LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレresilient
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先住民食、bulletproof (シリコンバレー式)、leangains、carb-back loading (CBL)、ketoflex12/3 (ReCODE法)、plant paradox program、Gracie diet、Sleep-Low strategy など リアルフードを基本に据えた(セミ)ケトジェニックダイエット、間歇断食 (intermittent fasting, IF)、カーボサイクルいずれかの実践者専用スレです。http://imgur.com/3wjAUZs 運動時のエネルギー需要や回復促進、ホルモンコントロールを良好に保つための機会的な糖質摂取を推奨します。 ケトジェニック導入期のトラブル回避、長期継続のリスク低減、pre/peri/postワーク時の補給に関する情報を共有しましょう。 ★ KetoDiet Food Pyramid ★ http://ketodietapp.com/Blog/image.axd?picture=/2015/11/KetogenicFoodPyramid_highres.jpg https://s.eximg.jp/expub/feed/KireiStyle/2015/E1425954190117/1459648135_3.jpg ピラミッドの土台寄りの食べ物を主体に食事構成可能な方に適しています。 ★ ケトジェニック導入 簡易マニュアル ★ 「ケトジェニック・ダイエット」に挑戦!B実践法(JFDA監修版) http://ourage.jp/column/karada_genki/14721/ A LCHF Diet for Beginners https://www.dietdoctor.com/low-carb ((テンプレもくじ抜粋)) 〔資料〕FAQ・カーボサイクル概論・各論・諸派紹介/関連スレ・過去スレ一覧 【必読】ケトジェニックダイエットの食事構成の決め方、【警告】カロリー制限の下限 【推奨】導入期の副作用対策:骨髄スープ、ナトリウム利尿亢進と塩分摂取量目安 【推奨】減量期間中の筋トレについて/筋トレ後の糖質補給量目安 〔参考〕ケト適応の諸段階、適応後のケトーシス維持水準、糖質食への戻し方、【注意】IIFYMとclean eatingについて See more info: テンプレ置き場 http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice 糖質制限初心者はまずここを http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs ココナッツオイル取扱説明書 http://lchf.ozma.beer/MLCT_Cocos_nucifera 前スレ: LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreboooots http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562430142/l50 >>454 臭いオッサンちゅう事。 満員電車乗るな、臭いオッサン。 めも グルカゴン測定系の刷新で、ケトの20世紀的な(誤った)理論体系が根本的に書き換わる前兆きてんね 反乱軍に体当たりする前に、敵を知る。その10|2019-09-11 21:48:53 https://ameblo.jp/highbloodglucosediary/entry-12522959112.html グルカゴンを正確に測定できる手法を開発しようと、群馬大学の北村教授らが研究をされている。 現在のところ、一番正確に測定できるのはLC-MS/MSという方法だ。 これは、液体クロマトグラフィーと質量分析装置を組み合わせたものだが、かなり大がかりとなりコストも時間もかかってしまう。 そこで、現時点ではサンドイッチELISA(Enzyme-Linked Immuno Sorbent Assay; 酵素結合免疫吸着検定法)という方法が現実的だと考えられている。 (中略) ★★タンパク質・脂質・炭水化物を含む食事を摂取すると、★★★健常人においてもグルカゴンは増加★★★することがLC-MS/MS法やサンドイッチ法では明らかとなった★★。 ところが、★★従来の競合法では逆に減少するというデータとなってしまう★★のである。 これらのことから、日本人研究者は ★★グルカゴンについては慎重な解釈が必要★★だと考えており、 ★★過去のグルカゴンのデータについては少なくともサンドイッチ法で再評価されるべきである★★ と主張をしている。 >>455 関係あるか知らんが爪は柔らかくなったな缶とか開けづらい 名言を残しておこうと思う 【ケトン食を食べたときのデメリットなんて、糖質食を食べるデメリットと比べればないに等しいものである】 まさに炭水化物爆弾 皆さんこんなの毎日のように昼飯なんかで食ってるんだよね そりゃ糖尿病が社会問題になるわけだ 食べ過ぎなければ正直何食べてもらっても問題ないんだけどね ケトなら箍が外れて食べすぎても食欲壊れてても大丈夫だから安心だよね、痩せることしかないから。 ケトだと代謝落ちて食欲落ちてるからそもそもそんなに食べることも出来ない ケトの時ってあまり腹が減らない気がする。 毎日似たようなものばっかりしか食えないから食に対する欲求がなくなってきたのか? 自炊の夜ご飯くらい色々やろうかな タコ釣ってきたから、アヒージョと唐揚げは出きるな。 一番食べたいのはタコ飯なんだけどさ 炭水化物中毒から抜け出すと急激な食欲って無くなるな もちろん、糖質は老人のボケや耳が遠くなるのにも関係している それは自然現象ではなく糖質の害だ 体内の糖質が飽和している脂肪の多い老人は、脳みそもメタボで脂肪だらけだ その脂肪が血流を妨げて神経の伝達を行えなくし、ボケて耳が遠くなるのである >>468 生存のためのやむを得ない省エネモードだから だからケトーシスにはストレスホルモンが介在するし、身体はなんとかして早くケトーシス離脱しようとする DM患者のケトアシドーシスの話でなく? 省エネモードなら2400kcal摂っても体重増えないのは何なんだろ そんなこと言って。 ケト食の割りには頭が悪いままでは。 頭が悪いのはダイエット板全体の問題というか5ちゃんの問題だと思う どこ行っても馬鹿がゴロゴロ 脳にはケトンでは対応できない部位があるからね 脳が肥大化する前の人類と、 知的生活を営んでいない先住民族系の人々 の食事がケトジェニックダイエット つまりそういうこと > 先住民族系の人々 > の食事がケトジェニックダイエット これ意味不明すぎる いちいち頭がわるい あたまが悪いのはミナトちゃんね!w で何のプロなんだってばさ 糖質最優先の代謝メカニズムが身体に備わっているのは何故か 身体が隙あらばケトーシスから離脱しようとするのは何故か 考えてみよう そりゃ狩猟で生活してた時代は食べ物が不安定に供給されてたからだろ 糖質はフルーツなんかから摂取してただろうし木の実なんかより腐りやすいだろ どんどん消費する必要があったんだろ >>491 朝鮮ではそうかも知れないけど 日本人はそこまで自己顕示欲がないんです… で何のプロなんだよ 見る目がない奴にはこじらせてるように見えるんだろう あと煽って遊んでるのを見抜けなかったりわかったつもりになってる馬鹿がゴロゴロいる これもわかってない馬鹿が書いてる こんなんばっかだよほんとw 鉄道マニアは車両を見て型番を言えるけど素人はわからない でもその素人がわかったつもりになって型番を言っちゃう感じね 鉄道マニアはニヤニヤして笑うんだろうけど鉄道マニアはここには居ない そうです俺だけしか気がついてないwww 馬鹿揃いの中 一番の俺だけが知っているみたいなもんかなw >>498 フルストリクトとチートの違いが分からないミナトさんちーっす! 悔しいからビール飲んでキムチ食べてるまで読んだw >>499 ノン!ノン! 皆が赤い郵便ポスト見てる中であの郵便ポストは黄色いと言ってるのが君かなw で何のプロなんですか >>502 ストリクトとチートの違いが分からない人に聞くのはこれぐらいかなぁ ↓ で何のプロやねん >>455 骨の早期老化はエスキモーでも観察されているね >>507 誰でも知ってることを大層に書くミナトちゃんであったw で何のプロですか ケトジェニックて男の人が多いの?ここ見てると女の人の書き込みぽいの見当たらないけど 別に肉だけじゃないよね。魚、卵、大豆があるのに肉ばかり食うのは自分が好きだからでしょうよ 食の好み的には男性向けなんじゃない? トレーニーの減量で最近流行ってきてるみたいだし 海外でいうアップルサイダービネガーと日本のリンゴ酢って同じもん? >>511 大豆は無いな 大豆の油の悪さがかなり周知されてきた >>517 だとしたら君のそのレスでまたバカ比率が上がったね で何のプロなのミナトちゃんは >>514 出たよー大豆は身体に悪い。だったら肉も食うなよ 自己免疫疾患の素因持ちは大豆飼料を与えられた畜肉家禽養殖魚は食うなという意味ね>>518 これは体質次第では炎症の増悪消退が明確に自覚できる(投薬量の増減につながる)違いがあるので試す価値あり そのエビデンス自体人によるしなー健康気にするならケトジェニック自体問題だと思う。日本人が大豆ダメとか意味不明 間違った書き込みのほうが多いからいちいち反応しない >>522 ミナトちゃんの投稿には反応するな! …って事ですね 分かります で何のプロなのさ >>524 基地外に嫉妬する日本人は居ないよぉw 朝鮮ではそうなの? で何のプロ 色々食ってみて自分の体に合うもん食えばいいんだよ 雑食の生き物なんだし何を食えば正しいなんて事はないだろ カロリーオーバーしてもいいと思ってるやつが大半でしよ >>528 まあ、ケトジェニックして糖質さえ取らなかったらダイエット出来るっ思って奴がいる。 昔のイヌイットでもデブいるし鯨やアザラシ糖質とらないけど体脂肪大きいデブじゃん。 >>514 腸内フローラに必要なオリゴ糖も含んでるんだぞ。 お前は和式トイレで糞するな。 臭すぎるし体臭にも出てくる。 熱産生亢進しやすい体質だからカロリーオーバーさせるの難しいわ 摂取増やしても消費の増大が追いかけてきて収支イーブンになってまう 200kcalの収支プラスを発生させるために800〜1000kcalの摂取追加が必要な感じ ケト飯だけで痩せてる気はしないな俺は有酸素もガッツリやってるし >>531 https://m.imgur.com/iHVNac9 現在は一般的な人が言う肥○体型ですか? 君は肥満の腹さらしてるこの人じゃ? ケトに適応してるかどうかと痩せているかどうかは別の問題だというのにねぇ エスキモーもマサイも駄目 長寿地域はハイカーボ ケトジェニック信者は何にすがるべきか? >>520 意味がわからないのは頭が悪いから 大豆の脂質とか真っ先に避けるもんだよ 大豆製品は肯定的な情報が多いけどこのスレにいる馬鹿は大豆の脂質?を気にするw 馬鹿は馬鹿だね〜 >>538 食物繊維やミネラルが足りないとなる おまえのような馬鹿はなりやすいかもな >>539 ,540 このスレに居る馬鹿とか、馬鹿は馬鹿とか… ミナトちゃんは自虐ネタ好きなの? で君は何のプロなのさ 食物繊維やミネラルでも高血糖になる 馬鹿はそれを知らない 日本語の下らない情報ばかり目にしてるとこういう事になるのかな 539 名前:mNT [sage] :2019/09/18(水) 12:03:48.57 ID:DISutAb3 大豆製品は肯定的な情報が多いけどこのスレにいる馬鹿は大豆の脂質?を気にするw 馬鹿は馬鹿だね〜 糖質ががんを促進させるのは間違いないようだ コーラ好きのがん患者の知り合いがあっという間に死んだ・・・ >>542 これはものを知らない馬鹿の情報w 食物繊維が高血糖を防ぐとおぼえましょう (完璧に防ぐとは言ってない) あとミネラルもね 馬鹿はプロの言うことを覚えるだけだから簡単だね >>543 そこの馬鹿も なにか意見があるならプロの俺に言ってごらん >>545 ,546 ウ板の板を股にかける馬鹿のミナトさんちーっす! で何のプロだっけ >>546 何のプロか知らないけどここにいるって暇なんだな 二週間でケトジェニックってわかるもんなん? YouTuberがメリットデメリットいってるけど タレコミは動画のURL貼って、できたら時間指定もよろ 中鎖摂取後のexogenous ketosisの薬理作用やグルコース代替燃料補給の効果なら摂取後15〜30分後ぐらいでもわかる 認知症の方に食べさせて改善する様子(家族とコミュニケーションが成立するようになる、パズルなどの知的作業を楽しむetc )は日の単位、週の単位ではっきりわかる例も多く報告されてる M. ニューポート医師の本に載ってる時計の画(認知機能検査の一環で被験者に描かせるもの) https://www.faim.org/sites/default/files/styles/large/public/SteveNewportClocks.jpg?itok=ITTCpCNl Clocks drawn by Steve Newport showing improvement after starting coconut oil. Clock #1 The day before starting coconut oil. Clock #2 Two weeks after starting coconut oil. Clock #3 Thirty-seven days after starting coconut oil. そんなに年寄りに効く効く言うのなら薬と言ってもいいよねー ケト試験紙やっと届いたけど、 オシッコかけてもほとんど色変わらないわ。 皆さんはどれくらいの数値でてんの? https://i.imgur.com/Q06ErLv.jpg ケト中ってプロテイン飲んでいいんか?一杯あた糖質5g、日に三杯で糖質15gもあるんだけど飲んでたらケト維持できないよな? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
read.cgi ver 07.5.5 2024/06/08 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる