【初心者】ダイエット質問・相談スレPart240
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
プロのミナトさんが答えます
【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時） kg （現在） ｋｇ （目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart239
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1566471585/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 再掲
よっぽど田舎のジムでもなければの話
トレジム行ったことあれば自分よりバルク有る奴やキレキレのヤツ、BIG3凄いヤツらなんて見るだろうに…
現実逃避して俺スゲーやプロ連呼してるガイジmNTはホント惨めな生き物だよな
朝鮮人に生まれるってこういう事なんだなぁ… >>205
懸垂始めたばかりで出来る奴がいたとしたらそれは才能のかたまりだよ
動画なんてあがたらまた嫉妬されちゃうｗ >>207
おまえが俺に勝てばいいのよｗ
前も書いたけど俺の食事はアホみたいにたんぱく質摂ってない
不健康なほどたんぱく質摂ったほうが筋肉増えるけど俺はいらないと思ってる >>208
お前絶対に動画上げられないから嫉妬されるわけねーなあwwwwwww エクステンドと後アミノ酸適当に飲んでるだけで少量だね
プロテイン飲まないからたんぱく質の量を稼げないねｗ
筋トレ後に特濃の牛乳飲んでるぐらいだしｗｗｗｗ
特濃がうめーんだこれが >>208
誰も朝鮮ガイジmNTの動画に興味無いと思うよ
>>209,211
数年前に片手懸垂スレで俺の方がレベル高いの分かってるからどーでもいいわw
それとその自分語りはチラ裏にでも書いときなよ あっ！
このスレは雑談スレだからいっかwww
次スレもしっかり立ててね！ しかし情けないね
他人任せで自分が動けないんだぜ
だからデブなんだよｗ AHAHA デブはプロのミナトさんを見習って自分で勝負出来るようになろうぜ >>214,215
一応書いておくけど俺デブしゃないよw
因みに数年前に片手懸垂スレでレスしてた時70kg以上有ったし荷重してる旨書いてるけど…
ガイジのレス
↓
>70キロオーバーで片手懸垂はそこそこすごいと思うんだよね
逆に俺がデブだったら凄過ぎだなwww
まぁ俺自身は別に凄いなんて微塵も思ってないけどね… >>214
じゃあ自分で発言した片手懸垂の動画だしてみろよwwwwww
しっと(笑)されたいんでしょ？wwwwwwwwwww デブじゃないよ
画像を晒せないデブがなんか言ってるｗ 田舎のジム行って俺の挑戦者探してきなよ
おまえは挑戦できないんでしょ？ｗ しかしミナトさんってすげーよな
挑戦者がいないほど強いらしい >>219-220
１レスで済むものをこうやって複数レスに分けるのは朝鮮ガイジmNTの特徴
多分、頭が悪いので整理出来ないのだろうね…
基地外朝鮮ガイジにに関わりたいと思う日本人は居ないよw
あの～何のプロなんでしょうか？ クソコテ今日も妄想全開！！wwww
現実に帰ってこ～い(笑) >>220
君が凄いのは現実を見ずに恥も外聞もなく延々と連呼出来る基地外ぶりだけなw
で何のプロだっけ ミナトまた自分に向けられてるレス気になってNG解除しちゃったのかwww
何回同じ事やるんだよwww
学習能力の無いアホだなwww こだまでしょうか
「チワワ」っていうと
「チワワ」っていう。
「ばか」っていうと
「ばか」っていう。
「デブ」っていうと
「デブ」っていう。
そうして、あとで
さみしくなって、
「頭が悪い」っていうと
「頭が悪い」っていう。
こだまでしょうか ミナトさんこの時間パートタイムワークに出てるのかね？だとしたら偉いね
まあ毎日毎日12-24時5chに張り付いているわけなんだけど 台風の影響で荷物が届きませんｗ
しかしこいつらデブは今日も暇そうでね 俺みたいにデブに憧れてダイエット板に居る人間にとっては 摂取カロリー1500 消費カロリー2000
摂取カロリー1000 消費カロリー1500
これって痩せ方は同じ？ >>231
ミナチンパンはぷろやきう選手になりたかったのに全然なれなかったから、、せめてけいぢばんの中だけではぷろになりたいんだよ、、 >>230
カロリー収支だけで見れば同じ
