不健康で過激なダイエット－86【王道お断り】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は(・∀・)ｶｴﾚ!!
※前スレ
不健康で過激なダイエット－85【王道お断り】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558111859/
※次スレは>>980が立ててください 使用食材は枝豆とコカコーラ
まず4日で4kg落ちた カルニチンを1日4g過剰摂取を一週間続けたのち、
摂取しなくすると劇的に落ち始める。飲んでる間は落ちない。サプリ過剰摂取→サプリ断薬の繰り返しでどっさり落ちる。 >>336
多分俺も枝豆からタンパク質大量に取ってたんだと思う。
プロテインはマジ重要。 俺も1日のカロリーを700Cal以下に制限して、腹が減ったらダイエットコークガブ飲みして耐えるダイエット毎日してるよ。
大体1日2Lは飲んでる。 断食山登りがオススメ
水2リットルだけを持って山に登る
俺が行ったのは筑波山だけど往復4時間近くかかるからそれを2往復
朝7時に登って11時過ぎに戻ってきて12時過ぎに登って5時くらいに戻る
腹は減るけどそれ以上に肉体の疲れが食欲を越して気にならなくなる
さすがに消費カロリーが多すぎるからこれからやるならちくわくらいを持って行こうと思う
たんぱく質と糖質が足りないと筋肉まで分解しちゃうからね
山の麓にも頂上にも食べるところはあるけど高いし財布も固くなり買い食いしなくなる 登山を習慣化できるなら断食や過激などしなくても痩せる 同じ糖質だったら、スープとブロッコリーサラダだったらどっちが太りにくいかね。 >>355
ウェイパーを溶かして長ネギちらしたスープです。
何杯か飲んだらブロッコリーとサラダチキンの明太マヨサラダと同じ位の糖質になってしまった。 今日も900カロリーに押さえました。
これで4日連続。 44歳男性、50日間ビールだけしか口にしない生活で約20キロの減量に成功 >>359
すごい！２ヶ月足らずで50キロ減？
おつまみ無しって尊敬する！！
今週は１日700、日曜はザバスのミルクプロテインのみで乗り切るよ
ザバスは430mlで99kcだから助かる >>359
すごいね、私もオートミールとノンアルコールで頑張るわ。 49歳男171cm。2年半前から86kgから16kgの減量。
ただ、ここ1年ちょっとは70⇔73kgを行ったり来たりで
ずっと停滞中。なんとか69kg台に入って、そのまま
65kgぐらいまではいきたい。
ちなみに筋トレは毎日してるけど有酸素運動はしてない。
あと、食事面は糖質を完全じゃないけどだいぶオフして、
かつカロリーも制限してる。1日1食の時が多い。
ただ、酒は全く飲まないけどコカコーラゼロだけは飲み
まくってる。ダイエット中も毎日2Lは飲んでる。 過激は1-4ヶ月で結果を出す事に意義があって、
それ以上続けても効果は極めて薄くなり
デメリットだけが増幅されると思う。
2年も3年もズルズルと似非過激を続けたらもう手遅れ 糖質制限なんてのは油もとってケトジェニックとして短期間でやるもんだろ
ダイエットにもなってないのは偏食なだけだし
維持するならPFCはバランス良くとらんと 金曜日の夜から、ゼリー飲料と野菜ジュースと豆乳のみにしてみた。
身長175 体重72.4 が体重69.5となりました。
運動は2時間ウォーキング。
どこまで継続するかな 開始から一日二日の体重減を報告されても、
ウンコと水分とグリコーゲンの分だろとしか思わん。 脂質を1日40g～50g以内にしてるんだけど、魚の脂質はそんなに気にしなくて良いの？
鯖みたいな油のってる物だと、それだけで30gと結構多めになってしまう。 >>369
どんな油でもカロリー要素としてはほぼ横並び
つまり太る太らないに差はない
魚の油には必須脂肪酸が多く含まれるので、栄養素摂取としては有利ってだけ
○○ならノーカウントみたいなのは全部デマだと思っとけ マジか
