ザックリ「摂取カロリー＜消費カロリー」なら痩せる
痩せると減少分のほとんどが脂肪だが、体重軽くなる分筋肉も減るし、血液や皮膚組織も減る。
筋肉が溶けるとか、脅かしてるのはジム関係者のステマでしょう