で・・・部分部分を切り取って白黒判定するのはアホのすることだよ ミナトさんは常に木ばかりでなく森を見ましょうと言ってます
プロの言ってることをよく聞いてダイエットにいかしてください >>236
仕事って何？
何のプロなの
>>233
チンパンジーに失礼ですよ！ >>237
摂取カロリーを摂取する過程と品目、吸収率に絶対はないからカロリー摂取が増えればそれだけ不確定要素が増す
消費カロリーも同じように体調や運動方法等々不確定要素が多いので消費が増えればその差は大きくなってゆく 腹減ったよぉ
ひもじいよぉ
はぁはぁはぁ、あと1.4kg痩せるまで頑張らないと
チート無しでいくよ！ >>239
細かい事にこだわることがダイエットではないんだよ
ダイエットは簡単なものなんだからシンプルに考えればいいのよ
無駄に複雑にしなくていい
ここで誰よりも知識がある俺がシンプルに考えろと言ってるんだよ 3%がどうのとか超細かい事グダグダ言ってたくせにw >>241
痩せ方は同じかどうかという質問に対してだからシンプルかどうかは全く関係がない
不必要な発言で複雑にしてるのはお前シンプルに頼む >>242
こりゃ駄目だｗ
意味が通じない馬鹿がまだいるのかｗ
理解力が劣ってる馬鹿はどうしょうもないね 痩せたければ食え
細かいカロリー計算なんてしなくていい
PFCバランスなんてざっくり たんぱく質（大）炭水化物（中）脂質（小）でいい
ざっくりでいいけどちゃんと守れよ
そして筋トレをしろ
ラクして痩せるのなんて無理
有酸素運動はしてもしなくていいからとにかく筋トレはしっかりしろ
これを3ヶ月続けろ
この時点で体重は増えてるだろうけど気にするなむしろ喜べ
3ヶ月経ったら筋トレはそのまま続けて食べる量を減らせ
PFCバランスはそのまま食べる量を減らせ
摂取カロリー ＜ 消費カロリー になるように
時間はかかるけど確実に痩せる
そしてリバウンドしない
すぐに痩せるとかラクして痩せるとか絶対ないから >>243
結局なにが言いたかった？馬鹿が混乱してる内容を書いただけだろ >>245
おまえはカップ焼きそば食べるのやめて健康になれｗ >>247
あのID無しとは別人だ
焼きそばはカロリー高いって言ってた方が俺だ まず、自分に問いかけるんだ
痩せるとは体重が減ることか、それとも着たい洋服が入るサイズになることかと ID無しは長文で突然わけわからんことを書く
そんな奴が二人もいるわけないですね 今日は暑いから頭のおかしい奴が増えたなんてことにならないように考えてから書き込みましょうね >>246
理解できない事を「馬鹿」等の言葉で無知を覆い隠すのは非常に滑稽 まーたまたまたまたまたチンパン君がボコられてんのかw 今日も朝鮮ガイジmNTが調子乗って連投してて草www
>>1-3
ダイエットは「摂取カロリー＜消費カロリー」でOK
痩せたきゃ食うな
食べたくて痩せたきゃ有酸素運動しろ
筋肉付けたきゃ食べて無酸素運動しろ睡眠とれ
脂肪落とすと筋肉も落ちる
無酸素運動してから有酸素運動すると脂肪燃焼効率良い
食事はバランス良く
ダイエットってあんまり細かいこと気にしなくてもコレ(上記)を知ってればやる事は決まってくると思うんだけど…
朝鮮ガイジmNTなんかに聞くこと無いよな
●ミナトさんが回答から逃げる質問
★1【「プロのミナトさん」と連呼してますが何のプロですか】
★2【ミナトさんの発言の根拠って寮のオバちゃんの実験結果なんですか】
●ミナトさんが発狂する言葉
★【よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
】
●ミナトさんがバカ(上記)の証明
>>4
>画像を晒せるミナトさんすげーｗｗｗ
>https://i.imgur.com/Dt14uuk.png
>https://i.imgur.com/6CbrKGU.jpg
注)バカなので自分を「さん」付けで呼んでます ID:+5bB9nv70
このIDで検索すると朝鮮ガイジmNTがダイエットに関して何ら有益な情報を持っていないことが分かるw
mNTってゴミ要らないよね ミナトさん、あぼーんしてても構ってほしくてコテ外すからななあｗ
毎日毎日、ダ板に朝から晩まで張り付いて他にすることないんかと思うｗ >>259
一行目で気温のせいと書いて
↓
>気温のせいで少し動いただけで汗が吹き出てくるｗ
二行目で気温のせいなら運動習慣関係無く汗かくだろってレスをする
↓
運動習慣のないおまえらには関係ないことかな
ホンマもんのガイジはスゲーなwww みなと?って人
なに
