不健康で過激なダイエット−86【王道お断り】
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おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は(・∀・)カエレ!!
※前スレ
不健康で過激なダイエット−85【王道お断り】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558111859/
※次スレは>>980が立ててください 週1食続けてる 毎日黒酢とビタミン剤飲んでるから栄養は足りてるし食べて罪悪感とストレスになるなら拒食症になる方が健全だね 金曜の朝からちゃんとした食事やめた
水分と時々塩、マルチビタミン
それからウィダーインゼリーを時々大さじ1くらい
昨日はオートミールクッキーをもらったので3個食べた
水分は麦茶と菊芋茶 >>492だけど今日一日食欲ゼロだった
明日はコーヒーと小腹空いたらトマト1個だけにする
ビタミン剤は病院から貰ってるし大丈夫かな
サプリメント増やそうか 今日はサラダチキンとキャベツの千切りしか食べてない。
食べるより、体重が減る方が楽しみ わかる〜
家にいるとソワソワするから無駄に外歩き回ってるw この喜びを、維持するのが一番難しいんだけどね〜
つい体重が減ると少しくらい食うかとなり→リバウンドしがち リバウンドだけはガチで避けたいよね
目標まで痩せたら10日に一度好きな物を食べる日を作ろうと思ってる
ここで過食をしたら終わりだからカロリーもちゃんと制限して好きなものを食べたい
とにかく家に食べ物を置かないことと買い物行く時に買う分のお金しか持っていかなければ過食になる事はないかな… 普通の食事をやめた先週の金曜日から一週間経ちました
この一週間で食べたもの
家で焼いた食パン5枚
切れてるチーズ3枚
白米2口
オートミールクッキー4枚
けんちん汁1杯
きゅうり3本
アボカド1個
ウィダーインゼリー1個半
お寿司サーモン1貫
メロン1口
スイカはじっこ1切れ
紅茶の飴3個
豆乳1杯
紫蘇ニンニク5、6個
あとは水分に麦茶と菊芋茶、塩
マルチビタミンと鉄のサプリ
ズボンブカブカしてきた
顔と背中の肉減った
時々目眩がする
口の中がベタベタする
肌荒れなし
便1回 白米2口とかメロンひと口って
残りはどうしてるんだろう ・サプリ(ビタミン、ミネラル、食物繊維)
・炭酸水、特茶 無職の鬱で睡眠薬処方されてた時期、お腹空いたらアルコールと睡眠薬ぶち込んで眠って1日500kcalくらいで過ごして150cm60kg→39kgまで落とした
その後仕事見つけて仕方なく1日2食(夜抜き)1000kcalとるようにしたら51kgまで戻った
少し歩いただけでフラフラだしデブなのに貧血
仕方ないから土日だけでも絶食して眠り続ける生活に戻る 筋トレと有酸素しながらのダイエットをしてた時は健康的だったけど続かなかった。
だけど過激なカロリー制限のみでのダイエットだと短期でスルスル落ちるし、やる気もまだ続いてる。
目標までもう少しだから納得するまで体重落とした後に筋トレでボディメイクする予定です。 >>508
どのぐらいの期間で21kg落としたの?
あと年齢性別も差し支えなかったら教えてほしい 508じゃないけど、今49歳男。171cm。46歳の時一念発起して「食わない」ダイエットした。
それまでも運動ダイエット、特に筋トレはすごいやってたけど全然痩せられなかった。
有酸素系はやってなかった。40代になると痩せられないんだなとあきらめてた。
始めた時は86kgぐらい。運動系ダイエットはやめにして、糖質は極力ゼロで、1日1食に
した。その食事もなるべくカロリーおとして肉野菜炒めだけ。酒は全く飲まないけどゼロ
カロリーコーラは当時も今もがぶ飲みしてる。たまーーに、糖質めちゃくちゃとってしまう
日もあるけど通常は我慢してる。
ダイエット始めて1年で17kg痩せれて69kg。その後2年して多少の増減があって今日は
72kgぐらい。おとつい家焼肉してしまった。
30代前半ぐらいまではちょっと運動するだけでスルスル痩せれたけど40代になると
そうはいかなくてあきらめてた。やっぱり食事が大事なんだなと痛感した。 49歳男 171cm 86kg
1日1食にして1年で17kg減
↑
これだけで良いのにいちいち長い いや実際運動なんて殆ど効果ないよ。
俺も一年間食わない酒飲まないの続けて20kg痩せたからね。 当時105キロあったけど佐川急便でトラック乗り出したら3ヶ月で35キロ落ちたよ。人間動けば痩せる。 今日から一日で食べる物
グレープフルーツ
サラダ
カフェラテ
豆腐
の生活をスタート 朝4時に起きて2時間歩いたり走ったりしてきた
それからシャワー浴びて昼過ぎまで寝てカフェラテとゴボウのサラダ食べた
寝まくると食べなくて済むな なんでカフェラテ?