健康に良い脂質から太らない脂質に変換された馬鹿だったのか
百歩譲って太らない脂質は中鎖脂肪酸だからな
それくらい知っておけよ １ヶ月半で7kg痩せたけどそこから停滞期始まった
ハイカーボデーしようか悩む 2年前、晩飯とおやつを増えるワカメにして、1日の摂取カロリーを600程度に調整、
1日2時間（２０ｋｍくらい）自転車こいでたら、2ヶ月で18キロ（89→71）まで痩せたわ
リバウンドして今、90だからどうにかまたダイエットしないと いいね
俺もお腹いっぱい食べるのを辞められないので
ワカメダイエットから始めようと思ってたとこ >>377
味噌汁とか中華スープのもととか梅昆布茶とか色々用意すると、3ヶ月位はなんとか保てる
後忘れてたけど、乾姜作って、唐辛子を粉にして、お茶にして自転車漕ぐ前に飲んでたわ
乾姜作るのめんどくさいけど、一回作れば相当持つので、おすすめ 血糖値上昇を抑えるグルコバイや糖質制限に良いカーボブロッカーって効くのかな。 過激ダイエットにそんなの必要ないでしょ
糖質が余るほど摂取しない 今日から数日カロリーを700以下に抑える。
もちろん酒は飲まない。 36から53まで増えたから今日から過激開始43目標にする 代謝下がったから停滞期とかない
体脂肪1キロ7200kcalなのに代謝が100～200kcal変動した程度で体重に影響出るわけない 1週間程度の断食なら過激でも何でもない
このスレの人間は甘すぎる
2週間の水断食を超えてから書き込め １日に摂取するもの
５０ｇのバナナ４本、鳥むね肉１５０ｇｘ３食
エビオス錠３０粒、マルチビタミン＆ミネラル２粒、アミノバイタル２本（８ｇ）
カルニチン５００ｍｇ
水２Ｌ以上、お茶５００ｍｌ程度
毎日６０ｋｍフィットネスバイクをこぐ（約4時間）
これを1週間続けたら６８．７→６６．９ （－１，８ｋｇ）
キツいわりに体重はあまり減ってないけど達成感はある。まあ１週間ならこんなもんか 毎日60kmも走ったら食事制限しなくても痩せるがな 食う量を極端に減らすと初期にドカンと落ちるけど、
実際に減ってるのは体脂肪以外なので、
>>387みたいに食う物食って運動量を増やしてってやると、
体重は急に減らないかも知れないけど体脂肪は順調に減ってると思うよ。 ケトン食＋EMS１時間＋ウォーキング２時間を毎日続けたら１週間で３キロ落ちたわ
ちょっと、眉唾だけど、ケトン職とEMSは効くと思う 昨日、起きた時体重計った後、朝から菓子パン、カップ麺など
糖質食いまくりだったのに、今日1日絶食して夕方に計ったら
700g減ってた。
まあまあウンコしたからかな。不思議すぎる。 105（2018.10）→75（2019.4）→82kg
この2か月間、「新型コロナ？んなもん飯食ってパワー付けとくしかねーんだよ」なんて言い訳しながら美味いもん食ってたらこのザマ。
数日断食で喝入れてからの可哀想な食卓開始すんぞ！ 東京で食糧不足が起きてるとか起きてないとか。
自分なら食料買えないのは無理矢理ダイエットに
なってちょうどいいけどな。 池袋のジャスコでものすごい買いだめで列ができており、みんな警戒はしてるね
レタス一個買うだけで、20分くらい待ったわ ここ、数字だけ見てるとDBが多いのね
BMI18から17になかなかいかない、
とかそういう人いませんか？ きのこと海藻毎日食べてたら痩せて太りにくくなるから毎日摂るようにした
始めたばかりだからまだ効果は出てないが
キノコに含まれる「キノコキトサン」は脂肪を排出する
海藻に含まれる「フコキサンチン」は脂肪細胞を小さくする作用がある
便も出やすくなるしね
エビデンスは下記のワードを検索したらでてくる
「肥満モデル動物におけるキノコキトサンの抗肥満効果」
「脂肪細胞を小さくする黄金の成分」（フコキサンチン） 900kcal以下。
それ以上いくとタガが外れてドカ食いしちゃう。 自分も900カロリーまでくらい
１ヶ月で77kg→73kgに減ったわ 火曜木曜断食で3か月で79キロ→69キロに
2日連続だとフラフラしてくるけど1日おきだと寝る前に少し腹減るくらい。断食いいわ ケトン食＋EMS１時間＋ウォーキング２時間＋朝昼プロテインのみ
2週間目だが、6キロ痩せた EMSは3月末に消費者庁から根拠無しの優良誤認って指導されたばっかりだ >>406
部屋が狭すぎて、腹筋もできないのよ
小学４年生並に筋肉がないので、少しでもきけばいいかなという、勢いでつかってる
効果の保証はないが、一応筋肉痛にはなるので腹筋１０回分くらいにならないかな
ただコスパには合わないと思う
>>407
ちょうど騒がれてて出品が消えたね
詳しくないが、痩身効果に対してのものだったんじゃないの？ >>72
筋肉落ちて代謝も落ちてるんだろうね。
筋トレでもしたら？ 愚痴ってごめんなさい。
コロナでジムにも行けなくなったし誰とも会わない安心感で激太りした。
タップたぷ揺れる腹肉、本当にヤバい。
今日から過激ダイエットすると決めた筈なのにもう飲めない、もう食べれない不安感が凄くて泣きそう…
去年ダイエット始めた頃に最初は過激して満足してた、なのにどんな過激してたのかを思い出せない。
ジムにも通えてたからグングン痩せてゆく嬉しさでハイになって過激出来てただけなんだろうな。
でも短期で痩せなきゃいけないし、暫くは水かプロテインしか飲まない過激しなきゃ… 腹筋できないってどこに寝ているんだろう…
膝曲げたらもっとコンパクトにできるのに >>411
ﾀﾞｲｴｯﾄ始める時のﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝはその時によって違うから焦らなくていいんじゃないかな。ﾀﾞｲｴｯﾄ始めたらﾀﾞｲｴｯﾄﾊｲになって楽しくなって過激になれるかもしれないし。 この三日間お酒も止めたら4キロ減った
水分が抜けたでも何でも良いから体重計の数字が減るとモチベ上がってもっと頑張れる気がするのと、実際に軽くなると動けるようになるんだよね
ダイエットスイッチって大体ここから
でもお腹が食べ物で満たされてないとやたらと水分を欲しがる
普段は一日で500ミリ飲むか飲まないか
どうにか体が胃袋を満たそうとするのかな？ 49歳男171cm73kg位。2017年の最大86kgから徐々に減らして
1年前に一時69kgまでいったけど、少しリバウンドしてる。
とりあえず1日にミックスナッツ100gだけというダイエットしてて3日目。
1回を30～50gにして小分けにして食ってる。
体重計って確認すると、ある程度減ったらすぐドカ食いしてしまうんで、
体重計っても見ずに動画で撮って記録だけしてる。ミックスナッツに
食物繊維がよく含まれてるのでウンコはよく出る。
10日まで休みor在宅勤務なので、それまで69kg台目指して頑張ろ。 ゼロカーボで糖尿病になるならてんかん治療食に公式採用されてない 過激にケトーシスなするならコーヒーにMCTオイルだけ飲む生活で… 先月からもやし炒めだけダイエットをしている
もちろん油は使わず塩コショウ醤油のみの味付け
空腹で眠れないので寝る前にグラス一杯の赤ワインを流し込んで気絶する
現在154/48♀
目標39㎏ 胃腸炎で3日で4キロ減ったわ。アクエリアスゼロとりんごジュースしか飲めなかった。
今日から湯豆腐、味噌汁たべた。あんなに大好きな酒をまだ飲みたいと思わないから完治はしていないと思う 朝パン一枚しか食べないダイエットやってんのに生理むくみで二重顎デブに
死にたい 14キロのダンベルを両手に、1日４０回から８０回して、
腹筋運動は２０回から４０回、スクワットは１０回ぐらい、
1日なにも食わない、しかしやばい時は野菜を食う。
たまに電気自転車の電源を切って坂道をのぼる、そうすることでツーバスが
上達する（電ドラをトリガーにしてaddictive drums2）。
耳の横に食欲抑制のツボがある、（サワイ健康推進課 ツボ百科）。
アブホイールはあまり腹筋に負荷がかかっていない、寝そべってするいつもの腹筋運動のほうがキツいし負荷がかかるので
、したくないキツい腹筋運動をする（したくない事をしないとダメ、アブホイールから腹筋運動に変えて1日で腹が痩せた）
二日絶食しても、ドカ食いしてしまうんで、、こんご台所を避けて通る、（僕は野菜派だからピーマン１個でいい）。
細々した国産牛肉食ったら一気に腹に脂肪がついて気持ち悪かった、だからもう見たくもない国産牛肉、、
メキシコ産でいい。
ブラックコーヒーはここで身につけた必殺技。
でも、しょせん俺たち凡人だからなかなか難しい、、、、17歳くらいの体型に戻ったとたん頑張る事をやめて
食ってしまい、筋トレもやめてしまい、、元に戻ってしまう、、いかに芸能人が凄いかが わかった。
でもここまでモデルや芸能人を尊敬できたら、失敗しないかも。
とゆうことで、7日絶食します、筋トレは一生します。 > 14キロのダンベルを両手に、1日４０回から８０回して
これはなんという種目の筋トレですか？ 過激しながら筋トレやったら筋肉は減るだけ。もし筋肉が増えているなら過激とは程遠い食事をしてる。 違うな
筋トレしてたら筋肉つかないまでも減らさない方に少ない栄養素が使われるから
体脂肪は減り筋肉はあまり減らない、よって見た目上は細マッチョに近づいていく
食わずに筋トレが一番理想的体型への近道 過激でも筋トレの時に力が出せるなら筋肉はあまり減らないだろうけど
そうじゃないなら筋肉は減ると思う 筋トレして筋肉の分解が促進された時に必要量のタンパク質とらないと合成より分解が優勢となって筋肉は減るでしょ。
更に基礎代謝以下のカロリーしかとってなかったらタンパク質も糖新生されて筋肉が減る原因となる。基礎代謝以上のカロリー摂るとか過激ではないでしょ。筋トレちゃんとやったことあります？ 痩せる奴は淡々と食事制限と運動する
細かい事は無関係
理論武装してる奴は漏れなくデブ
痩せられないから知識でなんとかしようとする
正直見下してる >>429
の者だけど174/64/16%で過激(vlcd)で筋肉を犠牲に減量している。デブだと思ってるからここにいる。王道だろうが過激だろうが間違った方法だと努力と成果の比率に差が出るくらいわかってるよね？ 王道ダイエット
食わずに筋トレが一番理想的体型への近道
過激ダイエット
食わずに筋トレが一番病的精神状態への近道 >>432
ホントその通りと思う。過激は期限と目標決めて一時的に計画的にやるものと思ってる。
効率を求めず勉強しないのはただの甘え。理論武装してるのを見下すとか言ってる奴は自分が不勉強なのを言い訳してるだけ。 効率ってさ、ちょっとでも楽に痩せたい・ちょっとでも食べたい物食べて痩せたいって事だろ？
デブの思考なんだよそれ
効率追求して痩せたか？デブのままだろ？笑
痩せてる人って、食べるのがめんどくさいって感覚なんだよね。腹減ってるけどめんどくさいから食べない。
痩せて維持するにはこっち側の人間にならないといけない。
効率とか言ってるうちはムリ 同じ努力した場合にどちらが効率的かと言う話してるのに噛み合わないなぁ。甘えて不勉強なだけかと思ったけど、間違った知識と妄想でマウント取れず顔真っ赤にしてるあたり頭も相当に残念なんだな。 1週間で10キロ痩せるって動画をみた。
毎日1時間半身浴。
飲み物はポカリ300ml
水は飲むな。
痩せそうだけど、死ぬよね？ 10キロ痩せたってのが本当なら1週間絶食して減らせる脂肪は2キロほど。筋肉も多少減るだろうが8キロ近く水分を抜くことになる。死ぬだろうね。。。 グリコーゲン無くなって一緒に抜ける水分で2キロってとこだからそこから水分抜くと脳卒中のリスク高まるね
太ってればもっといけるんかな 白湯・お茶・コーヒーばかり飲んでる
下痢が続くけど明らかに体重は減った
夏野菜はミルクよりも水分が多いらしいので2食はトマトやキュウリに置き換えてる
・・・割と健康食かも ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
