X



【初心者】ダイエット質問・相談スレPart240

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2a30-stHu)
垢版 |
2019/09/06(金) 12:23:19.20ID:nmRbKSj40
!extend:on:vvvvv:
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。 
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
プロのミナトさんが答えます

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【年齢】 
【性別】男・女
【身長】p
【体重】(開始時) kg (現在) kg (目標体重)kg
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【疑問・質問】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart239
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1566471585/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
0196名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd62-WnFg)
垢版 |
2019/09/08(日) 23:16:05.28ID:Zb4jRluLd
>>193
何のプロなんでしょう

これだけ聞いてれば普通の頭があれば答えられる

だから聞いたほうがいいね


つか答えられない時点でデタラメというのが日本人の認識
朝鮮学校ではどう教わってるか知らんけどwww
0197名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd62-5gEI)
垢版 |
2019/09/08(日) 23:20:57.79ID:x4ZQnLU0d
ミナトはいつも理論で勝てないからってレス数と粘着時間と負け惜しみレスで勝ってるつもりになるけど

それすら許さない勢いで相手からレスくるとビビって逃げちゃうんだよね
0198名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd62-WnFg)
垢版 |
2019/09/08(日) 23:27:47.03ID:Zb4jRluLd
>>197
俺がガイジと同じ技法(?w)で粘着してるからね
論理的な分コッチに分があるわw
自分と同じことやられてあぼーんしてて草
0199名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd62-WnFg)
垢版 |
2019/09/08(日) 23:39:17.48ID:Zb4jRluLd
>>194
ボコボコにしてみてよ
戦力が足りないなら集めてこいニダ by mNT
   ______     ┬-.‖
   |  ∧_∧  |       | | ‖
   |  <;;:)∀´>  | л   Y ‖
   | ,-     \  ( E)     | ‖
  /:~ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄:/.|     | ‖
  ,|:::::.     .......::/| |   . /  ‖
 /.:::::    .. ...::::::|'(/\_/  ‖
../:.:::      .. :.:::/.:/     /‖\
/.:::.     ....:::..:::/.:/
' ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ _/
|_| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|_|
0201mNT (ワッチョイ 4230-stHu)
垢版 |
2019/09/08(日) 23:42:37.51ID:FT40IGWY0
頭の悪い馬鹿が意味不明なことを書いてる
烏合の衆って奴だね

まとまな会話が出来る奴はいないのかねw
0202mNT (ワッチョイ 4230-stHu)
垢版 |
2019/09/08(日) 23:43:49.18ID:FT40IGWY0
自慢動画として片手懸垂の動画でも出すかな
70キロオーバーで片手懸垂はそこそこすごいと思うんだよね
0204名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd62-WnFg)
垢版 |
2019/09/08(日) 23:46:30.81ID:Zb4jRluLd
>>200
理論って>>116のゴミレスのこと?

>これは人によって差があるはず
>なぜなら太りやすい人は便秘が多いし痩せやすい人は便の通過時間が速い
>寮で同じものを食べても吸収能力が低い人もいるし逆に吸収能力が高い人もいる


じゃこれ答えよっか!

もしかして実験したのは寮のオバちゃんで被験者が寮生?
実験者のオバちゃんはお気に入りの子だけオカズ大盛りとかにしてねーだろうなwwwwww
オバちゃんは吸収能力をどうやって調べたの?

太りやすい人は便秘が多い
痩せやすい人は便の通過時間が速い

これもオバちゃんが実験した結果なの?
0205名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd62-WnFg)
垢版 |
2019/09/08(日) 23:49:13.61ID:Zb4jRluLd
>>202
数年前出来なかった片手懸垂出来なかったのが出来るようになって良かったじゃん!