ただ好きなだけ?ダイエットに有用? >>522
ただ好きなだけ
おにぎりも好きだけどどちらか選べと言われたらカフェラテなんだよね
個人的にカフェラテ飲むと食欲減退するし
1日1杯だけで我慢 だよねえ、カフェラテうまいよねえ
ご回答ありがとう >>524
脂質も多いから飲みすぎると太るけど1日1杯なら大丈夫かなってw
過激にやるからこそ続けれる方法で減量したい 食えないというのはほんとにきついな。ダイエットじゃないのだが金欠でしばらくまともに食べれてない。栄養不足状態でふらふらで立つのもやっとな体になった。まだ40♂。体重59。野菜卵納豆豆腐肉を一切食べてない。たぶん死ぬ 逆に言えば野菜牛乳納豆豆腐を食べれてた頃は総カロリーは少ないから体重は下がり続けてたけどふらふらはさほどなかった。細いけどいい体という感じ。いまはほぼ炭水化物だけだから便秘→下痢だし下腹出てきた 34才男176cm78kg
朝晩ザバスのウェイトダウン昼なし
二日か三日に一回お粥と肉200gずつ
体調不良もなく1ヶ月で68kgまで落とせた
58kgまで頑張る 体調崩して2日間で3.5kg減った、食事出来なかったから脱水症状とかだと思うけど。
で、そこからまた2日後の今日2kg戻った、まあ戻るとは思ってたけど。
一昨日は2食お粥、昨日は中華スープ1日で4杯呑んだだけなのに。
ここでスープのみを続けてればまたすぐ減り出すかな。塩分摂りすぎで浮腫んでるのだろうか。 >>519
佐川ブラックすぎんだろって気持ちになった 牛丼屋の夜勤ワンオペ調理接客仕込み全部やって汗だくで働いてたけどほとんど体重落ちなかったな
従食で牛丼食べたら帳消しかw
他に激務で痩せるってなんだろ、宅配以外だと介護とかかな 激務でも心労で食事が喉が通らないとかじゃないと痩せないよな 仕事をやめたらストレスフリーになり半年で20kg落ちた。 食事疎かにしてたら免疫力弱って陰部にヘルペスできちゃった
今日からしばらく栄養摂る
栄養ドリンクも買うか… 12年前に-13kgでガリガリねと言われるまで成功した食事制限もっかいチャレンジ開始
歳も取ったし難易度上がってるだろうけど頑張る 1日1食にして、夜ご飯もサラダだけにしたら3ヶ月で72→59になった
停滞期もあったけど、抜けてからもどんどん落ちる
ただ疲れやすいのと立ちくらみがひどい すごいね
自分も1日1食にしてるけどガッツリ食べてるせいか
2か月で2sしか減ってないわw >>539
俺もそんなペース。
1日1食でも1000カロリー以上食うと全然痩せてくれない。
600カロリー位に抑えれば違うと思うが。忍耐力が要求される。 絶対無職↑こいつら
家でボーッとしてりゃ一日一食1000キロカロリーで過ごせるんだろうな >>538
3ヶ月間サラダのみってマジで凄いと思う 本業休みの日にAmazonのピッキングのバイトしてるけど8時間で3万5千歩くらい歩くから1週間に1〜2キロ体重落ちた。 肉体労働は痩せそうだねー
不健康でもなさそうだ
自分ももう少し若ければやってるところだけど
もうおっさんだから休みの日まで働く気力がない 断食するつもりが我慢出来なくて茎わかめとめかぶ食べてしまった…
断食1週間続いてたのに
今は1キロカロリーすら取りたくない >>547
むしろそれくらい食べて良かったと思うよ
夏だし塩分とらなきゃ この土日でいっぱい食べてしまった
明日から過激するからよろしく >>549
とくに釣りとかのつもりはないんだが…
毎日ヤクルト1本と酢ドリンクで30日頑張ろうと思ったけど無理だった
>>550
ジムで汗かいてるし
めかぶだけは食べることにしたよ
めかぶにたくあんとかおくらとか乾燥エビ混ぜて食べる
>>551
数年全く体重測ってないから分からない
1週間ぐらいじゃ対して変わんないと思う
ただ前より疲れにくくなったわ 断食すると出すものなくなって便がカチカチになるのがきつい 個人的にしめじとコーヒーは便秘解消におすすめ
ほぼカロリー無いし 牛乳混ぜたら単なるカフェラテorカフェオレになってカロリー高いのでは…
コーヒーのダイエット効果だったらブラックって言ってる医者?がいた気がする
便秘についてだったら普段ブラック飲みなれてない人は飲めば直ぐ出るよ
慣れるとブラック美味しいよ だよね…ありがとう
明日からブラックにする
いつもカフェオレで出してるんだけどブラックで効いてくれたら嬉しいな
とにかく1日500kcalにするわ 食事量少ない+ブラックコーヒーって口臭凄くなりそう 珈琲には低脂肪牛乳混ぜてる
普通のより味薄いと思うけど慣れたら平気 絶食した後の回復食って大事なんだな
たんぱく質が足りなさ過ぎると思って納豆1パックとミニサラダ食べたら消化不良の胃痛で10時間以上苦しんだわ
胃を休めるために結局また絶食に戻る… みんなタンパク質は何で補って過激してるの?
