【初心者】ダイエット質問・相談スレPart240

2019/09/06(金) 12:23:19.20

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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
プロのミナトさんが答えます

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時）　kg （現在）　ｋｇ　（目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart239
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1566471585/

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**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/11(水) 00:18:05.60

毎日おまえは負けて悔しいよねｗ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 4230-stHu) · 2019/09/11(水) 00:18:20.77

ミナトさんにどうやったら勝てるか考えよう！ｗ