>>232
以前は「筋トレ後30分以内に飲め」と言われていたけど、
筋分解は筋トレ中から起きること、プロテイン飲んで血中アミノ酸濃度が上がるまで数十分かかること、
いちどプロテインを飲めば血中アミノ酸濃度が高い状態が3時間くらいは続くことから、
「筋トレの30分から1時間前にプロテインを飲め」ということらしい。