ダイエットやら体重系に依存してるん? ミナトって恨の精神で生きてる朝鮮人の鑑みたいな奴やな
ヒトモドキのクリーチャーだわ mNTさんに質問です
mNTさんってなぜ独身なんですか？
なぜ彼女いないんですか？
欲しくてもできないんですか？
もしかして童貞ですか？ ミナトさんはオマエらの質問を欲しておられるぞ！
>>131
>プロのミナトさんに質問ある人はどうぞ～ ミナトさんに質問です
本名は何ですか？
住所はどこですか？
生年月日はいつですか？
職業は何ですか？
で何のプロなの >>263
ガイジは理解できなかったのか？ｗ
簡単な話しかしてないぞ
頑張れ ミナトさんはシンプルな事しか書いてないけど馬鹿は理解出来なかった
これいつものことですｗ >>269,270
じゃシンプルな質問に答えよっか
何のプロなんだっけ アホのミナトが体重５０ｋｇ台のスレに常駐してるのはミナトの身長が１６３ｃｍで
適正体重が５８ｋｇぐらいだからか？ｗ 高校入学した時65キロあったしずっと60キロ切ってないな スレタイにミナト出禁って書いたらコテ外してまでこのバカレスしにきてんぞwww
キチガイというかもう精神崩壊してんだなwww
https://i.imgur.com/DfcEwdA.jpg ダイエットと関係のない話をしてるミナト嫉妬民は邪魔だよ >>278
いつもダイエットと関係ない話で荒らしまくってるミナトさんちーっす！ オジサンが高校の頃の体重を言うより邪魔なことってある？
ないでしょ？ 朝鮮ガイジmNTは日本人への嫉妬からスレを荒らしてるんだろ？
早く祖国に帰れよクズ ミナトさん
このスレは稀に見る良スレですね！
基地外ぶっ叩く為のスレ立ててくれて有難うm(__)m 明日、今日より0.6kg痩せてたらラーメン食べに行く ラーメンなんてずっと食ってない
そもそも好きじゃないｗ 体重を書いたのは
よく言うと俺の追っかけ、普通に言うとネットストーカーが書いたから反応して書いただけ 知識が豊富なミナトさんに対し荒らしてる奴は知識もなけりゃ体型もデブ？ｗ
ゴミだな >>284-288
↑
●ミナトさんが発狂する言葉
★【よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
】
朝鮮ガイジmNT発狂中www >>284-285はまさに何言ってるのか意味不明www
本物のガイジは一味も二味も違うなw
基地外観察しながらぶっ叩ける良スレだなぁw 挑戦LOVEのキチガイｗ
俺はおまえの好きな朝鮮は興味ないからね ミナトさんってすげーよな
NGにワードにレスしちゃったよｗ >>291-292
つまりmNTは朝鮮ガイジってことだねw
うん知ってる！ >>294
昔からチワワと呼ばれてる君のことだね
分かります 確かに構ってほしくて勝手に全レスして勝手にキレてたチビデブチワワが一匹いたね みなと(笑)って名前だっけな
あれ目の前飛び回るコバエみたいでうざいんだよね
邪魔だからって払ったら嫉妬だの妄想初めて気持ち悪いし 久しぶりにウ板覗いたら昔チワワと呼ばれてたmNTが敵対する相手をチワワと呼んでて「？？」ってなったわ
チワワと呼ばれるのが悔しくて相手をチワワと呼ぶようになったみたいにだね
日本がホワイト国認定除外したら(元々ホワイト国のシステム無いのにワザワザ作って)ホワイト国除外したり、合意違反を指摘したら(日本は何も合意違反してないのに)日本は合意違反だと騒ぎ出したりする南朝鮮人そのものの行動パターンだよね
mNTに馬鹿と言うと馬鹿を付けてレスしてくるし、嘘つきと言うと嘘つきとレスするんだわ
遺伝子のなせる技だね 「チワワ」っていうと
「チワワ」っていう。
「ばか」っていうと
「ばか」っていう。
「デブ」っていうと
「デブ」っていう。
そうして、あとで
さみしくなって、
「頭が悪い」っていうと
「頭が悪い」っていう。
こだまでしょうか
(mNTですw) 自分で顔ボコボコに殴っといて歴戦のファイター面してくるから笑える >>194
ボコボコにしてみてよ
戦力が足りないなら集めてこいﾆﾀﾞ by mNT
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|_|￣￣￣￣￣|_| 今朝の体重が予定より0.4kg多かった。
チクショウ！バロチクショウガ！ 体内の水分やらで体重なんてすぐ変わるんだから0.4kgなんて誤差だろ
気にするな体で判断しろ 昼休みにちょっと開いてみると低レベルな書き込みしかない
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