あっ!
でもツベでもっと凄い人達見られるから君のゴミ動画はイラネwww
0207名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd62-WnFg)
垢版 |
2019/09/08(日) 23:52:56.87ID:Zb4jRluLd
再掲

よっぽど田舎のジムでもなければの話
トレジム行ったことあれば自分よりバルク有る奴やキレキレのヤツ、BIG3凄いヤツらなんて見るだろうに…
現実逃避して俺スゲーやプロ連呼してるガイジmNTはホント惨めな生き物だよな
朝鮮人に生まれるってこういう事なんだなぁ…
0208mNT (ワッチョイ 4230-stHu)
垢版 |
2019/09/08(日) 23:57:36.59ID:FT40IGWY0
>>205
懸垂始めたばかりで出来る奴がいたとしたらそれは才能のかたまりだよ

動画なんてあがたらまた嫉妬されちゃうw
0209mNT (ワッチョイ 4230-stHu)
垢版 |
2019/09/08(日) 23:58:40.13ID:FT40IGWY0
>>207
おまえが俺に勝てばいいのよw

前も書いたけど俺の食事はアホみたいにたんぱく質摂ってない
不健康なほどたんぱく質摂ったほうが筋肉増えるけど俺はいらないと思ってる
0211mNT (ワッチョイ 4230-stHu)
垢版 |
2019/09/09(月) 00:00:12.86ID:+5bB9nv70
エクステンドと後アミノ酸適当に飲んでるだけで少量だね
プロテイン飲まないからたんぱく質の量を稼げないねw

筋トレ後に特濃の牛乳飲んでるぐらいだしwwww
特濃がうめーんだこれが
0212名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd62-WnFg)
垢版 |
2019/09/09(月) 00:01:33.50ID:Krq+Krnud
>>208
誰も朝鮮ガイジmNTの動画に興味無いと思うよ

>>209,211
数年前に片手懸垂スレで俺の方がレベル高いの分かってるからどーでもいいわw
それとその自分語りはチラ裏にでも書いときなよ
0213名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd62-WnFg)
垢版 |
2019/09/09(月) 00:02:48.68ID:Krq+Krnud
あっ!
このスレは雑談スレだからいっかwww
次スレもしっかり立ててね!
0214mNT (ワッチョイ 4230-stHu)
垢版 |
2019/09/09(月) 00:07:02.15ID:+5bB9nv70
しかし情けないね

他人任せで自分が動けないんだぜ

だからデブなんだよw AHAHA
0216名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd62-WnFg)
垢版 |
2019/09/09(月) 00:12:06.14ID:Krq+Krnud
>>214,215
一応書いておくけど俺デブしゃないよw
因みに数年前に片手懸垂スレでレスしてた時70kg以上有ったし荷重してる旨書いてるけど…

ガイジのレス

>70キロオーバーで片手懸垂はそこそこすごいと思うんだよね


逆に俺がデブだったら凄過ぎだなwww
まぁ俺自身は別に凄いなんて微塵も思ってないけどね…
0219mNT (ワッチョイ 4230-stHu)
垢版 |
2019/09/09(月) 00:23:17.86ID:+5bB9nv70
田舎のジム行って俺の挑戦者探してきなよ

おまえは挑戦できないんでしょ?w
0221名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd62-WnFg)
垢版 |
2019/09/09(月) 00:28:42.96ID:Krq+Krnud
>>219-220
1レスで済むものをこうやって複数レスに分けるのは朝鮮ガイジmNTの特徴
多分、頭が悪いので整理出来ないのだろうね…

基地外朝鮮ガイジにに関わりたいと思う日本人は居ないよw


あの〜何のプロなんでしょうか?
0223名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd62-WnFg)
垢版 |
2019/09/09(月) 00:44:50.85ID:Krq+Krnud
>>220
君が凄いのは現実を見ずに恥も外聞もなく延々と連呼出来る基地外ぶりだけなw


で何のプロだっけ
0226名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9967-WnFg)
垢版 |
2019/09/09(月) 09:41:09.25ID:QY/b30GN0
こだまでしょうか

「チワワ」っていうと
「チワワ」っていう。

「ばか」っていうと
「ばか」っていう。

「デブ」っていうと
「デブ」っていう。

そうして、あとで
さみしくなって、

「頭が悪い」っていうと
「頭が悪い」っていう。

こだまでしょうか
0228mNT (ワッチョイ 4230-stHu)
垢版 |
2019/09/09(月) 11:10:39.00ID:+5bB9nv70
台風の影響で荷物が届きませんw
しかしこいつらデブは今日も暇そうでね
0229名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa69-mn/m)
垢版 |
2019/09/09(月) 14:17:11.70ID:KgWL+8LYa
俺みたいにデブに憧れてダイエット板に居る人間にとっては
0231名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd62-WnFg)
垢版 |
2019/09/09(月) 15:08:13.19ID:Krq+Krnud
>>228
まぁ良いから


で何のプロなの
0232名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa69-mn/m)
垢版 |
2019/09/09(月) 15:14:01.04ID:KgWL+8LYa
>>230
全然違う
0233シェパード (アウアウエー Sa4a-NXxV)
垢版 |
2019/09/09(月) 15:14:28.99ID:RRBwQnaia
>>231
ミナチンパンはぷろやきう選手になりたかったのに全然なれなかったから、、せめてけいぢばんの中だけではぷろになりたいんだよ、、
0234mNT (ワッチョイ 4230-stHu)
垢版 |
2019/09/09(月) 15:16:15.41ID:+5bB9nv70
>>230
カロリー収支だけで見れば同じ
で・・・部分部分を切り取って白黒判定するのはアホのすることだよ
0235mNT (ワッチョイ 4230-stHu)
垢版 |
2019/09/09(月) 15:17:06.52ID:+5bB9nv70
ミナトさんは常に木ばかりでなく森を見ましょうと言ってます

プロの言ってることをよく聞いてダイエットにいかしてください
0236mNT (ワッチョイ 4230-stHu)
垢版 |
2019/09/09(月) 15:17:41.62ID:+5bB9nv70
荷物は届きましたw
つーか今日仕事にならねーw
0238名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd62-WnFg)
垢版 |
2019/09/09(月) 15:33:56.28ID:Krq+Krnud
>>236
仕事って何?


何のプロなの



>>233
チンパンジーに失礼ですよ!
0239名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa69-mn/m)
垢版 |
2019/09/09(月) 15:41:29.77ID:KgWL+8LYa
>>237
摂取カロリーを摂取する過程と品目、吸収率に絶対はないからカロリー摂取が増えればそれだけ不確定要素が増す
消費カロリーも同じように体調や運動方法等々不確定要素が多いので消費が増えればその差は大きくなってゆく
0241mNT (ワッチョイ 4230-stHu)
垢版 |
2019/09/09(月) 16:12:00.62ID:+5bB9nv70
>>239
細かい事にこだわることがダイエットではないんだよ
ダイエットは簡単なものなんだからシンプルに考えればいいのよ
無駄に複雑にしなくていい

ここで誰よりも知識がある俺がシンプルに考えろと言ってるんだよ
0243名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa69-mn/m)
垢版 |
2019/09/09(月) 16:16:01.32ID:KgWL+8LYa
>>241
痩せ方は同じかどうかという質問に対してだからシンプルかどうかは全く関係がない
不必要な発言で複雑にしてるのはお前シンプルに頼む
0244mNT (ワッチョイ 4230-stHu)
垢版 |
2019/09/09(月) 16:17:56.39ID:+5bB9nv70
>>242
こりゃ駄目だw
意味が通じない馬鹿がまだいるのかw
理解力が劣ってる馬鹿はどうしょうもないね
0245名無しさん@お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/09(月) 16:18:03.58
痩せたければ食え
細かいカロリー計算なんてしなくていい
PFCバランスなんてざっくり たんぱく質(大)炭水化物(中)脂質(小)でいい
ざっくりでいいけどちゃんと守れよ
そして筋トレをしろ
ラクして痩せるのなんて無理
有酸素運動はしてもしなくていいからとにかく筋トレはしっかりしろ
これを3ヶ月続けろ
この時点で体重は増えてるだろうけど気にするなむしろ喜べ
3ヶ月経ったら筋トレはそのまま続けて食べる量を減らせ
PFCバランスはそのまま食べる量を減らせ
摂取カロリー < 消費カロリー になるように
時間はかかるけど確実に痩せる
そしてリバウンドしない
すぐに痩せるとかラクして痩せるとか絶対ないから
0246mNT (ワッチョイ 4230-stHu)
垢版 |
2019/09/09(月) 16:18:29.59ID:+5bB9nv70
>>243
結局なにが言いたかった?馬鹿が混乱してる内容を書いただけだろ
0247mNT (ワッチョイ 4230-stHu)
垢版 |
2019/09/09(月) 16:19:14.12ID:+5bB9nv70
>>245
おまえはカップ焼きそば食べるのやめて健康になれw
0250mNT (ワッチョイ 4230-stHu)
垢版 |
2019/09/09(月) 16:21:16.59ID:+5bB9nv70
ミナトさんの正論タイムね
0252mNT (ワッチョイ 4230-stHu)
垢版 |
2019/09/09(月) 16:22:15.51ID:+5bB9nv70
ID無しは長文で突然わけわからんことを書く
そんな奴が二人もいるわけないですね
0253mNT (ワッチョイ 4230-stHu)
垢版 |
2019/09/09(月) 16:22:46.85ID:+5bB9nv70
>>251
誰にいってんのこれw
0254mNT (ワッチョイ 4230-stHu)
垢版 |
2019/09/09(月) 16:23:16.47ID:+5bB9nv70
今日は暑いから頭のおかしい奴が増えたなんてことにならないように考えてから書き込みましょうね
0255名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa69-mn/m)
垢版 |
2019/09/09(月) 16:27:01.98ID:KgWL+8LYa
>>246
理解できない事を「馬鹿」等の言葉で無知を覆い隠すのは非常に滑稽
0257名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd62-WnFg)
垢版 |
2019/09/09(月) 17:21:01.01ID:Krq+Krnud
今日も朝鮮ガイジmNTが調子乗って連投してて草www

>>1-3
ダイエットは「摂取カロリー<消費カロリー」でOK
痩せたきゃ食うな
食べたくて痩せたきゃ有酸素運動しろ
筋肉付けたきゃ食べて無酸素運動しろ睡眠とれ
脂肪落とすと筋肉も落ちる
無酸素運動してから有酸素運動すると脂肪燃焼効率良い
食事はバランス良く

ダイエットってあんまり細かいこと気にしなくてもコレ(上記)を知ってればやる事は決まってくると思うんだけど…
朝鮮ガイジmNTなんかに聞くこと無いよな


●ミナトさんが回答から逃げる質問

★1【「プロのミナトさん」と連呼してますが何のプロですか】

★2【ミナトさんの発言の根拠って寮のオバちゃんの実験結果なんですか】



●ミナトさんが発狂する言葉

★【よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ


●ミナトさんがバカ(上記)の証明

>>4
>画像を晒せるミナトさんすげーwww
>https://i.imgur.com/Dt14uuk.png
>https://i.imgur.com/6CbrKGU.jpg

注)バカなので自分を「さん」付けで呼んでます
0258名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd62-WnFg)
垢版 |
2019/09/09(月) 17:31:21.72ID:Krq+Krnud
ID:+5bB9nv70

このIDで検索すると朝鮮ガイジmNTがダイエットに関して何ら有益な情報を持っていないことが分かるw

mNTってゴミ要らないよね
0263名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd62-WnFg)
垢版 |
2019/09/09(月) 19:05:52.68ID:Krq+Krnud
>>259
一行目で気温のせいと書いて

>気温のせいで少し動いただけで汗が吹き出てくるw

二行目で気温のせいなら運動習慣関係無く汗かくだろってレスをする

運動習慣のないおまえらには関係ないことかな


ホンマもんのガイジはスゲーなwww
0264名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4267-B00l)
垢版 |
2019/09/09(月) 19:23:52.31ID:jyCUWruw0
みなと?って人
なに
ダイエットやら体重系に依存してるん?
0267名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9967-WnFg)
垢版 |
2019/09/09(月) 20:16:38.90ID:cPGbgjLK0
ミナトさんはオマエらの質問を欲しておられるぞ!

>>131
>プロのミナトさんに質問ある人はどうぞ〜
0268名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9967-WnFg)
垢版 |
2019/09/09(月) 20:21:32.57ID:cPGbgjLK0
ミナトさんに質問です

本名は何ですか?
住所はどこですか?
生年月日はいつですか?
職業は何ですか?


で何のプロなの
0269mNT (ワッチョイ 4230-stHu)
垢版 |
2019/09/09(月) 20:25:33.52ID:+5bB9nv70
>>263
ガイジは理解できなかったのか?w

簡単な話しかしてないぞ

頑張れ
0270mNT (ワッチョイ 4230-stHu)
垢版 |
2019/09/09(月) 20:26:08.46ID:+5bB9nv70
ミナトさんはシンプルな事しか書いてないけど馬鹿は理解出来なかった

これいつものことですw
0271名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9967-WnFg)
垢版 |
2019/09/09(月) 20:33:21.72ID:jJp2Le4/0
>>269,270
じゃシンプルな質問に答えよっか


何のプロなんだっけ
0273mNT (ワッチョイ 4230-stHu)
垢版 |
2019/09/09(月) 21:27:53.11ID:+5bB9nv70
中学生の時58キロだった記憶w
0274mNT (ワッチョイ 4230-stHu)
垢版 |
2019/09/09(月) 21:28:24.53ID:+5bB9nv70
高校入学した時65キロあったしずっと60キロ切ってないな
0276名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9967-WnFg)
垢版 |
2019/09/09(月) 21:40:47.47ID:SwZEqmDu0
>>273,274
そ〜なんだ…


で何のプロなん
0278mNT (ワッチョイ 4230-stHu)
垢版 |
2019/09/09(月) 21:55:31.44ID:+5bB9nv70
ダイエットと関係のない話をしてるミナト嫉妬民は邪魔だよ
0279名無しさん@お腹いっぱい。 (エムゾネ FF62-WnFg)
垢版 |
2019/09/09(月) 21:57:09.05ID:AdLZbW4iF
>>278
いつもダイエットと関係ない話で荒らしまくってるミナトさんちーっす!
0281名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd62-WnFg)
垢版 |
2019/09/09(月) 22:01:09.82ID:Krq+Krnud
朝鮮ガイジmNTは日本人への嫉妬からスレを荒らしてるんだろ?
早く祖国に帰れよクズ
0282名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd62-WnFg)
垢版 |
2019/09/09(月) 22:15:59.34ID:Krq+Krnud
ミナトさん
このスレは稀に見る良スレですね!
基地外ぶっ叩く為のスレ立ててくれて有難うm(__)m
0284mNT (ワッチョイ 4230-stHu)
垢版 |
2019/09/09(月) 23:41:16.24ID:+5bB9nv70
ラーメンなんてずっと食ってない
そもそも好きじゃないw
0285mNT (ワッチョイ 4230-stHu)
垢版 |
2019/09/09(月) 23:42:33.77ID:+5bB9nv70
体重を書いたのは
よく言うと俺の追っかけ、普通に言うとネットストーカーが書いたから反応して書いただけ
0286mNT (ワッチョイ 4230-stHu)
垢版 |
2019/09/09(月) 23:42:50.41ID:+5bB9nv70
追っかけがいるから嫉妬されちゃったのかなw
0287mNT (ワッチョイ 4230-stHu)
垢版 |
2019/09/09(月) 23:43:25.00ID:+5bB9nv70
俺は普通に
こいつは頭悪いしうざいだけだけどねw
0288mNT (ワッチョイ 4230-stHu)
垢版 |
2019/09/09(月) 23:47:52.98ID:+5bB9nv70
知識が豊富なミナトさんに対し荒らしてる奴は知識もなけりゃ体型もデブ?w

ゴミだな
0289名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9967-WnFg)
垢版 |
2019/09/09(月) 23:51:40.47ID:m1p55sEP0
>>284-288

●ミナトさんが発狂する言葉
★【よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ



朝鮮ガイジmNT発狂中www
0290名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9967-WnFg)
垢版 |
2019/09/09(月) 23:56:09.55ID:m1p55sEP0
>>284-285はまさに何言ってるのか意味不明www
本物のガイジは一味も二味も違うなw

基地外観察しながらぶっ叩ける良スレだなぁw
0291mNT (ワッチョイ 4230-stHu)
垢版 |
2019/09/10(火) 00:02:18.51ID:z0J90BDj0
挑戦LOVEのキチガイw

俺はおまえの好きな朝鮮は興味ないからね
0292mNT (ワッチョイ 4230-stHu)
垢版 |
2019/09/10(火) 00:02:37.20ID:z0J90BDj0
ミナトさんってすげーよな

NGにワードにレスしちゃったよw
0293名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9967-WnFg)
垢版 |
2019/09/10(火) 00:05:37.69ID:6VfReXJt0
>>291-292
つまりmNTは朝鮮ガイジってことだねw
うん知ってる!
0294mNT (ワッチョイ 4230-stHu)
垢版 |
2019/09/10(火) 00:24:57.21ID:z0J90BDj0
構ってほしいんだろうなこいつ

まるで犬みたい
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています