ウォーキング＆ジョギング ダイエット110周目

[0146 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb6d-W6WN) 2019/09/04(水) 22:04:14.02 ID:d7CipXWy0]

自分はBMI30.0くらいのときはウォーキング。
28.0くらいの今は5km/hくらい(ウォーキングよりも遅い)

ウォーキングなら2時間でも余裕な足だけど、
6-7km/hくらいで走ったら膝痛くなったので、速度落とした。