ芸人・ミナト



wikipediaより

ダ板、ウ板に3年前から常駐している依存症廃人。
大した知識もないくせにテレビで見たレベルの知識を初心者にひけらかしマウントを取ろうとするのが趣味。
突っ込みどころが多すぎる無知を日々晒す。
晒す画像もショボいものばかりで、とても雄弁にダイエットや筋トレを語る者とは思えない身体つき。
しかし、本人曰く「嫉妬される身体」と勘違いっぷりが重症。

全方向にケンカを売り、レスをもらうレス乞食スタイルであるが、ネット以外に社会との接点がなくコミニュケーションの取り方がわからないためである。女と話すのは仕事の電話のみ。
一度ネットで知り合った旭川の女と2時間通話をするが「普通の人」と切り捨てられる。妄想の中では子供がいると虚言を吐いた過去もあるが中年独身である。
住人たちは無視をするか、一部ボコって遊んであげてる人もいるが、レスバには圧倒的に弱く、最近ではボコられ芸で笑わせてくれる。
新ジャンル「ボコられ芸人」の先駆者である。
0307シェパード
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2019/09/19(木) 13:57:01.35ID:bDApWHxX
ボコられ芸を！ミナトチンパン！！www
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/19(木) 13:57:02.82ID:vBhRt6oV
>>306
別スレより転載
↓
注)
ウ板、ダ板で「チワワ」、「チンパン」と言えばミナトちゃんの事です
ミナトちゃんが混乱を計ってチワワやチンパンを語りますのでご注意下さい


つか折角立てて貰ったミナトちゃんのスレ、、
スレ主が無能過ぎて埋め立てられてるよwww
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/19(木) 14:00:37.48ID:WFSGCOet
　　 ∧__,,∧
　　 <;:) ∀´∩ 　＜毎日連勝ﾆﾀﾞ
　　/　つ　E_） 　
　　　　　　↑
　　　　　　mNT
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/19(木) 14:02:49.20ID:WFSGCOet
　 　∧_,,∧　
　　<#｀∀´>彡　チンパンに教えてやるが
　 (m9　9m）
　　.人　 Ｙ　彡　　
　　レ'（＿）

　　　┏━━━━━━━━┓
　　　┃　　　 ∧_,,∧　　　　.┃
　　　┃　　　<｀∀´#>　　間違いは何度書いても間違いなのですよ
　　 ∧_,,∧ (m9　9m）　　　 ┃
　　< 　　　 >ノ　　イ　　　　..┃
　　(　O　　)'レ-'（＿）　　　 .┃
　　ノ　 ,イ━━━━━━━┛
　 レ-'（＿）
0313シェパード
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2019/09/19(木) 14:14:54.89ID:bDApWHxX
当てはまりすぎてて効いてるね、ボコられ芸人のミナトちゃんw
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/19(木) 16:00:47.33ID:E+dyvQYQ
>>314
朝鮮ガイジの定番オウム返しwww


で何のプロなのミナトちゃんは
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/19(木) 18:16:40.81ID:+5vRUfi1
ジム通い出してからオナラがめっちゃ出るんだが何か関係ある？
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/19(木) 18:39:16.07ID:E+dyvQYQ
思ったんだが…
ミナトちゃんなりの最高の挑発とか皮肉がオウム返しなんじゃないだうか…

だとしたら知能レベル低過ぎる…
そうじゃないとしても知能レベル低過ぎるけど…
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/19(木) 20:57:57.22ID:e0CAWjCt
自分で煽りを考えられない頭の悪さが出した煽りがオウム返しと自己紹介？
なんだろ
その煽りすら他人のパクりなんだけど馬鹿ミナトにはそこが限界
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/20(金) 10:25:29.19ID:2d5YFGq3
がんばれー
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/20(金) 15:48:49.34ID:Hy3ZgksW
>>320
うんミナトちゃんが理解出来ると思って書いてないからwww
朝鮮ガイジのミナトちゃんに日本語は無理w


で何のプロなのさ
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/20(金) 23:01:17.99ID:8uq09Xnl
>>323
日本人の誰もが理解している
ミナトちゃんだけが支離滅裂とか言ってる

つまりミナトちゃんは日本語が苦手

論理的思考が出来ないミナトちゃんカワイソス


で何のプロなのさこのゴミクズは
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/20(金) 23:08:17.44ID:8uq09Xnl
>>324
妄言をぼうげんと読むミナトちゃんちーっす！
朝鮮学校で高学歴言われても…


で何のプロなの
0327シェパード
垢版 |
2019/09/20(金) 23:23:48.06ID:AmBckgV1
>>324
この文章もおかしいねw

ミナトさん「が」

これって在日の言い方？？w

ホント馬鹿すぎ

今日もフルボッコでしたねw
さすがボコられ芸人のミナトさんw
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/20(金) 23:42:01.21ID:bd0ipr1C
ミナトは打ち間違い以前に接続詞がおかしい
余所見してようが接続詞の間違え方が普通では無い

日本語として構成がおかしい時点で
普段の日本語もマトモに使えて無いことが解るわ
0332シェパード
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2019/09/20(金) 23:46:25.13ID:AmBckgV1
>>329
お前は細かいこと気にするのか気にしないのかはっきりしろなw

他人には細かいこと求めるくせに、自分は適当じゃねーかw
0333シェパード
垢版 |
2019/09/20(金) 23:48:34.12ID:AmBckgV1
高学歴のミナトさんが日本語の理解力はそれなりにある
でもこいつら馬鹿どもの内容はめちゃくちゃ



よりも


高学歴のミナトさんは日本語の理解力はそれなりにある
でもこいつら馬鹿どもの内容はめちゃくちゃ


の方が正しい日本語だぞ


英語は自称読めるくせに日本語は不自由なんだなw
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/20(金) 23:50:09.94ID:5frX8c74
>>331
妄言をぼうげんと読むミナトちゃんちーっす！
高学歴www
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/20(金) 23:59:08.97ID:GLRwG7Wc
ミナトちゃん可愛い
↓
　 _　　　　_
.::| ＼　　／ |::
　ヽ_)>―<(_ノ　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　ミ ヽ　ｒ ミ　　＜非力は頭も弱いワン！
　ﾐ(●　　●)ﾐ::　　＼
　　ヽ(◆)ノ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
　　:/ ￣ ＼::
　　｜　　　＼ノ) ::
　　｜|｜|(⌒ Ｙ::
　:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/21(土) 00:03:35.63ID:H2x52igN
>>339
漢字も読み間違えてまっせ
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/21(土) 00:10:18.70ID:b49XJFYL
ミナトちゃん
間違いだらけ…
生まれて来たのも間違いだと思うの
0347名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/21(土) 00:19:45.70ID:zKxwLWxL
ミナトちゃん
早くこっちにもレスして〜！
0350名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/21(土) 00:38:09.16ID:aVTJtdgH
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」


何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんってプロだわ」



惨め過ぎる・・・
0351チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
垢版 |
2019/09/21(土) 00:52:20.90ID:yVwNTGVO
その繰り返し貼ってるそのコピエって何か意味ある？

何が言いたいのかわからない

こんな感じで毎回会話が成立しない

統合失調症とは考えや行動、言葉などをうまくまとめられない状態が続くことを統合失調症といいます。
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