たまご? 以前過激やってた時に世話んなったタンパク質は納豆、茹で卵、煮干し、豆腐、ちくわ多かった 過激の人は毎日何食べてるのか気になる
自分はそこまで過激とは言えないかもしれないけど一日で500キロカロリーで
朝 コーヒー、ヨーグルト
昼 茹で卵二個、海苔
夜 納豆、野菜、味噌汁
どうしてもお菓子が食べたい日があって、そういう時は朝ごはんのヨーグルトの代わりにチョコレート少し食べたりもしてる
乳酸菌チョコレートとか鉄分グミとかなるべく身体に良さそうなものを探して…
運動はウォーキング1時間だから気休めだな >>569
家事をあまりやらずに家で過ごすなら十分だと思う 大の男なら過激だがヒッキー痩せ女ならカロリー釣り合って痩せない どうしてもお菓子食べたくなったりパン食べたくなった時は麩食べてるわ
たんぱく質的に優秀 甘いものどうしても諦められないからダイエットシェイクと0キロカロリーゼリーのみ
肉とか油はなくても大丈夫な糖質デブ
力が入らないから普通に歩いたりはできないけどテレワークになったので問題なし 過激なダイエッターの食事はサプリ一択
あとは水だけで生きていけるわ 朝は豆乳バナナジュース1杯
昼夜は無しで水と麦茶はいっぱい飲む
たまに塩気が欲しい時はとろろ昆布やおくらスープ
BMI20から16まで落とせたけど運動しないと手足太いままなのが困る タンパク質何で補ってるか書いてくれた方々ありがとう
参考になりました 20日ぶりの炭水化物幸せ
またストイックダイエットに戻る めかぶヤバいわ
カロリーほとんどないし肌がモチモチで髪がサラサラになるしスーパーで100g100円ぐらいだし
今まで何故スルーしてきてしまったんだ
ヨウ素取り過ぎが怖いけど めかぶと言えば
クックパッドにある舞茸とかもやし入れるデトックススープ、めちゃくちゃお腹溜まるからおすすめ
カロリー計算しながら作ってみたけど150いかないくらい マジで一週間以上は必ず便が出ないのでお腹ぽっこりなる
むくみもあるのでなかなか体重が減らない
下剤乱用するわけにもいかんしどうしたらええんやら >>581
防風通聖散はどうかな?
後は寝る前に酸化マグネシウムを飲むとかはどうかな? 食事を減らした時の便秘は便が腸の中に長い時間あって堅くなって出せなくなってるんだと思う
この場合は刺激性の便秘薬ではなく便を柔らかくする酸化マグネシウムが効く
私が飲んでるのだと3錠から6錠を1日1回ってあるけど予防のため毎日1錠飲んでる
それでも出るのが1日置きの場合が多いけど堅くてつらいのはほとんどなくなった すぐお腹壊す自分とは逆ベクトルで大変だね
便秘にはミルミル(大腸)とヤクルト(小腸)のダブル飲みが効くって聞いたことある、けどミルミルはカロリー高いな
あとはキノコ類を積極的に取るとか? ワカメとオクラともち麦毎日食い始めてから便秘とか全く亡くなった
しかもどこに隠れてたのってくらい何回か出る しかも緩いウンゴじゃなく普通のが ダイエットの辛い所は空腹感よりも低血糖になって震えたり体に力が入らないことだな
せっかくジムでハードに有酸素するぞと思っても低血糖になると出来ないんだよね だから王道ダイエットは腹7分や6分しか勧めない
疲れて動けなくなって痩せ効率が下がるのを覚悟してやる
それが過激 絶食しながらジムで筋トレしたら足が浮腫んで1.5倍ぐらいの太さになってビビった
2日ぐらいで治ると思ったら5日ぐらい浮腫みっぱなし
病院行く前にレッグリフレ何回かしたら大分良くなった
こんな経験した人おる?
たんぱく質不足なのかなあ
ちなみに筋トレ前は上半身デブの足細の運動不足だった それはネフローゼという難病の可能性わりと高い
かなりヤバイ 今日1日飲み物だけで過ごした
胃を休めるのが目的だから何日もやるわけじゃないけど
お腹の膨らみ減って嬉しい
明日は豆腐とたまごで過ごす >>588
おそらく腎臓がやられたんだと思う
運動のしすぎで酷い筋肉痛になったあとや薬の飲みすぎでもなる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています